Оказва се, че зад тази стара поговорка „ти си това, което ядеш“ има някаква истина, но всъщност нямам предвид физическия ти вид, приятелю. Помислете за последния път, когато сте се събудили от безумен кошмар. А сега помислете какво сте вечеряли тази вечер. Ако някога сте се чудили как храната влияе на вашите мечти, помислете за начините, по които храната засяга всяка друга част на тялото ви. Вашият стомах, мозъчна функционалност и колко добре спите са само няколко начина, по които храната влияе върху цялостното ви благосъстояние, така че наистина ли е толкова изненадващо, че чиния с начос преди лягане може да усили иначе средната мечта? Не мисля така.

влияят

Според Националната фондация за сън няма много научни доказателства, които директно да свързват храните, които ядете, с мечтите, които имате. Въпреки това, не може да се отрече връзката, когато погледнете как вашата храносмилателна система има пръст в почти всичко, което тялото ви изпитва. Така че, не е задължително да става въпрос за конкретните храни, които ядете, а по-скоро кога ги ядете и как те влияят на останалата част от тялото.

Като се има предвид това, много специфични групи храни и продукти са свързани с това как мечтаете, за какво мечтаете и дали се събуждате, като си спомняте нощните си приключения. Ето как отдаването на тези седем храни може да повлияе на мечтите ви.

1. Пикантна храна

Аз съм човекът от вашата приятелска група, който с удоволствие ще поръча допълнително горещи крилца с личната си пица и ще попие всяка последна част от соса на крилата с кората на пицата. Не, не можеш да имаш, извинявай.

Интересното е, че това може би е причината моите мечти винаги да са били толкова причудливи. Според Деня на жената зареждането с пикантни храни може не само да промени вашите мечти, но може и да увеличи шансовете ви да ги запомните поради факта, че тези храни обикновено причиняват лошо храносмилане.

2. Сирене (и други млечни продукти)

Проучване, проведено през 2015 г., изследва как храната влияе на сънищата, като публикува въпросник от три части по въпроса на 396 първокурсници. Резултатите показаха, че от тези, които се съгласяват, че храната и сънищата са свързани, „най-честите храни, споменати като причиняващи обезпокоителни (44 процента) и странни (39 процента) мечти, всъщност са млечните продукти, включително сирене, мляко и сладолед . "

Много хора са чувствителни към млечни продукти, така че докато ядете голяма пица с допълнително сирене преди лягане, може да ви звучи като гениална идея, когато се опитвате да ограничите полунощните хапки, това също може да доведе до някои фънки мечти.

3. Тестени изделия

Е, това обяснява много.

Ако сте свикнали да десертирате преди лягане, може да искате да преосмислите този ръкав на Oreos (знам, съжалявам). Яжте това, не онова! съобщава, че едно проучване установява, че 31% от "лошите сънища" на участниците са се появили, когато са се отдали на сладки лакомства като бисквити и сладкиши, преди да кимнат.

4. Шоколад

Знам какво си мислите вероятно: бисквитки, торта, а сега дори не мога да ям шоколад? Но нека не изпреварваме себе си тук.

Както обичам да казвам, наслаждавайте се на всичко умерено. Вярно е, че шоколадът е с високо съдържание на кофеин, така че подобно на начина, по който най-вероятно бихте преминали на без кофеин няколко часа преди лягане, в най-добрия си интерес е да хапнете няколко парчета шоколад като закуска след обяд, вместо това като като лечение след вечеря.

5. Мазно изнасяне

Нещо за пътуването през прозореца на Уенди през 1 часа сутринта прави комбинацията от чийзбургер с бекон с пържени картофи вкус на сън, но колкото по-късно през деня (или по-рано сутринта) ядете мазни храни, толкова по-вероятно е да имате кошмари.

Вместо това изберете печени пред пържени храни, ако искате да ограничите жаждата. В противен случай се придържайте към цели храни като плодове и зеленчуци за по-спокойни мечти.

6. Ябълков оцет

Хвърлянето назад - изстрел на ACV всяка сутрин може да детоксикира храносмилателната система, да понижи нивата на кръвната захар, да изчисти кожата и много други. Но знаехте ли, че приемането на ACV през нощта може да има ефект върху вашите мечти?

Според университета Spoon една лъжица ябълков оцет, преди да отложите, може потенциално да доведе до някои зловещо реалистични сънища през цялата нощ.

7. Фъстъчено масло и желе сандвичи

Въпреки че не е казано, че тази храна предизвиква луди кошмари или нещо подобно, някои я наричат ​​„перфектната храна за сънища“.

Според д-р Гари Уенк, професор по психология и неврология в Държавния университет в Охайо, мечтите отнемат много енергия и вие знаете какво казват те за храната като гориво. За да сте сигурни, че получавате достатъчно енергия и серотонин, д-р Уенк предлага да ядете фъстъчено масло и желе за вечеря или като лека закуска.

Той каза First We Feast,

Сънят е много активен процес и мозъкът ви се нуждае от много захар. Всъщност препоръчвам на хората, които имат сандвич с фъстъчено масло и желе преди лягане: Хлябът и желето са чудесни източници на прости въглехидрати, които обикновено са ужасни, но чудесни за сън.

Така че не мога да ям торта, но мога да заредя PB&J преди лягане? Аз ще го взема.