Няма какво да губите. но мрънка.

начина

Ако чувствате, че апетитът ви има собствен ум, не сте сами. Разглеждането на навиците ви и обновяването на ежедневните ви ритуали може да поднови връзката ви с храната и да укроти глада ви. Просто следвайте тези съвети, за да ограничите апетита си по напълно естествен начин:

Пий повече вода: Много хора бъркат глада с дехидратацията. Продължаването на бутилката с вода през целия ден ще ви помогне да запомните да гадаете хубавите неща и да се пазите от излишни закуски.

Размърдай се: Забравете идеята, че упражнението подсилва апетита ви - всъщност намалява апетита ви. Просто още една причина да се впиете в тренировка!

Не пропускайте закуската: Знаете, че трябва да ядете солидна закуска, но ако не сте наясно, прескачането й може да ви накара да консумирате повече калории по-късно през деня. Яденето на първото нещо сутрин ще задейства метаболизма ви и ще предотврати пристъпите на глад, които впоследствие водят до лоши решения за храна.

Захранване с протеин: Протеинът ви помага да поддържате енергия и да се чувствате светлооки и с гъсти опашки през целия ден. Ако имате нужда от малко вдъхновение, потърсете тези нискокалорични, високо протеинови идеи за закуска за вкусно вдъхновение. И не забравяйте да поддържате постния протеин също за обяд и вечеря.

. Щракнете ТУК за още три начина да ограничите апетита си естествено от POPSUGAR Fitness!