Плодът с размер на хапка също идва с множество ползи за здравето. От по-добро храносмилане до предизвикване на сън, гамата от ползи е изумителна.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 30 януари 2018 г. 18:23 IST

хинап

Идвайте пролетта и щедрата природа е готова да ни залее с най-добрите плодове и цветя. Хинап или бер, както го наричаме Индия, е един такъв плод, който прави чакането на пролетта полезно. По външен вид наподобяващ фурма, плодът е известен още като червена фурма, индийска фурма, корейска фурма, китайска фурма, по целия свят и се култивира главно в Южна Азия. Леко тръпчивите и сладки плодове могат да варират от кафяв до лилаво черен цвят. Плодът с размер на хапка също идва с множество ползи за здравето. От по-добро храносмилане до предизвикване на сън, гамата от ползи е изумителна.

Ето някои невероятни ползи от плодовете хинап, които ще ви накарат да обичате плодовете още повече.

1. Помага ви да спите по-добре

Хинатите традиционно се използват в китайската медицина за лечение на проблеми със съня като безсъние. Както плодовете, така и семената са богати на флавоноиди - сапонини и полизахариди. В миналото няколко експерти са рекламирали сапонин като естествен стимулатор на съня. Успокоителното му качество помага да се предизвика сън, като оказва успокояващ ефект върху цялата нервна система.

2. Облекчаване на хроничен запек

Според скорошно проучване около 22 процента от индийците страдат от хроничен запек. За такова сериозно състояние като запек за съжаление никога не се говори открито, хората най-вече се притесняват да признаят проблема на никого, което е може би най-лошото, което могат да направят за цялото си стомашно-чревно здраве. Шепа хинапи могат да ви помогнат да се освободите от проблема. Високият квант фибри в хинапа помага за регулиране на движението на червата и храносмилането.

Високият квант фибри в хинапа помага за регулиране на движението на червата и храносмилането.

3. Успокоява безпокойството

Доказано е, че хинапът действа успокояващо върху мозъка и нервната система. Помага и за облекчаване на безпокойството. Успокоителните ефекти на плодовете хинап или екстракт от масло от хинап също са известни с това, че действат на хормонални нива и предизвикват спокойно, спокойно усещане през ума и тялото ви.

Доказано е, че хинапът действа успокояващо върху мозъка и нервната система.

4. Богат на витамин С

Хинапите са двигател на основни витамини и антиоксиданти. Те са особено богати на витамин С. Витамин С помага за витализиране на кожата, бори се със свободните радикали и укрепва имунитета, като държи болестите далеч. 100 грама хинап имат 69 милиграма витамин С. Тъй като тялото ни не може да произвежда витамин С, важно е да се възползваме максимално от наличните природни източници. Хинапът може да бъде най-добрият ви залог.

Витамин С помага за витализиране на кожата, бори се със свободните радикали

5. Регулира кръвното налягане

Хинапите имат ниско съдържание на сол и високо съдържание на калий и двете качества на плодовете гарантират, че нивата на кръвното Ви налягане са под контрол. Калият е полезен за поддържане на кръвоносните съдове отпуснати. Когато кръвоносните съдове са отпуснати, има по-плавен кръвен поток и налягането е подходящо.

Хинапите имат ниско съдържание на сол и високо съдържание на калий, което помага за регулиране на кръвното налягане

6. Регулира кръвообращението

Богат източник на желязо и фосфор, хинапите помагат и за регулиране на кръвообращението. Ниското съдържание на желязо в кръвта или анемия може да доведе до мускулна слабост, умора, лошо храносмилане, замаяност и когнитивни проблеми. Хинапът не само увеличава притока на кръв, но също така осигурява по-гладко кръвообращение.

7. Подобрява силата на костите

Консумирането на хинап може да ви помогне да имате и по-здрави кости. Хинапите са заредени с калций, фосфор и желязо, което помага за подобряване на здравината на костите. Тези, които страдат от остеопороза и други деградиращи състояния на костите, трябва да консумират сладкия и тръпчив плод, за да обърнат ефекта или да управляват състоянието по-добре.

Консумирането на хинап може да ви помогне да имате и по-здрави кости

И така, какво чакаш? Заредете се с тези сладки и тръпчиви наслади и се възползвайте от предимствата им.