Как да се справим с излишните газове, хемороиди, акне и др.

Вашия лекар

Бременността променя живота ви - и тялото ви.

Знаете, че коремът ви ще се разшири, ще се почувствате по-уморени от обикновено и може да повърнете няколко пъти с напредването на бременността. Но може да не сте очаквали някои от другите физически промени.

Ob-gyn Michele M. Hakakha, д-р, автор на Очаквайте 411: Ясни отговори и интелигентни съвети за вашата бременност, казва: „Много неща се случват с тялото на жената, когато тя забременее и повечето са шокиращи: растеж на космите по корема, оригване и запек, увеличено отделяне на вагината и хемороиди, за да назовем само няколко“. Hakakha казва: "Това не са неща, за които една жена обикновено говори. Затова не е чудно, че има малко смущение."

Въпреки смущението, най-важно е да не сте срамежлив: Вашият акушер трябва да знае какво се случва с вас, за да е сигурен, че бременността ви е на път.

1. Излишък на газ

На практика всяка бременна жена получава газове. Това е така, защото бременността носи хормонален прилив, който може да забави стомашно-чревния тракт.

Може да не успеете да го запазите за себе си, защото нямате същия контрол върху мускулите си по време на бременност.

Когато не сте бременна, Мишел Смит, автор на Тайните табу на бременността: Ръководство за живот с корем, казва, "По-голямата част от времето знаете, че идва и можете да го държите настрана, докато брегът не се освободи. [Но когато сте бременна], ще си помислите:" О, Боже, наистина ли просто пърдах пред моята свекъри? Как мога да покажа лицето си отново? "

Въпреки че не можете да изтриете проблема, можете да намалите склонността си към обгазяване с упражнения и промени в диетата си.

„Упражненията спомагат за увеличаване на подвижността на стомашно-чревния тракт, позволявайки на храната да се придвижва по-бързо“, казва Хакаха. "Колкото по-малко време е необходимо да седи и ферментира, толкова по-малко се произвежда газ. Някои храни са по-склонни да произвеждат газ, така че най-добре е да ги избягвате напълно: газирани напитки, боб, броколи, карфиол и сушени плодове. "

Млечните продукти също могат да причинят GI дистрес по време на бременност, което води до метеоризъм. „Много жени започват да пият мляко всеки ден по време на бременност и мислят, че това е добре за тях“, казва д-р Соня Кини, доцент в отделението по акушерство в Медицинския колеж на Университета в Небраска. "Но те не могат да понасят мляко като възрастни."

Опитайте мляко без лактоза или други храни, богати на калций, ако имате непоносимост към лактоза.

Продължава

2. Инконтиненция

Може би сте чували истории за бременни жени, които кихат и случайно изпразват пикочните си мехури, докато стоят сред приятели или колеги. Повечето бременни жени, които изпитват стрес инконтиненция - неволно изтичане на урина поради дразнеща кашлица, кихане или смях - губят само няколко капки. Но все пак може да се чувства неудобно.

Много лекари препоръчват на жените да носят чорапогащници, за да улавят течове през последните няколко месеца на бременността, когато стрес инконтиненция е по-вероятно. Редовните пътувания до банята също могат да помогнат.

„Докато бебето расте и матката се увеличава, бебето завършва седнало точно на пикочния мехур“, казва Хакаха. „Полагането на съзнателни усилия за изпразване на пикочния мехур на всеки два часа, дори ако се чувствате така, сякаш не е нужно да отивате, ще намали вероятността от изтичане.“

3. Коса на лицето

По време на бременността хормоните са отговорни за растежа на косата на нежелани места.

„Повечето бременни жени са в екстаз да научат, че скоро ще имат красива грива на косата“, казва Хакаха. "Но когато започнем да говорим за гърдите, корема и лицето, вълнението скоро се превръща в ужас."

Епилацията с восък или пинсинг е най-безопасният метод за епилация по време на бременност.

"Всеки път, когато става въпрос за козметична амбулаторна процедура, която не е медицинско показана, повечето дерматолози и пластични хирурзи ще я отблъснат след бременност", казва доцентът по акушерство и гинекология от Университета в Алабама в Бирмингам Ким Хувър „По време на бременност лазерните процедури по лицето могат да повлияят на пигмента на кожата и могат да причинят белези.“

4. Миризми

Някои жени развиват по-силно обоняние по време на бременност. Мнозина развиват отвращение към силни миризми на храна, като птици или морски дарове. По-малък процент от жените започват да възприемат собствения си аромат, което може да бъде неудобно.

„Понякога можете да се помиришете вагинално, особено към края на бременността“, казва Хувър. "Това може да е така, защото тогава имате повече слуз. Някои хора се притесняват от миризмата и носят мокри кърпички, където и да отидат. Но никой друг не може да разбере. Ароматът ви не се е засилил; обонянието ви се е подобрило."

Уведомете Вашия лекар за нови забележими вагинални миризми, за да изключите гъбична инфекция, която може безопасно да се лекува с противогъбични средства по време на бременност.

Продължава

5. Хемороиди

Попитайте всяка нова майка за хемороиди и те вероятно ще имат неприятна история за споделяне, ако решат да ви разкажат за това.

„Хемороидите са сигурен залог, когато една жена забременее“, казва Хакаха. "Те често се появяват при запек и напрежение, което произтича в опит за изхождане. И всички знаем, че запекът е едно от най-честите оплаквания по време на бременност."

Намалете риска от развитие на хемороиди, като избягвате запек. Останете добре хидратирани, яжте повече фибри и използвайте омекотители за изпражнения без рецепта.

„Консултирайте се с Вашия лекар и за допълнителните фибри“, казва Смит. "Дръжте носа си и заглушете гела си, докато го насилвате."

Ако се развият хемороиди, подложките от хамамелис и противовъзпалителните кремове могат да помогнат и те са в безопасност по време на бременност, казва Hakakha.

6. Акне

Пъпките и грозните огнища са често срещани - особено през първия триместър - поради допълнителните хормони, които преминават през вашата система. Някои лекарства за акне, като Retin-A, са забранени по време на бременност, но са разрешени и други лечения.

"Повечето средства за измиване на акне са безопасни, тъй като продуктът не седи върху кожата ви за дълги периоди от време. Но попитайте Вашия лекар, преди да използвате какъвто и да е продукт за акне", казва Хакаха. "Използвайте локални лекарства за акне пестеливо, само върху засегнатите области. Продукти, съдържащи салицилова киселина, бензоил пероксид и азелаинова киселина, са безопасни за използване в малки количества."

7. Проблеми с интимността

Увеличаването на теглото и други физически промени могат да ви накарат да се чувствате непривлекателни около партньора си. Не позволявайте това да доведе до проблеми с комуникацията и интимността.

„Някои хора се смущават, че са физически интимни“, казва Кини. "Изписването ще се промени. Има потенциал за подуване на вулвата. Те се чувстват много неудобно и не се чувстват привлекателно."

Ако имате проблеми с разглеждането на тази тема с партньора си, помислете дали да не поканите партньора си на посещение в гинеколог, особено ако сте обсъждали проблемите си с интимността с Вашия лекар на предишна среща.

„Ако доставчикът каже, че това са нормални неща, това може да помогне“, казва Кини.

Източници

Д-р Микеле М. Хакаха, акушер-гинеколог в частна практика в Бевърли Хилс, Калифорния; автор, Очаквайте 411: Ясни отговори и интелигентни съвети за вашата бременност.

Ким Хувър, доктор по медицина, доцент по акушерство и гинекология, Университет в Алабама в Медицинското училище в Бирмингам.

Мишел Смит, автор, Тайните табу на бременността: Ръководство за живот с корем.

Соня Кини, д-р, доцент, катедра по акушерство и гинекология, Медицински колеж на Университета в Небраска, Медицински колеж; медицински директор, Olson Center for Women Health, University of Nebraska Medical Center.