Ако мислите да започнете нов, здравословен начин на живот със съпруга си, вземете няколко съвета от двойки, които са били там, направете това - заедно!

реалния

За двойки, които се справят с предизвикателството да се опитват да отслабнат заедно, споделеното преживяване може да означава два пъти по-голяма работа - и два пъти по-голяма награда. Надникнете в реалния живот, историите за успех при отслабване и как са се ориентирали заедно към това важно здравословно изживяване - какво са научили, какво са обичали и какви съвети за отслабване са работили за тях.

1. Ще имате вътрешна система за поддръжка. Безброй проучвания показват, че подкрепата от другите е важна част от успеха при отслабване, поради което наличието на вградена мрежа за поддръжка е една от най-големите ползи за отслабване като двойка. Просто попитайте Джен Айело, 34-годишна жена от Глостър, Масачузетс, която загуби 100 килограма заедно с годеника си, Джо Уилсън, 40, който падна около 75 килограма. „Когато на някой от нас не му се тренира, ние винаги се натискаме по-силно и си напомняме, че ще съжаляваме, ако не го направим“, казва тя. „Винаги, когато излизаме на вечеря, си помагаме да направим правилния, здравословен избор.“

2. Връзката ви отново ще стане приоритет. Когато вие и съпругът ви работите заедно, за да постигнете нещо, вие по същество се свързвате - може би по начин, който не сте правили преди. Това беше вярно за Картърс, Лийн и Джо от Ривърсайд, Род Айлънд. Бременна Лийн насърчи Джо да отслабне, за да стане по-здрав баща за скорошното им потомство; тя се присъедини към него в мисията месец след раждането на бебето. „С четири деца изобщо не се фокусирахме върху нас като двойка“, спомня си Лийн. Тя е загубила 44 килограма, а той 88 килограма. „Сега готвим заедно, ядем заедно и тренираме заедно. Определено ни е сближило. Освен това спорим по-малко и сме станали по-щастлива двойка. "

3. Ще създадете нови здравословни навици заедно. Ugliettas, от Peabody, Масачузетс, които са загубили повече от 300 килограма заедно, сега имат повече време и енергия за дейности. „Когато Чък беше много тежък, той винаги беше уморен и никога не искаше да напуска леглото, освен за работа“, казва Углита за съпруга си. „Сега той не може да седи на едно място, така че винаги сме навън или се редуваме, като си даваме свободно време за упражнения. Преди просто щяхме да седим вкъщи. " За Картър неделята е пазаруване на хранителни стоки и ден за приготвяне на храна, рутина, която е от решаващо значение за техния успех. „Нов навик за нас сега е, че никога не пропускаме закуската! Редуваме се да си правим закуска “, казва Лийн Картър.

4. Някой ще отслабне по-бързо. Мъжете са склонни да отслабват по-бързо от жените, а за хетеросексуалните двойки, които се опитват да отслабнат заедно, неравномерният напредък може да доведе до разочарование. Добавянето към негодуванието може да бъде коментари от външни лица, които правят нечестни сравнения, казват обидни неща или дори посочват разликата в резултатите. „Преди [да се присъединя към съпруга си в усилията му за отслабване], хората биха го питали дали се притеснява, че ще се промени. Разбрах, че ще ме напусне, защото беше този нов слаб човек и мислеше, че може да се справи по-добре “, спомня си Углита.

5. Отслабването може да стане конкурентно - и това е хубаво нещо. „Има много дни, в които и двамата искаме да кажем„ не “, за да правим каквото и да било - уморени сме и боли Онези тежки дни, когато знам, че Джен работи, това ме кара да се махна от дупето “, казва Уилсън. „Почти се чувствам зле, ако тя работи, а аз не.“

6. Може да е по-лесно, отколкото си мислите. Мислите ли, че ще си стигнете до гърлото, ако се опитате да поемете такова предизвикателство като дует? Реалността може да се окаже не толкова лоша. „Това, което ме изненада най-много през това пътуване, е колко добре всъщност работихме заедно“, казва Джо Картър. „Мислех, че ще бъде трудно. Но още от самото начало наистина бяхме там един за друг. Връзката между нас също е нараснала; има само нещо за съпруга и съпругата, които преминават през тест всеки ден. Не бих търгувал нито секунда от това време “, добавя той.

7. Цялото ви семейство ще се възползва от предимствата. Когато семейството и приятелите започнат да забелязват вашите резултати, положителното влияние може да се разпространи. „Всички са толкова горди с нас и винаги ни питат за съвети и трикове“, казва Айело. „Повечето от нашите приятели и семейство вече са на едно и също пътуване, за да станат по-здрави, след като са видели колко по-добре се чувстваме и знаем, че можете да го направите и все пак да живеете реалистичен живот.“

8. Промените във вашето здраве могат да доведат до промени в живота. За Ugliettas загубата на тегло не само означаваше, че и двамата са подобрили здравето си - това също им позволи да се справят с предизвикателствата на плодовитостта. „Имахме проблеми със забременяването и отидохме при специалист по фертилитет, който ми каза, че трябва да отслабна 30 килограма, преди дори да помисли да направи каквото и да е, за да ни помогне“, казва Углита. „И така, като ходих без уроци, диета и ходех, отслабнах.“ С помощта на IUI двойката забременя и вече има син. „Доминик ще бъде на 1 следващата седмица“, казва тя.

Ако тези двойки могат да го направят, можете и вие! Вижте други истории за успех при отслабване за повече съвети как да започнете.