Опитът да поддържаме децата и семействата си здрави става все по-голямо предизвикателство. Смесените съобщения, които получаваме от големия бизнес, популяризиращ техните продукти, ни оставят объркани, стресирани и вероятно малко обезсърчени. Възможно ли е да закупите правилните продукти, да приготвите чисти съставки и да доставите силен, здрав възрастен на света след 18 години? Разгледайте петте приложения по-долу, ако търсите малко помощ - те са моят личен избор. Използвам ги всеки ден, за да поддържам здравия си разум и килера.

проследяване

Едно от любимите ми приложения за всички времена, можете просто да направите снимка на храненето си и Meal Snap ще ви уведоми какво точно има в него, както и груб брой калории. Доста фантастично! Въпреки че мисля, че е важно да се отбележи, че не трябва да наблягаме на калорийния прием на нашите деца. Това приложение е изключително ценно за деца, които трябва да добавят малко допълнително тегло или да намалят леко определени групи храни (мазнини, захар и т.н.).

Всеки родител, който живее с дете с диабет, знае добре опасностите от скокове и спадове на нивото на кръвната захар на своето мъниче. Едно от най-простите приложения за използване, можете да проследявате нивата на кръвната захар за ден, седмица или дори месеци. Има дори опция за въвеждане на целевото ниво на кръвта и тя предлага насоки през целия ден.

С вградената камера на вашия смартфон можете да правите снимки на UPC баркода на всеки продукт или в хранителния магазин, или у дома. Въз основа на семейния ви профил и диета, ShopWell ще ви каже дали артикулът е добър или лош избор за вашето семейство. Доста невероятно, нали?

Fooducate спечели първо място в американските хирурзи „Healthy App Challenge“. Това невероятно приложение казва на родителите какво точно съдържат преработените храни, които закупуват за децата си. Подобно на ShopWell, с бързо сканиране на баркод UPC, можете да разберете колко здравословен (или нездрав) е вашият списък с хранителни стоки и да модифицирате според необходимостта, за да избегнете излишните захари, багрила, добавки и консерванти.

Със сигурност е лесно да следим приема на храна вкъщи или да опаковаме обяда на децата си за училище, но когато става въпрос за хранене навън в ресторантите, ние всъщност не знаем какво ядем. Яденето у дома 100% от времето не е забавен начин на живот, но колкото повече знаете, толкова по-добре ще бъде вашето преживяване. С над 250 ресторанта в тяхното приложение с подробни разбивки на техните менюта, можете да сте сигурни какво трябва и какво не трябва да поръчвате (както за вас, така и за вашите малки).

Благодарение на много кампании за обществено здраве, всички знаем, че трябва да имаме пет порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден. Въпреки това, дори и най-усърдните от здравите майки (хм, аз!) Понякога могат да загубят следите си. Само за $ 0,99 това приложение ви доставя купища рецепти, пълни със здравословни, пресни плодове и зеленчуци. Кажете сбогом на лудостта по време на хранене!

Да останем хидратирани е нещо, за което всички можем да се справим по-добре. Заетите майки и момчета винаги са в движение между училището, заниманията и датите на игра. Често забравяме да пием достатъчно Н20. Това приложение премахва мисловния процес от пиенето на достатъчно вода, точно както прави 5 A Day за плодове и зеленчуци. Можете дори да включите kiddos с това приложение: те могат да докоснат чаша в приложението всеки път, когато свършат порция вода, за да изчезнат.

Представете си, че можете да следите калорийния прием на детето, прогнозната енергия, протеини, отделни хранителни вещества и дори течности? Звучи невъзможно, но за $ 2,99 можете с помощта на Serious Nutrition Tracker. Това приложение е технически насочено към гимнастически плъхове и хранителни любители, така че има някои аспекти, които родителят няма да се нуждае от децата си, но обширните аспекти на приложението го правят, че цената си заслужава.