И когато казвам „напусни захарта“, не само нещата са на вкус…

Като възрастен вероятно сте направили сух януари или сте се опитали да спрете да пиете или пушите в даден момент от живота си, нали?

причини

Но опитвали ли сте някога да се откажете от захарта?

Какво ще кажете за отказване едновременно от алкохол и захар? Или това е просто запазено за лудите, като мен!?

И когато казвам „напусни захарта“, не само нещата са сладки на вкус ...

Говорим за ВСИЧКИ заговорници, които първо повишават нивото на кръвната Ви захар, а след това Ви спускат на земята с мощен удар.

Тези малки любимци включват въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб), почти всичко предварително опаковано и закупено в магазина и дори повечето плодове И някои зеленчуци!

Захар = алкохол = никотин = наркотици?

Всички тези пристрастяващи вещества имат един и същ ефект - те ни карат да се чувстваме „високо“ по един или друг начин.

Дали това е щастливо високо е от допамин или серотонин няма значение, всичко, което знаете е, че ви кара да се чувствате страхотно ... за кратко.

За да влошите нещата, колкото повече имате едното, толкова повече искате другото. Опитайте да кажете „не“ на тази торба с чипс в 22 часа - след 3 чаши вино!

И ... ако опитате да напуснете едно вещество, вероятно ще бягате към друго след две секунди.

Били ли сте някога на среща на анонимни алкохолици? Всички стоят навън или пушат, пият кафе по галон или хапят нещо.

Защото в крайна сметка тези лекарства са абсолютно едно и също нещо ... Патерица, бързо ме вземете. Всъщност повечето алкохол така или иначе е само чаша, пълна със захар и въглехидрати *!

* „Само една голяма чаша вино има същото съдържание на калории като много снизходителни храни.“

И каква полза от отказването от алкохола и разяждането на лицето с баница след торта след шоколад?

Да, без махмурлук, но ефектите на захарта все още ще предизвикат хаос в тялото и мозъка ви и ще ви накарат да се почувствате.

Всичко, което „постигаме“, е да заменим едно лекарство със следващото. Пристрастяващото поведение продължава - но това е съвсем друга тема.

Защо е толкова адски трудно да се откажеш от захар?

О, нека преброим пътищата!

1. Навсякъде е

Чувствайте се свободни да преминете през шкафовете си и да вземете всеки закупен от магазина продукт. Шансовете са, че там се крие някаква форма на захар.

Кой би си помислил, че една пица може да скрие толкова много захар във всичкото това вкусно солено сирене?

2. Мисленето е лесно като пай да се откажеш

Ще се сблъскате с много статии, които твърдят, че умът е над материята и просто бъдете силни!

Но карайки хората да мислят, че е лесно да се откажат от захарта е половината от проблема.

Ако не подготвите хората за твърдата истина, те ще почувстват, че това е прост случай на воля и когато се провалят, цикълът започва отново. Яжте захар, за да се почувствате по-добре, ако не успеете ...

Така че вековната поговорка „Неуспехът да се подготви се готви да се провали“ наистина удря тук.

Интересувате ли се от отказване от захар? Приемете го сериозно и го сравнете с отказването от твърдо лекарство, което всъщност е - по мое скромно мнение.

Една изследователска статия показа, че мишките предпочитат захарта пред кокаина, дори след като сте били пристрастени към кокаина за известно време ... Колко е безумно това!?

3. Хранителните компании са Омаловажаване на вредата !

Много изследователи са се опитали да разпространят мнението за ужасните последици от диетата с високо съдържание на захар. Но организации като Захарната асоциация постоянно се борят, за да се борят с всяка негативна реклама.

4. Захарта се рекламира широко

Въпреки че компаниите нямат право да рекламират алкохол или цигари, на тях им е разрешено да рекламират продукти, натоварени със захар, до сърце - дори и на деца!

Въпреки че те ограничават крещящия маркетинг за децата, всички ние се страхуваме от рафтовете с бонбони, „удобно“ поставени от двете страни, докато чакате да платите за хранителните си стоки.

Покажете ми родител, който не е успокоил плачещото дете с шоколадово блокче и аз ще ви покажа студено, безсърдечно човешко същество. Само се шегувам ... ти си по-силен от мен!

5. Отказ от захар = По-висока сметка за хранителни стоки

Захарта може да бъде единственото пристрастяващо вещество, което не ви спестява пари, когато се отказвате от него. Вероятно ще ви струва повече, отколкото ако просто сте останали със злите си начини.

Загадката е, че не просто изрязвате един елемент, а вероятно изрязвате 90% от обичайните неща, които ядете. А тези обичайни неща са предимно по-евтини от пресните зеленчуци, семена, ядки, месо и плодове.

Да не говорим за допълнителното време, прекарано в кухнята за приготвяне на храна от нулата!

6. На всеки е позволено да купува и консумира захар

Алкохолът и никотинът са контролирани вещества и не се продават на хора под определена възраст.

На напълно противоположната страна на спектъра лежи захар ... дори на еднодневно бебе е „позволено“ да има захар.

7. Захарна невинност

На пръв поглед неблагоприятните ефекти на захарта не са толкова очевидни, колкото определените разрушителни сили на алкохола и незаконните наркотици.

Може би можем да го наречем „супер бавен убиец?“

Не виждаме наркоманите да губят къщите си или да нараняват семействата си, нали? Е, може би не по толкова очевидно очевиден начин, какъвто правят другите вещества.

Въпреки че все повече изследвания свързват консумацията на захар с невероятен набор от заболявания (дори рак), усилията изглеждат погребани под трескавия рог на маркетинга, подхранван от привидно неограничен бюджет.

8. Социален натиск от много млада възраст

Ако сте успели да управлявате стегнат, здрав кораб у дома, въвеждането (по-скоро индоктринация) във фантастичния свят на сладкиши и нездравословна храна дебне в детската градина.

Освен училищата, които сервират захарни кифли и кисело мляко за закуска и пилешки хапки и чипс за обяд, влиянието достига много по-далеч от това.

Мери вижда Сали да яде пакетче чипс и шоколадово блокче като закуска, но „бедната” Мери има само банан, малко ядки и здравословна кифла.

Следващото нещо, което знаете, че вашето ангелче отказва да яде хубавите неща и изисква от майка й също да опакова вкусни закуски.

Да не говорим за пищните детски партита, където всички освен столовете са покрити със захар.

И така, каква е моята точка?

Отказът от захар не е за хората със слаби сърца.

Трудно ли беше да се откаже едновременно от захар и алкохол?

Опитах два пъти и на третия опит точно сега! Най-накрая съм на етап, в който не жадувам за захар - да!

Недостатъци на отказването от захарта

  • Повече енергия
  • Повече фокус
  • Хранене по-малко като цяло (Тъй като всички вкусни, достойни за жажда неща са удобните!)

Най-трудната част от отказването от захарта?

Цялата причина, поради която се отказах, беше да повиша енергията, фокуса и мотивацията си. Така че опитите за финализиране на множество проекти през този период бяха малко сложни ...

Симптоми на отнемане

  • Депресиран
  • Летаргичен
  • Бърза
  • КРАВИ
  • Загуба на мотивация

Но сега съм тук от другата страна и накрая отново пиша статия!

Какъв е вашият порок?

Моята? Пристрастен съм към няколко чаши вино и торта, шоколад, чипс и сладкиши!

Бих искал да знам какво сте напуснали и кое е било най-трудното вещество за вас?