Лесни начини да подобрите естествените си характеристики.

Британи Арнет

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Всички се опитваме да изглеждаме по-красиви, като прилагаме определен грим, или използваме определени инструменти за коса, или каквито и да е други луди неща, които можем да направим. Продуктите, които се предлагат там, и леченията, които някои хора правят, са направо абсурдни (вампир за лице, някой?).

В днешното общество красотата е нещо, към което всеки се стреми и повечето хора ще направят почти всичко, за да се направят „по-красиви“. Е, хора, аз съм тук, за да ви кажа да прегърнете естествената си красота по естествен начин - чрез храна. Какво по-естествено от яденето?

По-долу е даден списък на храните, според частта от тялото, които биха могли да подобрят нашите природни особености поради изобилието от полезни за вас хранителни вещества. Продължете, изяжте, след това се вгледайте в огледалото и си кажете, че изглеждате красива.

По-бели зъби: боровинки

ядете

Снимка от Грант Сорбо

Да, чухте ме, червени боровинки. Но не говоря за онези, които слагате в салатата си (пълни със захар!), Нито за соса, който слагате върху пуйката си на Деня на благодарността. Целите боровинки, пресни или замразени, съдържат определено съединение, което предотвратява залепването на бактериите и плаката по зъбите. Покажете тези перлено бели, хора.

Изчистване на порите: Нар. Семена

Снимка от Дивия Прабхакар

Това са антиоксидантите. Знам, знам, чували сте тази дума хиляди пъти, но антиоксидантите наистина са полезни за вас като цяло. Те помагат на кръвния поток, което помага на клетъчния обмен, което помага да поддържате порите си чисти. Поръсете малко в тази ябълкова ябълка и нар сангрия.

Тъмните кръгове: кисело мляко

Снимка от Krysten Dorfman

Въпреки че маските с кисело мляко очевидно са нещо, не ви казвам да задушавате закуската си по лицето си - казвам ви да я ядете, както е, нормалните хора го правят. Аминокиселините, присъстващи в киселото мляко, помагат за облекчаване на тези тъмни кръгове под очите (но все пак не толкова, колкото доброто затваряне на очите).

Сух скалп: Сьомга

Снимка от Yonatan Soler

Знаете ли тези огромни, жълти хапчета с омега-3 с мирис на риба? Имам добри новини за вас - не е нужно да ги приемате. Вместо това яжте малко сьомга, която е богата на омега-3 и помага да запазите скалпа си от изсъхване и лющене (и останалата част от кожата ви също!).

Остаряваща кожа: боровинки

Снимка на Кристин Махан

Не искате да вземете ботокс, когато сте на 50? Яжте боровинки. Антиоксидантите (пак има тази дума!) В тези малки сини лоши момчета се борят със свободните радикали в тялото ви, предотвратявайки преждевременно стареене на кожата и подтиквайки производството на колаген, за да поддържа кожата ви еластична.

Силни нокти: Пиле

Снимка на Даниел Шулеман

Постните меса и птици съдържат всички основни аминокиселини, от които се нуждае тялото ви. Тъй като ноктите са изградени от различни протеини, яденето на малко протеин само ще помогне да поддържате върховете на пръстите си здрави. Какво чакаш? Направете този пържен ориз от пилешко киноа.

Glowy Skin: Кайсии

Снимка от Елизабет Лайман

Пресни или сушени, кайсиите са вкусни. О, и те съдържат добър източник на желязо, което помага на кожата ви да свети. Да изглеждаш така лъчезарен като JLo? Предай кайсиите, моля.

Свеж дъх: магданоз

Снимка от Ема Данбъри

Спомняте ли си часовете по природни науки, когато научихте за фотосинтезата и хлорофила и за целия този растителен джаз? Е, оказва се, че хлорофилът е естествен дезодорант (като Secret for your usta) и може да помогне в борбата с лошия дъх. Така че забравете тази пръчка дъвка, вместо това яжте тази паста с магданоз.

Добро Всичко: Вода

Сигурен съм, че сте чували това достатъчно, но това е, защото е доста важно. Пиенето на много вода (приблизително 8 чаши на ден) помага за храносмилането, кожата, очите, ноктите, косата, зъбите ... разбирате същността. Изпийте, няма да съжалявате #noragrets.