Много е важно жената да се грижи много за себе си по време на осмия месец от бременността. По това време бебешката подутина ще е нараснала значително по-голяма. Ако сте в последния триместър на бременността, трябва да се подготвите да преживеете и да видите редица промени.

какво

Използвайте информацията по-долу, за да научите повече за това защо грижата за себе си по време на осмия месец от бременността е много важна.

Ще започнем, като разгледаме промени, които можете да очаквате в тялото си.

Ще изпитвате често задух поради факта, че нарастващата ви подутина кара компресирането на диафрагмата и белите дробове.

Изтичане на урина ще ви притеснява от време на време, когато вдигате тежки предмети, кихате или кашляте.

Краката и ръцете ви ще се подуят, тъй като задържането на течности започва да се увеличава през този месец.

Фалшиви контракции или контракциите на Бракстън Хикс ще се увеличат, докато тялото ви се подготви за раждане. Вашата матка ще се втвърди и след това ще се освободи, за да имитира истинско свиване.

Вашата рутина може също да бъде нарушена от запек, киселини, световъртеж и горещи вълни.

До края на осмия месец на бременността околоплодната течност ще намалее в утробата ви и малко от време ще избяга от време на време. Тази околоплодна течност мирише и изглежда различно от урината.

Зърната ви ще продължат да пропускат коластра, докато гърдите ви се подготвят за задаващата се лактация.

Промени в бебето

В мозъка на бебето ще настъпи бързо когнитивно развитие. На този етап невроните бързо ще се размножават, когато бебето ви започне да разбира и да осъществява връзка с вас.

На осмия месец от бременността бебето ви трябва да се установи в главна позиция (главата надолу).

Освен това, ако е момченце, тестисите му ще започнат бавно да мигрират към корема му. Ако е момиче, нейната вулва ще се развие.

Към края на този месец бебето ви трябва да нарасне до около 50 сантиметра дължина и да тежи приблизително 4 килограма.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат през 8-ми месец от бременността

Ти трябва:

Пий много вода, течности и плодови сокове, за да възстановите тялото си с минерали и да останете хидратирани, за да се справите с проблеми като киселини, запек и намаляване на кръвната захар.

Направете дихателни упражнения за помощ при чувство на задух. Можете да правите упражнения на Кегел, за да получите облекчение от инконтиненция, както и да укрепите тазовите мускули.

Винаги поддържайте добра стойка. Ако започнете да се чувствате много неудобно, можете да използвате възглавница, когато лежите. продължи спи на лявата си страна. Седенето прав с правилна опора на гърба също ще помогне да се избегне натиск върху седалищния нерв.

Поддържайте своята физическа форма, въпреки че ще ви бъде абсолютно трудно да продължите да тренирате. Важно е да правите основни упражнения за разтягане и йога. Вземете треньор, който да помогне с това, и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е фитнес рутина.

Независимо дали се чувствате гладни или не, уверете се, че ядете питателна диета през осмия месец от бременността.

Вашето бебе ще расте повече във вас и теглото му при раждането ще се определя от вашата диета. Яжте кратки и пълноценни ястия на редовни интервали, ако не можете да приемате големи ястия.

Съставете a план за раждане да изберете вида на раждането, който искате, който бихте искали да представите по това време и т.н.

Делегирайте работата по това време на други, за да можете да си осигурите необходимата почивка. Може да искате да направите крачка назад, ако сте свикнали да работите извънредно в офиса.

Не трябва да:

Яжте определени храни, ако искате да избегнете запек и киселини. Те включват мазни, пикантни, кисели и нежелани храни.

Пушете, пийте алкохолни напитки или наркотици. Трябва да се отървете от тези зависимости, за да сте сигурни, че бебето ви е здраво. Присъединете се към добра група за поддръжка, за да получите помощ при проблеми с оттеглянето, ако се борите със зависимост.

Стресирайте твърде много, тъй като прекомерното притеснение може да повлияе директно на вашето бебе. Опитайте се да избягвате негативни мисли, шумни места и враждебна обстановка. Трябва да направите всичко възможно, за да вдъхнете спокойствие и мир в живота си, доколкото е възможно, за да подобрите ситуацията си.

Ето няколко други важни съвети да имате предвид:

Опитайте се да го улесните и да имате малка почивка, ако е възможно. Ако сте самотна, бременна жена без помощта на партньор, можете да планирате нещо с някои от добрите си приятели.

Ако имате партньор, помислете за планиране на тихо, малко бягство. Използвайте това време, за да споделите чувствата си за това да станете родители, както и перспективите в бъдеще. Това споделяне ще помогне да се намали голямото натоварване на мозъка.

Бременността обикновено е променящо живота преживяване и през следващите дни ще имате много неща. Поради тази причина трябва да използвате осмия месец от бременността си за отпуснете се и се отпуснете колкото можете.

Снимки на корема при 8-месечна бременност

Ето как може да изглежда коремът през 8-ия месец от бременността