Казахме, че ще помогнем на водещия на Virgin Radio Кристиан Уилямс да се подготви. Тази седмица той направи първата си сесия с PT Ruben Tabares

екстазът

Е, как се чувствам след една седмица? Малко счупен, ако съм честен, но - и това е огромно, но - в същото време се чувствам невероятно! Позволете ми да ви поговоря.

Срещнах Рубен Табарес, личният треньор, който се съгласи да ми помогне да се оправя и този човек си знае нещата! От плановете за тренировки до храненето, той е отгоре на всичко. Седнахме в продължение на добри 30 минути и си поговорихме за начина ми на живот, какво обичам да ям и пия и колко… дори до момента, в който бях за последно болен и всеки път съм бил „изваждан“ от нещо като хранително отравяне. Говорихме за това колко пъти съм бил на антибиотици, тъй като това има значение поради това, колко пъти тялото ми е трябвало да изгражда отново своите добри бактерии - можете да кажете, че той вече ме разтрива!

След това, след като ми даде краш курс защо здравословното хранене всъщност си заслужава и науката, която стои зад идеята, че „ти си това, което ядеш“, влязохме в забавната част - удрянето във фитнеса. Мда! ... иш.

Тъй като имаме само шест седмици, Рубен каза, че трябва да ударим това силно, но първо трябва да се увери, че тялото ми е готово. Няма смисъл да влизам направо и да вдигам огромни тежести, тъй като просто ще се нараня - тогава играта свършва. Така че през следващата седмица или така ще приведа тялото си чрез адаптация.

Единствената адаптация, която направих до този момент, беше адаптирането към прехрана от диета със супер юфка и водка в uni. Уви, тази адаптация беше малко по-различна.

Става въпрос за много повторения с ниско тегло - всъщност 100 повторения. Направих един ден вдигане на светлина в горната част на тялото и един вдигане на долната част на тялото. И уау боли ли.

Почувствах се малко глупаво, когато бях във фитнеса, вдигайки най-ниската тежест пред товар от момчета, които бяха построени като парни влакове, но Рубен ми разказа история, която помогна. Веднъж влезе във фитнес зала, пълна с плашещи огромни момчета - но скоро откри, че може да вдига повече от тях, защото е изградил мускулите си по правилния начин, вместо просто да ги изгражда, за да изглеждат големи. Това ме подтикна и аз просто продължих с него. След известно време установих, че не мога да се интересувам по-малко от това, което те мислят - бях просто щастлив, че започвам по правилния начин и уверен, че в дългосрочен план ще се изплати.

След първата сесия отидох да плувам, за да се затопля. Наричам го плуване, но беше по-скоро като да гледам как някой се дави. Току-що прекарах 20 минути, пръскайки се наистина!

Снимка, публикувана от Christian Williams (@christianw) на 17 септември 2016 г. в 7:49 ч. PDT

Ако съм го накарал да звучи така, сякаш не ми е приятно, казал съм го погрешно - всъщност всяко едно нещо, което направих, беше приятно, защото Рубен знаеше как да ми отнеме съзнанието от действителната тренировка. Говоренето за момичета сякаш върши работа. Също така фразата „LOCK IT IN“ наистина помогна. Току-що влезе в съзнанието ми, където макар и да си мислех, че нещо не е възможно, го направих! Това беше ум над материята.

След моята тренировка и почти удавяне всъщност се почувствах толкова жив. Пълен с енергия, монтьор, по-добре образован и всъщност вече по-уверен в себе си.

Знам, че сега магически нямам шест опаковки, но отново целта ми е не просто да имам по-добре изглеждащо тяло, но и да бъда обучена как да се храня здравословно, да тренирам добре и да ставам по-годен човек.

Странно, всъщност не чакам с нетърпение почивния си ден в неделя. Харесва ми чувството, което изпитваш от добра тренировка - всъщност е доста пристрастяващо!

За следващите ми няколко блога ще ви говоря чрез упражненията, които правя и как съм променил храненето си.

О, и не съм пипал бира от предишния си блог - всъщност съм си отишъл дори да искам такава. Промених ли вече толкова много ?! Предполагам, че ще разберем дали е полепнал! ...

Кристиан Уилямс представя шоуто за закуска през уикенда по Virgin Radio, 6-10 сутринта.