телевизионното

Снимка кредит: Splash News

Бивш Телевизионно предаване „Династия“ актриса Хедър Локлиър изглежда неостаряващо. Бихте ли повярвали, че възрастта на Хедър Локлиър е 54? Русата бомба все още пуши горещо и мнозина вярват, че изглежда по-добре от всякога, така че какъв диета и упражнения ангажира ли се тя, за да получи този бод?

Хедър Локлиър напуска Madeo’s в Западен Холивуд. 07.02.2015. Кредит: FJR/Splash News.

Планът за тренировка на Хедър Локлиър

Какъв е планът за тренировка на Хедър Локлиър? Е, според предишния й треньор Гарет Уорън, Локлиър е една от най-ангажираните и задвижвани знаменитости, с които е работил. Той казва, че Локлиър е не само супер приятна и професионална, но всъщност се грижи да положи максимални усилия, когато работи, за да постигне максимални резултати. Това помага изключително, когато се комбинира с нейните добри гени!

Двамата тренираха заедно около три години, пет дни в седмицата. Уорън се прицели Локлер, корем, глутекс, трицепс, и долната част на корема по време на интензивните им тренировки. Резултатите от тази последователност могат да се видят в Секси фигурата на Хедър Локлиър.

Локлиър участва във филми като Момичета от града и Перфектният мъж, и кой би могъл да я забрави в сериала Династия?

Тя винаги е успявала да изглежда супер секси в резултат на упоритата си работа. Най-големият съвет на Уорън за жени над 40 години, които се опитват да постигнат тяло като Locklear’s: Започнете бавно и изградете последователност във всякакви тренировки, които правите. Не бързайте с процеса; започнете от малко и поддържайте усилията - така се получават резултатите!

Някои от упражненията за силова тренировка за поддържане на форма и страхотни над 50, които работят за Locklear, включват: мухи с дъмбели и откат, преси с рамена с дъмбели, ходене с удар, бицепсови къдрици, повдигане на крака, клякане с един крак и коремни преси.

Това са режимите на Хедър Локлир за поддържане на форма. Правене кардио помага на Локлиър да поддържа здравословен и положителен поглед към живота - това трябва да са всички тези ендорфини! Тя също прави йога, за да поддържа връзка тяло-ум.

Диетата на Хедър Локлиър

Най-голямата тайна, когато става въпрос за диетичния план на Хедър Локлиър, е контрол на порциите. Локлиър яде чисто в 80% от случаите, но не се лишава от въглехидрати или сладкиши. Тя ги изяжда в малки количества - контролирайки размера на порциите - вместо да преяжда. Това й помага да намери баланс.

По-голямата част от нейната диета се състои от пресни плодове и зеленчуци и тя обича суши. Въпреки че харесва нездравословна храна като сладолед и пържени картофи, тя държи глада си под контрол. Това е отличен съвет за всеки, който се опитва да отслабне.

Ако можете да поддържате предимно здравословна диета от плодове, зеленчуци и постни протеини, включително салати и някои риби (като тази, която се намира в суши), и да ядете само малки количества мамени храни, може много добре да постигнете тяло като Хедър На Локлиър.

Хедър Локлиър наистина изглежда най-добре на 54 години. С възрастта, Мелроуз Плейс актрисата казва, че увереността и любовта към себе си са нараснали. Това е благодарение на последователните усилия, които тя полага в нея чиста диета и рутинна тренировка.

Добре, значи и тя има гени, но тя се грижи за тялото си, като гарантира, че носи слънцезащитен крем, за да предпази кожата си, пиене на много вода за хидратация и да останете позитивни и щастливи. Наистина личи!