алкални

Гуени Полтроу. Виктория Бекъм. Жизел Бюндхен. Кели Рипа. Кейт Хъдсън.

За всеки, който някога е искал тонизирано, светещо тяло, тези имена не са за подигравка. Дори ако нямате екип от гримьори и фризьори, с малко усилия можете да имате своя собствена тонизирана версия на годно тяло на знаменитост.

Всички тези жени имат едно общо нещо - те са се възхищавали от алкалния начин на живот.

„Д-р Джофре ме постави на това почистване. Това е антиацидно, високоалкално прочистване и е променило живота ми. " - Кели Рипа каза на публиката си, На живо с Кели.

„Всички продукти на Alkamind са GENIUS! Животът се променя, здравословен и вкусен. Имам толкова повече енергия и колкото и храна да съм ял, съм отслабнал. Alkamind промени живота ни завинаги, благодаря ти! " - Авива Дрешер, бивша домакиня на Ню Йорк, филантроп.

„Толкова съм влюбен в ежедневните зелени и ежедневните минерали„ Get Off Your Acid “. Те са моето тайно оръжие, което ме поддържа здрав, ако съм вкъщи или по време на моите интензивни пътувания. Те имат ефективни резултати, практични са за пътувания и са вкусни. Всяка вечер нямам търпение за ежедневните си минерали. За мен те са като здравословна награда за бонбони след дълъг ден! ” - Петра Немцова, Супермодел, филантроп, основател на Happy Hearts.

Работя дълги дни на снимачната площадка на телевизионни предавания и не бих бил без моите алкални зелени напитки. Забравете кафето, захарта, въглехидратите, СВАЛЕТЕ КИСЕЛИНАТА е това, което ме прекарва през труден ден. Дава ми чиста чиста енергия и голяма яснота на ума. - Трейси Улман, актриса, комик, режисьор и продуцент.

Така че днес ще ви дам 5 съвета, по които знаменитостите живеят, за да можете веднага да започнете да ги използвате.

  1. Не карайте тялото си да върши цялата работа - заредете го с гориво.

Един от въпросите, които получавам през цялото време от пациентите си, е: „Ако рН на кръвта ми е постоянно и винаги е строго регулирано на 7,4, защо трябва да ям и пия алкално?“

Това наистина е фантастичен въпрос и къде толкова много хора се объркват.

Всъщност, в отговор на интервю, което направих с един от големите медийни канали, видях статия, в която се цитира диетолог, който каза същото нещо! Тя пропусна целия смисъл да стане алкална.

Целта на яденето на алкални храни и пиенето на алкална вода НЕ е да се опитате да повишите pH на кръвта си.

Цялата цел на излизането от киселината е да се предотврати необходимостта на организма да извършва всички регулиращи действия! И тук тези така наречени специалисти по хранене и експерти грешат, но толкова много знаменитости видяха светлината!

След като хората го опитат и преживеят сами, те знаят истината.

Точно като телесната ви температура, която постоянно се регулира, за да бъде точно около 98,6. Ако щяхте да стоите на айсберг, облечени само в къси панталони, какво ще се случи?

Е, ако сте там достатъчно дълго, ще умрете. Но преди това да се случи, тялото ви ще започне да трепери и ще изразходва огромни количества енергия, за да генерира достатъчно топлина, за да поддържа тази температура.

След това тялото ви ще започне да премества цялата кръв от ръцете и краката към жизненоважните органи. Защо? За да те запази жив. Тялото ви ще жертва палеца на крака, за да ви запази живи ... Но по-добре слезте от айсберга!

Не е по-различно и с pH на кръвта. Ако ядете силно киселинни храни като захар, преработени храни, месо, млечни продукти, изкуствени подсладители, MSG или кафе, те ограбват тялото ви от алкални минерали, необходими за регулиране на рН.

Тялото ви ще започне да изчерпва собствените си ресурси и да изтегля минерали, което е вашата алкална буферна система, от други части на тялото ви, за да неутрализира цялата тази киселина в безалкохолната напитка. Точно като онзи голям пръст на айсберга.

Вместо това, ако ядете алкални храни, които няма да ограбят тялото ви от алкални минерали, тялото ви ще има по-добро цялостно здраве и тонове енергия, които можете да използвате, за да спортувате и да се наслаждавате на живота.

Това е тайната, в която са се възползвали тези знаменитости, която е точно там и е достъпна и за вас.

  1. Вземете 80%, а не 100%.

Би било чудесно, ако всички можем да ядем през цялото време 100% алкално. Но животът пречи, нали?

Независимо дали сте знаменитост по целия свят, професионалист, който работи дълги часове, или зает родител, невъзможно е да се храните перфектно през цялото време.

Ето защо моят девиз е: Не става въпрос за деправация, а за умереност!

Предприемането на постепенни стъпки за отдалечаване от съвременната американска диета с киселини може да бъде разликата между живота и смъртта. Изследването показва, че 40% от смъртните случаи от рак могат да бъдат предотвратени чрез хранителна алкална диета, упражнения и въздържане от тютюнопушене, а 80% от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени!

Всеки път, когато ядете, помнете качеството на избора, който правите, АБСОЛЮТНО ще повлияе на качеството не само на вашето здраве, но и на живота ви.

И така, това, към което искате да се стремите, е да ядете 80% АЛКАЛНИ и само 20% КИСЕЛИНИ.

Можете да го направите на всяка чиния, всеки ден или дори малко в течение на всяка седмица. Каквото и да работи за вас, стига да работите за ядене на повече от тези храни ...

  • Зелените като спанак, румен, кейл и кресон
  • Зеленчуци (различни от картофи)
  • Плодове с ниско съдържание на захар като лимони, лайм, грейпфрут, авокадо и домати
  • Ядки (без фъстъците) като сурови бадеми и ядки макадамия
  • Семена като чиа, коноп и лен
И по-малко от тези кисели храни (20%) ...
  • Кафе
  • Алкохол и тютюн
  • Животински протеини
  • Оцет (всички са кисели, с изключение на ябълков оцет)
  • Газирана вода
  • Пшеница и глутен
  • Захар
  • Изкуствени подсладители
  1. Яжте, докато се наситите.

Често хората, които обмислят да извадят киселината си за първи път, признават, че са изнервени, че ще са гладни през цялото време. И нека бъдем честни ... това е образът, който повечето от нас имат на супермоделите, нали?

Но попитайте някоя от знаменитостите, които водят алкален начин на живот, и те ще ви кажат. Няма да гладувате, когато ядете алкално.

Всъщност това е едно от най-важните неща, отличаващи алкалния начин на живот и другите диети. Ако се лишите и почувствате глад, това никога няма да продължи.

Абсолютно настоявам да ядете, когато сте гладни и да ядете, докато се наситите, когато започнете (въпреки че се стремете да ядете 3 пъти на ден, заредени с тъмни зелени и здравословни мазнини, така че да можете да избегнете паша между тях). Не е нужно да ядете до степен да сте прекалено сити, но яжте достатъчно, за да не почувствате глад отново след час.

Знаете, че съм фен на периодичното гладуване, но не опитвайте това за първи път по едно и също време, когато тепърва започвате да ставате алкални. Ще изгорите бързо.

  1. Фокусирайте се върху резултатите.

Друго нещо, за което внимавам да предупредя хората, които са нови в алкалния начин на живот, е, че няколко дни след алкално прочистване, някои участници изпитват симптоми на отнемане.

Те не издържат дълго и те са просто естественият начин на тялото да детоксикира всички неприятни неща, които са се натрупвали, но могат да се появят симптоми като главоболие и умора.

Ето защо е важно да запомните защо изпробвате алкалния начин на живот на първо място - помнете всички онези заболявания, от които не сте могли да се отървете? - и се фокусирайте върху това, което виждате в рамките на дни след започване на алкалния начин на живот като:

  • Светеща кожа
  • По-плосък корем
  • Повече енергия
  • По-малко болка
  • Подобрено храносмилане
  • По-добър сън

Удивително е колко бързо ще започнете да забелязвате тези подобрения. И тогава, преди да разберете, излизате от тегленето и започвате да се чувствате чудесно.

  1. Размърдай се!

Нека бъдем честни ... Знаменитостите инвестират в телата си, като отделят време за тренировка. Но не трябва ли всички да инвестираме в телата си? В крайна сметка, ние получаваме само един и трябва да ни продължи цял живот.

Ако искате да продължите да се движите до дълбока старост, трябва да се движите днес.

Точно както предотвратявате лишенията, като ядете много вкусни алкални храни, предотвратете да мразите тренировката си, като изберете упражнение, което обичате. Независимо дали става въпрос за ходене, колоездене, йога, тренировки с тежести, ребаундър или елипса, намерете това, което искате да правите, и направете повече от него.

Ако сте супер заети и сте притиснати от времето, рибоундът е идеалната тренировка. Всичко, от което се нуждаете, са 10 минути на ден (макар че можете да продължите и по-дълго) и можете да го направите от уюта на собствения си дом.

Само не забравяйте да попълните тялото си след тренировка, особено всичко, което е трудно, като приемате Alkamind Daily Minerals веднага след тренировка. Калцият, калият, натриевият бикарбонат и особено магнезият ще попълнят минералите и електролитите, от които се нуждаете, за да сведете до минимум млечната киселина, която се натрупва в мускулите ви, когато се използват. В резултат на това ще получите всички предимства на тренировката, без нито един от недостатъците, което е начинът, по който знаменитостите поддържат постоянния блясък.