килограма

Ананасът като диета за бързо отслабване и фантастични резултати. Използвайки тази диета, вие губите от 2 до 5 килограма за пет дни. Най-важното е, че по време на диетата няма да имате отрицателно въздействие върху здравето си.

Основната съставка, която се консумира и допринася за отслабване, е ананасът.

При диетата с ананас резултатите са много бързи и видими веднага след започване на диетата.

Защо ананас, какво е толкова доброто в този плод, че може да се използва за отслабване?

Ананасът и неговата комбинация

Ананасът е вид плод, който принадлежи към семейство Bromeliaceae.

Има много разновидности на ананас, но най-известният вид от този род растения е ананас комос, плод с уникален външен вид, аромат и вкус.

Ананасът се използва предимно за храна, но се използва и във фармацията като естествено средство за профилактика и лечение на много заболявания и прояви.

Ананасът произхожда от Карибите и е открит от Колумб през 1493 година.

Произхожда от места, където има тропически климат, така че е изключително ценен плод. Името му идва от индийската дума „anana“, което означава „голям плод“, поради което ананасът с право се нарича „цар на плодовете“.

Защо е добре да се консумира ананас?

Енергийната стойност на 100 грама пресен ананас е 48 kcal/202 kJ, от които 12% са въглехидрати, 0,1% мазнини и 0,5% протеин.

Пресният ананас съдържа ензими, витамини и минерали, т.е.: калций, калий, магнезий, фосфор, желязо, йод, цинк, манган, провитамин А, витамин Е, С, витамини от група В, биотин ...

Яденето на ананас намалява риска от нараняване.

Калият в ананаса помага да се поддържа стабилно ниво на електролити в тялото и предотвратява мускулни спазми по време на физическо натоварване.

Редовната консумация на ананас осигурява голям брой антиоксиданти за тялото.

Ефектът на Бромелаин - естественият ензим, присъстващ в стъблото и сока на ананас - се оказа най-ефективен.

Този естествен ензим има ефективен ефект върху цялостното здраве.

Ананасови диети

Ананас - диетата може да бъде доста ефективна с много добри резултати, единственото, което е необходимо, е специален подход.

Този страхотен плод съдържа ензими, които играят активна роля в борбата с натрупването на мазнини и подобряват работата на цялата храносмилателна система.

Също така има положителен ефект върху чревната система и панкреаса.

В състава си ананасът съдържа много малко калории (около 50) и голямо количество калий, което помага за отстраняването на излишната течност в тялото.

Поради наличието на бромелаин, този плод го прави идеален за отслабване, защото този ензим е отлично средство за изгаряне на мазнини.

Двудневна ананасова диета

Необходимите съставки за тази диета са 2 кг. пресен ананас и 1 литър ананасов сок без захар.

Ананасът трябва да се нарязва на парчета и да се разделя на 4 порции - закуска, лека закуска, обяд и вечеря.

През деня трябва да изпиете литър сок също от ананас.

С тази двудневна ананасова диета можете лесно и ефективно да отслабнете с 2 килограма, без да нарушавате здравето си.

Диета на основата на протеини и ананаси

В допълнение към кратките диети можете да опитате диета, базирана на ананас и протеин, която е предназначена за консумация в продължение на 2 седмици.

В допълнение към ананаса, можете да включите в тази диета месо, гъби, зеленчуци и плодове.

Просто хранене за един ден:

600 - 700 грама ананас;

200 - 300 грама месо или гъби;

Зеленчуци или плодове.

Месото винаги трябва да се готви без масло.

Трябва да се елиминират мазнините и да се ограничи консумацията на въглехидрати.

След две седмици, с тази ананасова диета, ще загубите 3-5 килограма от теглото си.

Петдневна диета с консумация на ананас (първи вариант)

Ето основната диета за отслабване за днес, това е диета на основата на ананас, предназначена за 5-дневен период.

През деня трябва да консумирате 2 литра вода, минерални или обикновени, планински или плодови чайове.

Диетата се прави с 4 хранения през деня, менюто се различава по пара и нечетни дни.

Ето как трябва да изглежда черновото меню за нечетни дни (първи, трети и пети ден)

Закуска - парче ананас и чаша зелен чай без захар, нискомаслено кисело мляко (2 dl) със супена лъжица мюсли.

Обяд - зеленчукова супа, варени сезонни зеленчуци (без ограничения за порции) и парче ананас.

Снек - парче ананас до две, чаша зелен чай, изцеден лимонов сок

Вечеря - 200 грама риба (печена във фолио), прясна салата, парче ананас.

Предложено меню за парните дни (вторият и четвъртият ден от диетата):

Закуска - чаша прясно изцеден сок, парче ананас.

Обяд - 200 грама бяло пиле (варено или на скара), зеленчуци (печени), 2 филийки пълнозърнесто брашно и парче ананас.

Снек - натрошен ананас и 2 dl нискомаслено кисело мляко

Вечеря - Зеленчукова супа, твърдо сварено яйце, салата от пресен спанак, парче ананас

Петдневна ананасова диета (втори вариант)

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи.

Закуска през всичките пет дни

100 грама ананас, 100 грама нискомаслено кисело мляко и овесени ядки.

Яйца, препечен хляб с масло и сьомга, 50 грама ананас.
Ден 1

Обяд: 1 чаша варен ориз, подправен с къри или други подправки

Вечеря: 2 печени картофа, 1 чиния ананас, 1 чаша нискомаслено кисело мляко

Обяд: Пилешко филе на скара, гарнирано с ананас и спанак

Вечеря: салата от скариди, зелени листни зеленчуци, целина и краставица

Обяд: Салата от ананас, пресен пипер и домати

Вечеря: 100 гр. рибно филе на скара, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 чиния ананас

Обяд: салата с пилешко филе и ананас

Вечеря: 1 купичка крем супа от целина, 1 купа ананас

Обяд: 1 чаша нискомаслено кисело мляко и 2 пържени кифлички

Вечеря: 1 чиния варен ориз и 1 плоча ананас

Представихме две версии на петдневната ананасова диета, можете да изберете тази, която най-много отговаря на вашия вкус.

Ефекти, видими от ананасовата диета

След два дни използване на 5-дневната диета ще се почувствате много по-добре и ще имате по-добър и по-добър сън.

На третия ден от диетата, когато се погледнете в огледалото, ще видите, че диетата работи чудесно и че започвате да отслабвате и вашата фигура започва да се променя.

На четвъртия ден от диетата вече ще сте свикнали и натоварени, защото тялото ви свиква с новата диета.

Петият и последен ден от диетата с ананас е изчезнал, няма да имате проблеми през първите два дни, като главоболие и други негативни ефекти.

Трябва ли да практикувате по време на ананасовата диета

Вярно е, че диетата е основната част от тази диета, но не трябва да пренебрегвате упражненията и ежедневната физическа активност по време на диетата.

Физическата активност трябва да бъде с редовни по-леки упражнения за тялото.

След всяко упражнение, независимо дали сме повече или по-малко физически активни, се чувстваме гладни и уморени.

Затова пийте сок от ананас, който ще ви освежи и ще възстанови енергията ви.

Ето една проста рецепта:

Сок от ананас

1 чаша нарязан ананас
1 супена лъжица мед
1/2 сок от една лайм
малко хималайска сол

Начин на приготвяне:

Подготовката е бърза и лесна, сложете всички съставки в блендер, пасирайте, докато се смесят добре и получете течна форма.

Поставете така приготвения ананасов сок в хладилника и след това можете да го консумирате след физическа активност.

Ананасовият сок помага при по-малко настинки, по-малък апетит и прочиства организма от паразити.

Редовното пиене на сок от ананас помага за по-белите зъби.

Позволени и ограничени напитки по време на диетата

В допълнение към диетата е важно да знаете какъв вид напитки ще пиете, защото те също имат ефект върху крайния резултат.

Не трябва да пиете газирани напитки по време на ананасовата диета, както при всяка диета.

Добре е да избягвате кафето.

Ако ви е трудно да се откажете, пийте го без захар, мляко или сметана.

Препоръчват се зелен и черен чай, отново без подсладители.

Предимства на ананасовата диета

Чувството за глад е много рядко, което е важно, когато сме на диета, защото ще имаме по-малко пристъпи на глад.

Друго предимство на ананасовата диета е елиминирането на токсините от червата и бъбреците.

Консумирането на ананас може да помогне за предотвратяване на остеопороза и ревматоиден артрит.

Ананасът увеличава и подобрява имунната система на целия организъм.

Отрицателни ефекти от ананасовата диета

Диетата може да бъде заразна при хора, които страдат от язва и имат проблеми със стомашния сок.

Огромните количества киселина също могат да бъдат вредни за здравите хора, така че трябва да знаете кога да спрете.

Някои хора сокът от ананас също може да повлияе на някои алергии.

Не трябва да спазвате диетата дълго време и след като се върнете към нормална диета, теглото обикновено се връща много бързо.

Ако получите нежелани реакции като прекомерна слабост на тялото, трябва незабавно да спрете диетата, опитайте отново по някое време, когато сте готови.

Заключение

Ананасът е плод, който има страхотен състав с малко калории и много витамини, минерали, фибри и други здравословни съставки.

Съдържа ензима бромелаин - важна съставка, която има положителен ефект върху цялостното здраве.

Ананасовите диети са бързи и с тях за кратко време можете да постигнете фантастични резултати при отслабване.

Когато използвате диета с ананас, предимството е прочистване на организма от токсини, намаляване на чувството на глад и подобряване на имунната ни система.

Както всяка диета, ананасовата диета може да причини странични ефекти като киселини, слабост, алергии и други симптоми.

Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате ананасова диета.

Успех на всички, които искат да опитат тази бърза ананасова диета, надяваме се, че ще имате страхотни резултати при отслабване.