8 юли 2019 г. от Анна Мазлин - Оставете коментар

ванилов

Сладка и кремообразна фикса за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати, за която са необходими само 6 съставки и 15 минути! Това е най-доброто без печене, без чакане кето сладко лакомство за онези дни, когато искате да се разглезите.

Добре, така че тази рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати е толкова лесна, колкото те идват - вие се нуждаят само от 6 съставки и около 15 минути!

Чийзкейкът обикновено е сложна работа, включваща направата на кора, изпичането на кората, след това направата на пълнежа, след това добавянето на пълнежа към кората и отново изпичането!

Пробих се в пот, само като си помисля за това! Ако сте следвали Appetite For Energy от известно време, знаете това нашата философия споделя обикновена, кето-приятелска храна, която може да се приготви за 30 минути или по-малко.

Ако сте човек, който спазва кетогенна или нисковъглехидратна диета и искате да ядете истинска храна, НО не искате да прекарвате часове в кухнята, тогава ще те хванем!

Ние не печем в продължение на 1 час или не се занимаваме с няколко кръга печене. Когато видя думите „водна баня“, искам да отида да взема вана с мехурчета. Създаваме вкусна храна с ниско съдържание на въглехидрати и ние намираме най-добрите преки пътища за вас.

Няма да се притеснявате, че вашият чийзкейк се напуква тук - чувствам, че е безопасно да го кажа тази лесна рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати е надеждна.

Как да си направим кора с чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати

Нисковъглехидратна кора без бисквити или сладки бисквити може да се направи много лесно. Нашата проста, но вкусна кора използва само една съставка - орехите. Орехите са фантастична кетогенна храна, която аз лично не ям достатъчно. Те са богати на антиоксиданти и омега 3 и всички можем да се възползваме от получаването на повече от тези хранителни вещества в диетата си.

За алтернативна, по-маслена кора, използваща бадемово брашно, разгледайте нашата 30-минутна рецепта с чийзкейк с тиква с ниско съдържание на въглехидрати.

За да направите този домашен пудинг, ще ви трябва и крема сирене, заквасена сметана, дебела сметана, еритрит на прах и екстракт от ванилия.

Това е малко чийзкейк, Ще призная, но кой наистина се интересува, когато можете да се насладите на лъжица кремообразен, дебел кето чийзкейк с хрупкава ядкова кора? И пак ще имате време за онази балонна баня ....

Кето ванилов пудинг с чийзкейк е идеалният бърз кето чийзкейк без печене, който ще хареса цялото ви семейство. Не може да бъде направени преди време, замразени или просто направени и подигравани веднага!

13 причини, поради които трябва да опитате тези лесни пудинги с чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати:

  • направете ги за 15 минути
  • кето-диета, нисковъглехидратна, подходяща за диабетици
  • без захар
  • без глутен
  • без печене - идеално за топене на горещите летни дни, когато не искате да включвате фурната
  • охладете за 30 минути за освежаващо лятно лакомство
  • напред и дръжте в хладилника или фризера
  • децата ги обичат (със или без орехите!)
  • Само 6 съставки!
  • индивидуален размер на порцията за един
  • но и достатъчно изискана за гостите
  • бърз кето чийзкейк без измама
  • ном ном ....

Започване на кето диета? Вижте нашите БЕЗПЛАТНИ РЕСУРСИ тук.

Е ЧИЗЕЙКЕ ЛОШ ЗА KETO?

Редовният чийзкейк съдържа няколко съставки, които не са подходящи за кето, като захар, брашно и бисквити, или бисквити за кората. Ако спазвате кетогенна диета, ще избягвате всички продукти на основата на захар и пшеница яденето на чийзкейк не е добър план, ако искате да останете на път с вашата диета. Има обаче много рецепти за чийзкейк, използващи одобрени от кето заместители така че все още можете да се наслаждавате на чийзкейк, докато отслабвате и подобрявате здравето си. Използвай кето подсладител като еритритол вместо захар и а нисковъглехидратна кора може да се направи, като се използват орехи или бадемово брашно. Другите често срещани съставки като крема сирене, масло, яйца и заквасена сметана и фини за ядене в кетогенен хранителен план.

Съвети и трикове за готвене за пудинг с чийзкейк с ванилия

  • Сервирайте веднага при стайна температура или охладете за 30-60 минути по желание
  • Кой подсладител да се използва? Използвайте избрания от вас подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, без захар, но прахообразната версия като прахообразен еритритол ще даде най-гладката текстура за пълнежа на чийзкейка.
  • Не е достатъчно сладко? Опитайте сместа за чийзкейк, преди да нанесете лъжица в контейнерите, тъй като може да искате да добавите още малко подсладител тук по ваш вкус. Не забравяйте, че ореховата кора не добавя сладост като обикновената кора за чийзкейк, така че се уверете, че кремообразната смес е достатъчно сладка за вас.
  • Направете напред? Чийзкейкът с ниско съдържание на въглехидрати може да се приготви до един ден или 2 преди време и да се държи покрит в хладилника до сервиране.
  • Замръзване? Пудингите могат да се замразяват много успешно. Използвайте ramekins или фризер безопасен pyrex, вместо обикновени очила и се уверете, че те са херметически за предотвратяване на изгаряне на фризера. Покрих рамекините си със стреч фолио, но малките контейнери за пирекс с капаци също биха работили добре.
  • Направете един по-голям чийзкейк? Тези кето пудинги могат да бъдат направени като един по-голям чийзкейк. Просто разпределете ореховата кора върху основата на малък съд за пай или форма за печене, след това лъжица пълнеж от чийзкейк отгоре. Поръсете отгоре малко накълцани орехи, за да завършите
  • Без ванилов екстракт? Заместете екстракта от ванилия с 1/2 чаена лъжичка кокосов екстракт или 1 чаена лъжичка пресен лимонов сок
  • Без орехи? Ако нямате орехи, пак можете да правите ваниловите пудинги без него.
  • Няма кухненски робот? Използвам своя мини-кухненски робот, за да смила орехите до фина консистенция за кората, но вместо това можете да нарежете орехите. Опитайте се да ги нарежете възможно най-малки за най-добри резултати.

Как да си направим ванилов чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати

Нарежете на ситно орехите в кухненски робот или мини-чопър и разделете по равно между 4 десертни чаши

Поставете крема сиренето, заквасената сметана, дебелата сметана, еритритола и екстракта от ванилия в малка купа

Разбийте пълнежа от сметана с ръчен миксер, докато стане хубав и гладък. Опитайте пълнежа и добавете още подсладител, ако е необходимо.

Сега, лъжица пълнеж от чийзкейк отгоре върху смлените орехи

Сервирайте веднага или охладете до готовност за сервиране ... толкова е лесно!

СЛЕДЕТЕ НИ във FACEBOOK, INSTAGRAM и PINTEREST за по-вкусни 30-минутни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!

101 лесни закуски с ниско съдържание на въглехидрати БЕЗПЛАТНО мамят

Вземете моята БЕЗПЛАТНА таблица за отпечатване с не по-малко от 101 от моите закуски, одобрени от кето. Отпечатайте или изтеглете на телефона си за лесен достъп!

Също така ще получите БЕЗПЛАТНИ 30-минутни кето рецепти, вдъхновение и най-новите ни публикации направо във вашата пощенска кутия ...

Успех! Проверете имейла си, за да изтеглите вашия мамят.