* Този сайт съдържа партньорски връзки към продукти. Може да получим комисионна за покупки, направени чрез тези връзки. *

Когато не-веганите мислят за вегански стереотипи, те обикновено не си представят някой като Арнолд Шварценегер. Бившият културист, актьор и губернатор на щата Калифорния определено се противопоставя на веганските стереотипи.

Но въпросът остава ... Арнолд Шварценегер 100% веган ли е?

Веганският стереотип обикновено е блед, слаб, слаб или дори женски. Думи като силен, мускулест или културист не са често срещани, когато се отговаря как изглежда типичният веган.

Въпреки че има много добре познати холивудски вегани, много от тях са склонни да отговарят до известна степен на веганските стереотипи и Арнолд Шварценегер определено нарушава тази форма.

Кой е Арнолд Шварценегер?

Въпреки че вероятно го познавате от любимия си коледен филм от 1996 г. „Джингъл по целия път“ или от известната му роля „Терминатор“, Арни също има много повече неща за него.

Започвайки своето фитнес пътешествие като тийнейджър в Австрия, Арнолд Шварценегер става културист, преди да премине в холивудска кариера в актьорството. Ако никога не сте си представяли веган културист, сега е моментът да промените решението си.

Той не просто се спря само на културист, превърнал се в актьор. Той дори стана губернатор на Калифорния през 2003 г. и е известен екологичен активист, откакто напусна тази позиция.

Той е хамелеон, който носи много маскировки: културист, актьор, губернатор, продуцент, природозащитник и да, веган.

‘Арни’: Началото

Роден в Австрия през 1947 г., Шварценегер се интересува от фитнес от малък. Започвайки с футбол, той се премества във фитнеса на едва 14-годишна възраст, когато избира културизъм пред футболни тренировки.

Това решение от ранния живот оформя останалата част от живота му и оттогава той намери слава като международен културист.

шварценегер

Австриецът се превърна в американец, получил американско гражданство в средата на тридесетте си години, получил от австрийските власти двойно австрийско-американско гражданство. Той все още запазва известния идентифициращ австрийски акцент, един от неговите идентификатори като видна холивудска звезда.

През по-новите години Шварценегер беше избран за губернатор на Калифорния през 2003 г., роля, която го видя да се застъпва за промени в околната среда, като например подписването на Закона за решения за глобалното затопляне през 2006 г. за намаляване и в крайна сметка ограничаване на емисиите на парникови газове; борба за изваждане на трансмазнини от ястията в училищната трапезария; и дори да осигурим безопасна питейна вода за Калифорния.

Чрез страстта му към екологичната справедливост е лесно да се види, че той е автентичен в пътуването си да яде по-малко месо, да стане веган и да се бори за изменението на климата и правата на животните.

Културист, превърнат актьор

Тъй като той започна своето фитнес пътешествие като дете в Австрия и кариерата си по културизъм като тийнейджър, може да се каже спокойно, че Арнолд Шварценегер е истински културист през целия живот.

Дори на седемдесетте години той все още се смята за културист, въпреки факта, че не се е състезавал от 1980 г. Той направи такова влияние върху света на културизма, че не може да се отърси от етикета.

Между 1965 и 1980 г. той участва в 22 състезания по културизъм и на нито едно от тях не се класира на второ място. Бих се доверил на всякакви съвети за фитнес от човек с тези пълномощия.

През 40-те години от последното състезателно участие на Шварценегер, той поддържа тялото си във фантастична форма. Много хора на неговата възраст биха започнали да излизат в пенсия и да се настаняват в спокойните години от живота, но не и Арнолд.

В началото на седемдесетте той има тялото, с което мъж на двадесет години би се гордял. Всъщност неговият 22-годишен син Джоузеф Баена прилича точно на него и дори води баща си във фитнеса за съвети за тренировки. Кой не би искал да изглежда точно като баща им, ако баща им беше Арнолд Шварценегер?

Арни е в контакт със съвременните технологии и може да бъде намерен да публикува видеоклипове за фитнес в своя Instagram (@schwarzenegger), което би съперничило на собствената страница на неговия син за фитнес в Instagram (@ projoe2).

Синът му Джо е явно горд от баща си и вдъхновен от миналото му в културизма, както може да се види в много препоръчани публикации на баща му и на неговия баща на неговата страница.

Веганският му начин на живот очевидно го поддържа доста добре, тъй като той е бил в добро здраве дори и в по-късния си живот и не е страдал от сериозни здравословни проблеми или влошаване на физиката си.

Шварценегер живее много природосъобразно, като често кара колело до фитнес залата си или из града в Калифорния, който нарича вкъщи, вместо да увеличава емисиите от трафика, което показва, че веганството не е единственият му дар за околната среда.

Защо Арнолд Шварценегер спря да яде месо?

„Стоя далеч повече от месото и повече от продуктите от животински произход и животинските протеини, защото съществуваше погрешното схващане, че това е единственият начин да станете големи и силни, така че сега отстъпвам и се чувствам много по-добре“

Според декларацията на Арнолд той стои далеч от месото, защото се чувства много по-добре и това трябва да е достатъчно добра причина за всеки.

Шварценегер разкри, че през последните години се е превърнал в по-здравословно състояние, отдалечавайки се от старата си диета.

„Сега ям повече овесени ядки, зеленчуци, зеленчуци и здравословни храни.“

Мнозина вярват, че Арнолд е направил смяната по здравословни причини под препоръката на лекарите си, като е ял диета с високо съдържание на червено месо в продължение на много години.

Други смятат, че той се е превърнал в веган като част от участието си и популяризирането на филма Game Changers.

Но по-важното е, че той не би говорил за веганството толкова страстно, колкото е, ако неговият режим на диета не би му дал резултатите, които търсеше.

Как Арни поддържа живота си?

Известно е, че Шварценегер разчита на навиците си през целия живот, за да продължи да живее по начина, по който го прави. Без съчувствие към нещата, които са твърде трудни, той е живял 60 от своите 72 години, стискайки зъби и стигайки до края на трудно постижимите си цели.

Човек с толкова много различни шапки, за него би било лесно да се обърне и да се откаже с всяко „не“, което е чул, но след като започна да се дисциплинира за трудни цели на 14, разбираемо е, че неговата решителност през целия живот гарантира, че не го прави никога не приемам „не“ за отговор.

Той тренира всеки ден, дори на 72, точно както на 52, 32 или по време на футболни тренировки като дете.

Как да бъда веган културист

Спазването на растителна диета е важно за веганите, разбира се, но количеството протеин, което може да се намери във веганските храни, има много пренебрегвани ползи за здравето, които лесно могат да поддържат стегнатата физика на културиста.

Веганска диета

Въпреки че е етикиран като веган, Арни всъщност не е 100% веган в диетата си. Понякога яде яйца. И докато най-войнственият от веганите или дори вегетарианците ще твърди, че това го прави измамник, аз вярвам, че е добре да не бъдеш на 100% перфектен.

Веганството е пътуване за мнозина и избор на начин на живот, който е личен за всеки от нас и не трябва непременно да следва крайностите на всеки етикет или правило, свързано с него.

Въпреки незначителния му недостатък в това, че е веган, който яде яйца, останалата част от диетата му е за възхищение, ако ни помага по време на пътуване да изглеждаме нещо като австрийския шампион.

За да бъдете веган нещо, най-важният аспект би бил да проверите диетата си. На първо място, като предприемете стъпки да живеете възможно най-растително, зеленчуците като спанак са най-добрият приятел на културиста. Помните ли Попай? Спанакът беше неговата тайна за успех и той също може да бъде ваш, за да достигнете целта си на Шварце-бод.

Самият Шварценегер говори за любовта си към Beyond Meat - заместителя на месото, превземащ веганския свят. Ако сте нов в веганския начин на живот, но искате да изглеждате точно като самия Терминатор, тогава марки като Beyond Meat определено са добър избор за преход с ниска промяна; няма да се налага да се отказвате от каквито и да било хранителни навици, просто просто разменете месото си с „месо“.

Много аргументи срещу веганството в спорта са очевидната липса на протеини при безмесна диета. Средностатистическият възрастен се нуждае само от 7 грама протеин на всеки 20 килограма телесно тегло, което имат, така че има много растителни или веган храни с повече от достатъчно - ако не, повече - протеин, в сравнение с месни аналози, като леща, ядки и зърнени храни, които често съдържат малко до никакви наситени мазнини или натрий, в зависимост от подготовката.

Фитнес

Фитнесът е най-важната част, за да станете културист като нашия герой на Шварценегер.

Разбира се, Арни вероятно е имал крак върху вас, тъй като е започнал своето бодибилдинг пътуване толкова рано, но никога не е късно да се подготвите.

Тренировките с тежести, йога и HIIT са чудесни начини да приведете тялото си в максимална мускулеста форма, като г-н Шварценегер. Той може да бъде видян как се разтяга, повдига и кара колело в много от видеоклиповете си в социалните медии. Истинско свидетелство за ангажираността му с фитнеса.

Ако вдигането на тежести не е за вас, кардиото все още е чудесен вариант за фитнес за вегански фитнес стартер. Започнете с дълги разходки и надградете в бягане, добавяйки тренировки с високи интервали, за да взривите мазнините още по-бързо.

начин на живот

Самият веган не е само това, което ядете, Шварценегер може да потвърди това, като се има предвид историята му на екологичен активизъм.

Да бъдеш веган е цялостен ангажимент за начина на живот.

Не само растителните му предпочитания са основен елемент в кухнята му, но и неговата екологична активност е важна в политиката му. Сега не казвам, че всеки трябва да се кандидатира за президент или да протестира срещу изменението на климата - макар че последното не е най-лошата идея - а просто, че трябва да помислите каква част от живота ви е отразена във веганските ви възгледи.