какво

Когато бях на 12, записах в дневника си „Тежа 130 килограма. Това е твърде много. Трябва да тежа 100 килограма. "

Като тийнейджър преживях период, в който нямаше да ям нищо, освен супа, ориз или масивни купички на Special K. Моята бушуваща несигурност ми попречи да участвам в клас по фитнес. Когато други момичета се опитваха по най-добрия начин, аз изобщо не се опитвах и се преструвах, че просто не ми пука. Бях толкова смутен от по-голямото си тяло (на 14, бях на 5’8 ”) и липсата на физическа грация, че се убедих, че наистина мразя всяка игра, която играхме, или дейност, която опитахме. Като възрастен човек ми беше толкова неудобно в социалните ситуации, че използвах алкохол и храна като патерици.

През годината между първата ни среща и сватбата ни, мъжът, който стана мой съпруг, опакова над 40 килограма. (Излизане с момиче, което не пие нищо, освен бира и Five-Alive може да направи това на човек.) Той беше усърден посетител на фитнеса, преди да се срещнем, и си купи домашна гимнастическа машина веднага щом можехме да си го позволим . Мислех, че изглежда като някакво регулируемо устройство за изтезание, но с неговото насърчение опитах за първи път да тренирам на 22. За моя пълна изненада го харесах.

Тъй като тренирах последователно, започнах да отслабвам. Насърчен, започнах да използвам приложение за преброяване на калории. За всеки килограм, който се стопи, станах малко по-обсебен. Направих си собствени протеинови блокчета и ядох тиквички, сякаш това ми беше работата.

Две години по-късно бях нокти и се борих до най-ниското си тегло от пубертета. И все още не бях щастлив. Все още имах малка торбичка мазнина между пъпа и бедрата, резервна гума, която стърчеше само отпред. Каквото и да направих, не можах да разклатя корема. Няма значение, че бях по-силен и по-здрав, отколкото бих могъл да си представя. И така, ако мога да измина 20 километра за колегите си Canucks и да вдигна тежки неща? Все още не бях слаб. Все още не бях щастлив.

Годините на ограничения в крайна сметка доведоха до преяждане. Когато бях стресиран или разстроен - което се случи много, благодарение на тревожно разстройство - щях да ям пица с пеперони и да пия бутилка червено вино сам. Бих ял, докато ме боли корема и ми се искаше да мога да повърна. На сватба ядох толкова много, че трябваше да легна в колата, докато болката отшуми. Всички предполагаха, че съм пиян и трябва да го спя. Насърчих тази история. Беше по-малко смущаващо от истината: ядох, докато стомахът ми не се подуе и болезнено.

Само съпругът ми знаеше колко много се мъча. Той ме държеше, когато плачех колко съм отвратителна и как не знаех как да спра да ям, след като започна. Понасяше странния, ограничен начин на хранене през седмицата, за да компенсирам запоите си. Бях експерт в диетичните храни: „юфка с тиквички“, сладкиши от белтъци и протеинов прах и безкраен парад от пилешки гърди без кости и без кожа. Той знаеше, че поведението ми не е здравословно, и търпеливо чакаше и аз да го осъзная.

Накрая, след пет години диета, разбрах, че не мога повече. Бях преследван от сватбата, която прекарах, криейки се в кола на паркинга, толкова пълна, че ме болеше да се движа. Беше ми гадно да обсебвам всяко едно нещо, което слагах в устата си. Беше ми гадно да се ядосвам на съпруга си, когато той ми направи вечеря, защото той не претегли всяка съставка (да, бях чудовище.). Беше ми гадно да лъжа и да казвам, че не искам да излизам на вечеря. Бях болен от страх от семейни вечери, защото знаех, че ще бъда заобиколен от „лоша” храна. Прекратих диетата.


И ето какво се случи.

Преоткрих себе си.

Искрено се убедих, че „Храненето здравословно и тренировките са моите хобита!“ Но преди диета бях ненаситен читател, геймър и като цяло ангажиран със света. Диетата беше заела целия ми фокус и изтласка тези неща от живота ми. В месеца, след като спрях диетите, прочетох осем романа и открих нова любима видео игра.

Връзката ми със съпруга ми стана още по-добра.

Той е развълнуван да ме види как се отнасям към себе си по-добре, но това е повече от това: обсебеността ми от теглото беше мрачна мъгла през много от времето ни заедно. След диетата спрях да се ядосвам, когато той приготви вечерята и започна просто да съм благодарен. Спрях да казвам „не“ на нощите, защото вече бях планирал какво ще ям през следващите три дни. Спомних си, че живея за дългите, страстни разговори, в които водим над половин халба бира.

Прекарах по-малко време в телефона си.

По време на диета, ако гледах телевизия, вместо да чета книга, бих могъл да изследвам и тренировки и „здравословни“ (прочетете: нискокалорични) рецепти на телефона си! Не мога да преброя колко пъти съм стоял твърде късно, защото бях зает да търся идеалната нискокалорична рецепта за палео, кифли без захар. (Оттогава открих, че кифлите трябва да имат добър вкус, а не като тухли на нещастие.)

Влязох в контакт със собственото си тяло.

В продължение на няколко седмици след диетата открих, че изхвърлям тонове неизядена храна, защото нямах представа какво всъщност обичам да ям. Миризмата на тиквички ме кара да искам да кленча. Не обичам тъмен шоколад. Въглехидратите за мен са пълни и задоволяват; ястия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати ме оставят гладен и раздразнителен. И шокиращо, не искам пържени неща за всяко хранене. Моето текущо посещение? Супа и сандвич. За предпочитане на многозърнест хляб.

Спестих пари.

Знаете ли какво е скъпо? Смес за палачинки с високо съдържание на протеини. Сироп без захар. Протеинови блокчета. Юфка тофу. Безкрайно предлагане на пилешки гърди. Купуването на хранителни стоки въз основа на това, което всъщност искам да ям, е намалило месечните ни разходи за хранителни стоки с около $ 150 (CAD).

Да, качих килограми.

По време на празниците спрях диетата и чувството за свобода беше вълнуващо. Отначало ядох така, както никога преди не бях виждал бисквитка. Но през последните няколко седмици ям това, което искам, когато искам и се чувствам страхотно. Имам повече енергия за тренировките си, по-малко настроение съм и познайте какво? Панталоните ми все още са годни.

Разбрах, че тялото ми е най-малкото важно за мен.

Не получих работата си, като бях най-кльощавият кандидат. Съпругът ми не се ожени за мен заради това как изглеждам. Приятелите ми не ме обичат, защото мога да им кажа кой тип алкохол има най-малко калории. Аз съм умен; Състрадателен съм; Аз съм лоялен. Тялото ми просто ме заобикаля.

Мина повече от месец, откакто спрях диетата. Изтрих приложението си за проследяване на калории, изчистих емисиите си в социалните мрежи от „fitspo“ и прегърнах частите от живота си, които искам да си спомня, когато ставам на 80. Отне ми няколко седмици, за да осъзная колко нездравословни са мислите ми бях и се ужасих, че ще наддая. Но аз бях Повече ▼ ужасен да погледна назад към живота си и да видя безкраен кръг от хранителен страх, срам и преварени пилешки гърди.