Съставки
2 1/2 чаши незабавен кафяв ориз
1 супена лъжица зехтин или масло от рапица
1 килограм пилешки гърди, обезкостени и без кожа, нарязани на 1/4 инчови филийки
1 килограм зеленчуци за пържене, около 5 чаши (пресни или замразени)
2 скилидки чесън, смлени
1/4 чаша сос от хойсин
Инструкции
Гответе кафявия ориз, както е указано на опаковката. След като приключи, резервирайте 2 чаши варен ориз. Охладете и охладете във херметически затворен съд за сьомга на скара във вторник.
Поставете 12-инчов тиган на средна до висока температура. Добавете олиото и пилето. Разбъркайте за 2 минути.
Добавете зеленчуците и чесъна, пържене за допълнителни 3 минути или докато зеленчуците се стегнат, но са нежни и пилето вече не е розово в центъра.
Добавете сос от хойсин към пилешката смес. Разбъркайте и оставете да къкри за 1 минута.
Разделете ориза между 4 чинии и отгоре с пържене.
Хранителна информация
Количество на порция
Калории: 350
Общо мазнини: 8g
Наситени мазнини: 1g
Натрий: 410mg
Общо въглехидрати: 7g
Диетични фибри: 4g
Протеини: 28g
- За нас
- Клиника Майо
- Свържете се с нас
- Нужда от помощ?
- Условия за ползване
- Политика за поверителност
- Рекламна политика
- Станете филиал
- Регистрирай се
- Не продавайте моята лична информация
- Рецепта за готвене от кафяв ориз
- Салата от кафяв ориз и ечемик със зеле и боровинки
- Кафяв ориз пилаф с шафран и джинджифил Епикурис
- Кафяв ориз за закуска 7 рецепти, пълни с пълнозърнеста доброта
- Почистване на кафяв ориз и минерална вода (нежен начин за прочистване на дебелото черво) - ум и тяло и дух