Açaí Berry
Пчелен прашец
Нищо не може да се сравни с банан и всяка купа и смути в Vitality Bowls® съдържа банани! Съдържащ три естествени захари (захароза, фруктоза и глюкоза) и комбиниран с фибри, бананът дава мигновено устойчиво и значително повишаване на енергията. Изследванията доказаха, че само два банана осигуряват достатъчно енергия за напрегната 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е плод номер едно при водещите спортисти в света.
Но енергията не е единственият начин, по който един банан може да ни помогне да поддържаме форма. Той може също да помогне за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания и състояния, което налага добавянето към ежедневната ни диета.
Депресия
Според скорошно проучване, проведено от MIND сред хората, страдащи от депресия, мнозина се чувстват много по-добре след ядене на банан. Това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото преобразува в серотонин, за който е известно, че ви кара да се отпуснете, да подобрите настроението си и като цяло да ви кара да се чувствате по-щастливи.
Забравете хапчетата - яжте банан. Витамин В6, който съдържа, регулира нивата на кръвната глюкоза, което може да повлияе на настроението ви.
Анемия
С високо съдържание на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта и така помагат в случаи на анемия.
Кръвно налягане
Този уникален тропически плод е с изключително високо съдържание на калий, но с ниско съдържание на сол, което го прави идеален за борба с кръвното налягане. Толкова много, Американската администрация по храните и лекарствата току-що позволи на банановата индустрия да направи официални твърдения за способността на плодовете да намалят риска от кръвно налягане и инсулт.
Мозъчна сила
Бананите повишават мозъчната мощ. Изследванията показват, че плодовете с калий могат да подпомогнат ученето, като правят учениците по-бдителни.
Запек
С високо съдържание на фибри, включително банани в диетата, може да помогне за възстановяване на нормалното действие на червата, като помага за преодоляване на проблема, без да се прибягва до лаксативи.
Махмурлук
Един от най-бързите начини за излекуване на махмурлука е яденето на банан. Бананът успокоява стомаха и с помощта на меда изгражда изчерпани нива на кръвната захар, докато соевото мляко успокоява и рехидратира вашата система.
Изгаряне на сърцето
Бананите имат естествен антиациден ефект в организма. Така че, ако страдате от изгаряне на сърцето, опитайте да ядете банан за успокояващо облекчение.
Сутрешно гадене
Закуските с банани между храненията помагат да се поддържа нивото на кръвната захар и да се избегне сутрешното гадене.
Нерви
Бананите са с високо съдържание на витамини от група В, които помагат за успокояване на нервната система.
Язви
Бананът се използва като диетична храна срещу чревни разстройства поради своята мека текстура и гладкост. Това е единственият суров плод, който може да се яде без стрес в случаи на свръххронисти. Той също така неутрализира свръх киселинността и намалява дразненето, като покрива лигавицата на стомаха.
Контрол на температурата
Много други култури възприемат бананите като „охлаждащ“ плод, който може да понижи както физическата, така и емоционалната температура на бъдещите майки.
Пушене
Бананите също могат да помогнат на хората, които се опитват да се откажат от пушенето. Съдържащите се в тях витамини B6 и B12, както и калият и магнезият, които се съдържат в тях, помагат на тялото да се възстанови от последиците от отнемането на никотина.
Стрес
Калият е жизненоважен минерал, който помага за нормализиране на сърдечния ритъм, изпраща кислород към мозъка и регулира водния баланс на тялото ви. Когато сме стресирани, метаболизмът ни се повишава, като по този начин намалява нивата на калий. Те могат да бъдат балансирани с помощта на банан с високо съдържание на калий.
Удари
Според изследване в "The New England Journal of Medicine", яденето на банани като част от редовната диета може да намали риска от смърт с инсулти с до 40%!
Виждате ли, бананът наистина е естествено лекарство за много заболявания. Когато го сравните с ябълка, той има четири пъти повече протеини, два пъти въглехидрати, три пъти фосфор, пет пъти витамин А и желязо и два пъти останалите витамини и минерали. Той също така е богат на калий и е една от най-ценните храни наоколо. Затова може би е време да променим тази добре позната фраза, така че да кажем: „Банан на ден държи доктора далеч“.
- 4 странични ефекти от яденето на банани
- Банан Ви Рецепти; Ще отида банани за блога на Nutrisystem за листа
- Банановата диета в Япония е с банани за нов манш за отслабване HuffPost Life
- Предимства на бананите 6 причини да ядете повече банани Наистина просто
- Бананите Забраненият плод - Център за хранителни изследвания