Ако сте като повечето хора, от време на време през зимата ви е студено. Това, което може да не знаете, е, че просто да сте наистина студени, може да ви стане много лошо.

безопасност

Възрастните възрастни могат да загубят телесна топлина бързо - по-бързо, отколкото когато са били млади. Промените в тялото ви, които идват със стареенето, могат да ви затруднят да осъзнавате изстиването. Голям втрисане може да се превърне в опасен проблем, преди възрастен човек дори да разбере какво се случва. Лекарите наричат ​​този сериозен проблем хипотермия.

Какво е хипотермия?

Хипотермията е това, което се случва, когато телесната температура стане много ниска. За възрастен човек телесната температура от 95 ° F или по-ниска може да причини много здравословни проблеми, като сърдечен удар, бъбречни проблеми, увреждане на черния дроб или по-лошо.

Ако сте навън на студа или дори сте в много студена къща, може да доведе до хипотермия. Опитайте се да стоите далеч от студените места и обръщайте внимание колко е студено там, където сте. Можете да предприемете стъпки, за да намалите шанса си да получите хипотермия.

Зимите във Върмонт могат да бъдат много студени. Миналия декември исках да спестя малко пари, затова намалих топлината си до 62 ° F. Не знаех, че това би застрашило здравето ми.

За щастие синът ми Тайлър дойде да ме провери. Той видя, че съм облечена само с лека риза и че къщата ми е студена. Тай каза, че говоря бавно, треперя и имам проблеми с ходенето. Той ме зави с одеяло и се обади на 9-1-1.

Оказва се, че съм имал хипотермия. Бързото мислене на сина ми спаси живота ми. Сега в студените дни поддържам топлината си поне на 68 ° F и нося пуловер в къщата.

Поддържайте топло вътре

Животът в студена къща, апартамент или друга сграда може да причини хипотермия. Всъщност хипотермия може да се случи на някой в ​​старчески дом или групово заведение, ако стаите не са достатъчно топли. Ако някой, когото познавате, се намира в групово заведение, обърнете внимание на вътрешната температура и дали този човек е облечен достатъчно топло.

Хората, които са болни, могат да имат специални проблеми с поддържането на топлина. Не позволявайте да стане твърде студено вътре и се облечете топло. Дори ако поддържате температурата си между 60 ° F и 65 ° F, домът или апартаментът ви може да не са достатъчно топли, за да ви предпазят. Това е специален проблем, ако живеете сами, защото няма никой друг, който да усети студа в къщата или да забележи, ако имате симптоми на хипотермия.

Ето няколко съвета за поддържане на топлина, докато сте вътре:

  • Задайте топлината си на най-малко 68–70 ° F. За да спестите от сметки за отопление, затворете стаите, които не използвате. Затворете отворите и затворете вратите в тези стаи и дръжте вратата на мазето затворена. Поставете навита кърпа пред всички врати, за да предпазите от течение.
  • Уверете се, че къщата ви не губи топлина през прозорците. Дръжте щорите и завесите си затворени. Ако имате пропуски около прозорците, опитайте да използвате метеорологична лента или уплътнител, за да предпазите студения въздух навън.
  • Облечете се топло през студените дни, дори ако сте отседнали в къщата. Хвърлете одеяло върху краката си. Носете чорапи и пантофи.
  • Когато заспите, носете дълго бельо под пижамата си и използвайте допълнителни калъфи. Носете шапка или шапка.
  • Уверете се, че ядете достатъчно храна, за да поддържате теглото си. Ако не се храните добре, може да имате по-малко мазнини под кожата си. Телесните мазнини ви помагат да останете на топло.
  • Пийте алкохол умерено, ако изобщо. Алкохолните напитки могат да ви накарат да загубите телесна топлина.
  • Помолете семейството или приятелите да ви проверят по време на студено време. Ако прекъсването на тока ви остави без топлина, опитайте се да останете с роднина или приятел.

Може да се изкушите да затоплите стаята си с нагревател. Но някои космически нагреватели представляват опасност от пожар, а други могат да причинят отравяне с въглероден окис. Комисията за безопасност на потребителските продукти разполага с информация за използването на отоплителни уреди. Прочетете следното за повече информация: Намаляване на опасностите от пожар за преносими електрически нагреватели и седем високоефективни навика за безопасност на преносими нагреватели.

Свържете се в ветровити, студени дни

Силният вятър може бързо да понижи телесната ви температура. Проверете прогнозата за времето за ветровити и студени дни. В тези дни се опитайте да останете вътре или на топло място. Ако трябва да излезете, носете топли дрехи и не стойте дълго на студа и вятъра.

Ето някои други съвети:

  • Облечете се според времето, ако трябва да излизате в студени, студени или влажни дни.
  • Носете свободни слоеве дрехи. Въздухът между слоевете помага да ви стопли.
  • Сложете шапка и шал. Вие губите много телесна топлина, когато главата и шията ви са непокрити.
  • Носете водоустойчиво палто или яке, ако е снежно.
  • Сменете дрехите си веднага, ако се намокрите или намокрите.

Болест, лекарства и студено време

Някои заболявания могат да затруднят тялото ви да остане на топло.

  • Проблемите с щитовидната жлеза могат да затруднят поддържането на нормална телесна температура.
  • Диабетът може да попречи на кръвта да тече нормално, за да осигури топлина.
  • Болестта на Паркинсон и артритът могат да затруднят обличането на повече дрехи, използването на одеяло или излизането от студа.
  • Загубата на памет може да накара човек да излезе навън без подходящото облекло.

Говорете с Вашия лекар за здравословните си проблеми и как да предотвратите хипотермия.

Приемът на някои лекарства и липсата на активност също може да повлияе на телесната топлина. Те включват лекарства, които получавате от Вашия лекар, и такива, които купувате без рецепта, като някои лекарства за настинка. Попитайте Вашия лекар дали лекарствата, които приемате, могат да повлияят на телесната топлина. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете да приемате някакви лекарства.

Ето няколко теми, за които да говорите с Вашия лекар, за да сте в безопасност в студено време:

  • Посъветвайте се с Вашия лекар за признаци на хипотермия.
  • Говорете с Вашия лекар за всякакви здравословни проблеми и лекарства, които могат да направят хипотермията специален проблем за Вас. Вашият лекар може да ви помогне да намерите начини за предотвратяване на хипотермия.
  • Попитайте за безопасни начини да останете активни, дори когато навън е студено.

Какви са предупредителните признаци за хипотермия?

Понякога е трудно да се разбере дали човек има хипотермия. Потърсете улики. Много студена ли е къщата? Дали човекът не е облечен за студено време? Дали човекът говори по-бавно от нормалното и има ли проблеми с поддържането на равновесие?

Внимавайте и за признаците на хипотермия в себе си. Може да се объркате, ако телесната Ви температура стане много ниска. Говорете със семейството и приятелите си за предупредителните знаци, за да могат те да се грижат за вас.

Ранни признаци на хипотермия:

  • Студени крака и ръце
  • Подпухнало или подуто лице
  • Бледа кожа
  • Треперене (в някои случаи човекът с хипотермия не трепери)
  • По-бавна от нормалната реч или мръсни думи
  • Действа сънливо
  • Ядосан или объркан

По-късни признаци на хипотермия:

  • Движи се бавно, има проблеми с ходенето или е тромав
  • Сковани и резки движения на ръцете или краката
  • Бавен сърдечен ритъм
  • Бавно, повърхностно дишане
  • Затъмняване или загуба на съзнание

Обадете се веднага на 9-1-1, ако смятате, че някой има предупредителни признаци на хипотермия.

Какво да направите, след като се обадите на 9-1-1:

  • Опитайте се да преместите човека на по-топло място.
  • Увийте човека с топло одеяло, кърпи или палта - каквото е удобно. Дори топлината на собственото ви тяло ще ви помогне. Лежете близо, но бъдете нежни.
  • Дайте на човека нещо топло да пие, но избягвайте напитки с алкохол или кофеин, като редовно кафе.
  • Не търкайте краката или ръцете на човека.
  • Не се опитвайте да затопляте човека във вана.
  • Не използвайте нагревателна подложка.

Единственият начин да се каже със сигурност, че някой има хипотермия е да се използва специален термометър, който може да отчита много ниски телесни температури. Повечето болници разполагат с тези термометри. В спешното отделение лекарите ще затоплят тялото на човека отвътре навън. Например, те могат да дават на човека топли течности директно, като използват IV. Възстановяването зависи от това колко дълго човекът е бил изложен на студ и общото му здравословно състояние.

Има ли помощ за моите сметки за отопление?

Ако ви е трудно да платите сметките си за отопление, има някои ресурси, които могат да ви помогнат. Свържете се с Националната служба за насочване на енергийната помощ на адрес 1-866-674-6327 (безплатно; TTY, 1-866-367-6228) или изпратете имейл до Националния проект за насочване на енергийната помощ (NEAR), за да получите информация за програмата за енергийна помощ за дома с ниски доходи.

Ако вашият дом няма достатъчно изолация, свържете се с вашата държавна или местна енергийна агенция или местната енергийна или газова компания. Те може да са в състояние да ви дадат информация за утешителността на дома ви. Това може да помогне за намаляване на сметките за отопление. Тези агенции и компании могат също да имат специални програми за хора, които имат ограничен доход и отговарят на условията за помощ при плащането на сметката за отопление. Вашата местна агенция за остаряване, старши център или агенция за социални услуги може да разполага с информация за тези програми.

За повече информация относно безопасността при студено време

Програма за подпомагане на енергията в дома с ниски доходи
Национална гореща линия за енергийна помощ (NEAR)
866-674-6327 (безплатен)
[email protected]
https://liheapch.acf.hhs.gov/help

Национална асоциация на регионалните агенции за стареене
202-872-0888
[email protected]
www.n4a.org

Комисия за безопасност на потребителските продукти
800-638-2772 (безплатен)
301-595-7054 (TTY)
www.cpsc.gov

Това съдържание се предоставя от Националния институт за стареене на NIH (NIA). Учени от NIA и други експерти преглеждат това съдържание, за да се уверят, че е точно и актуално.

Съдържанието е прегледано: 01 януари 2018 г.

Статии

Последни новини