Ел Макферсън и Бионсе твърдят, че поглъщането на галони H20 е тайната на вечната младост

  • 5 юни 2019, 11:29
  • Актуализирано: 5 юни 2019 г., 11:30

СРЕДНИЯТ възрастен може да оцелее от три до пет дни без вода.

Като човек, чието тяло изглежда функционира само на кафе, това не ме изненадва.

кожа

Често е следобед, преди да почувствам желание да отпия от бутилката с вода и само няколко големи глътки ще задоволят жаждата ми.

Никога не достигам препоръчителното дневно количество от два литра. Всъщност тялото ми изглежда се справя напълно добре само с едно.

Но като се има предвид, че мозъкът ни е 77% вода, един литър не изглежда много.

В нашето тяло има трилиони клетки и всяка една от тях изисква вода, за да функционира. Така че изглежда логично, че колкото повече течност влагаме, толкова по-добре работим.

Elle MacPherson и Beyonce твърдят, че техният безупречен, младежки външен вид намалява до три литра H20 дневно, според The ​​Cut.

Това ме накара да се чудя ... дали съм увреждал - и дори остарявал - тялото си, пиейки толкова малко?

Изследванията показват, че освен поддържането на телесните функции, пиенето на много вода може също да помогне за решаването на много здравословни проблеми, включително главоболие, лошо храносмилане, умора и стрес, както и да подобри физическия вид на кожата ни и да помогне за отслабване.

Очевидно почти всеки често срещан здравословен проблем или проблем, свързан с кожата, може да бъде помогнат с малко вода.

След като страдах от безсъние и суха кожа през целия си възрастен живот, исках да изпробвам тази теория.

Предизвикателството: Пийте три литра вода на ден в продължение на една седмица, за да видите дали водата наистина е чудодейното лекарство, което науката предлага да бъде.

Експериментът

Преди да започна експеримента, посетих личния си лекар, за да видя колко драстично повишаване на приема на вода (и надвишаване на препоръчителното дневно количество) ще подобри или навреди на тялото ми.

Въпреки очевидните ползи за здравето, бях изненадан да разбера, че може да има някои сериозни рискове, свързани с прекомерното пиене.

Казват ми, че прекаленото пиене, особено в студен климат и заедно със заседналия начин на живот, може да доведе до изтичане на вода в мозъка.

Но ако пиех редовно през целия ден и продължавах с настоящия си режим на упражнения, бях с много нисък риск от това.

Ден 1

Издънка за скъпи продукти за грижа за кожата с екзотични съставки, чувствах се песимистично за следващата седмица. Със сигурност няколко чаши вода не биха се сравнили с моята вана с овлажнител Clinique от 46 паунда?

Отне ми до 15 часа, за да довърша първия си литър, а останалата част от деня прекарах между бюрото ми, неистово жужеше от бутилката и тоалетната - която посетих 12 пъти този ден!

Спуснат в леглото, болен, подут и неудобен, осъзнах, че съм бил наивен пред трудността на предизвикателството си.

Интегрирането на толкова много вода в ежедневието ми щеше да бъде сложно.

Ден 2

Нито гледах, нито усещах различно събуждане на следващия ден. С неохота напълних бутилката си в 7 сутринта, решен да не повтарям грешката вчера. И настроението ми не се подобри, когато природата се обади по време на дълга разходка с кучета. Заобиколен от храсти и не виждам тоалетна, възможностите ми бяха ограничени.

Дойде вечер и не бях изненадан, че не видях очевидна промяна на този ранен етап. Но постоянната ми нужда от тоалетната наистина пречеше на ежедневието. Със сигурност не можех да преживея седмицата по този начин?

Ден 3

Доволни от страхотния нощен сън и изведнъж забелязвайки изненадваща мекота на кожата ми, неволите от предишните дни бързо бяха забравени. Въпреки че физически не виждах промени, кожата ми се чувстваше по-гладка и изглеждаше, че попива овлажнителя ми много по-добре.

Тъй като не ядох много този ден, бях смаян от внезапния си прилив на енергия във фитнеса. С повече издръжливост и по-малко глад за храна, най-накрая започнах да виждам някои малки, но значителни ползи.

Ден 4

Олекна ми, че тялото ми най-накрая се бе приспособило към новата ми рутина; подуването на корема отшумя и вече не бягах към тоалетна на всеки две минути - ЧАС!

След като се отдадох на няколко чаши вино предишната вечер, очаквах познатото главоболие след алкохола. Но чувствайки се напълно хидратирана, болната глава така и не дойде - защо никога преди не бях опитвал това ?! Очаквах по-добра кожа, но не ми беше станало ясно, че водата е и непобедимо лекарство за махмурлук!

Гледането на приятелите ми как страдат на диваните само ме направи по-самодоволен.

Колко вода трябва да пия на ден?

NHS съветват да пиете шест до осем чаши течности на ден.

Грубо казано, това са около три или четири бутилки с вода от 500 мл.

И не е добра идея да прекалявате с това, защото това може да повлияе отрицателно и на здравето ви.

Водата не е единствената напитка, която има значение. Млякото с ниско съдържание на мазнини и напитките без захар, както и обикновеният чай за закуска, кафето и билковият чай са важни.

Във Великобритания средната безалкохолна напитка се предлага в бутилка от 330 мл.

Но внимавайте, кофеинът може да дехидратира - докато сокът и смутитата съдържат естествени захари, които увреждат зъбите ви.

Пийте не повече от 150 мл сок на ден и се опитайте да се придържате към тиква без добавена захар.

Пиенето на газирана вода или добавянето на парче лимон или вар към нормалната чешмяна вода може да бъде добра идея за тези, които не харесват вкуса на H20.

Всеки е малко по-различен, но отделянето на бистра урина е добър знак, че сте хидратирани.

Ден 5

Най-накрая започнах да виждам действително въздействието на водата. Тъмните и вдлъбнати торбички под очите ми изглеждаха по-леки и по-малко тежки. И въпреки ранното начало на моята сутрин, самите ми очи изглеждаха по-ярки.

Поздравен с малко рядко британско слънце и изпотил голяма част от течността, която влагах в тялото си, аз се изненадах, като надвиших целта си от три литра (изпих 3,5 литра). Чувствах се много по-жаден от обикновено и редовните глътки вода се превръщаха в необходимост.

Ден 6

С приключването на седмицата бях в позитивно настроение с по-ясна кожа и по-ясна глава. Бях изненадан колко бързо се е променила кожата ми, имаше изцяло росна консистенция и изглеждаше пухкава и свежа.

Все още пуках в тоалетната повече от обикновено, но плюсовете надвишаваха тази измама.

Ден 7

В края на предизвикателството се почувствах и изглеждах по-здрав. Резултатите бяха над всичко, което очаквах.

Най-голямата промяна беше в кожата ми. Лицето ми вече не беше сухо и петна, чувстваше се хидратирано, гладко и тъпите торбички под очите ми бяха избледнели.

Загубих малко тегло (0,4 кг), но тъй като съм твърдо в рамките на здравословния диапазон по скалата на ИТМ, очакванията ми за отслабване бяха ниски.

Наградите за приказна красота 2019

Спечелете мечтана почивка в Ямайка на стойност над £ 4 000, като гласувате в нашите награди Fabulous Beauty Awards

Всичко, което трябва да направите, за да имате шанс да спечелите това пътуване на стойност над £ 4 000, е да гласувате за любимите си продукти. Независимо дали сте издънка за грижа за кожата, любител на липи или съхраняващ продукт за коса, това, което казвате, ще означава, че можете да влезете в нашия теглене на награди, за да спечелите не само този невероятен празник, но и да вземете вашите ръкавици върху множество други невероятни награди - на обща стойност над £ 13 500!