26 пози + 104 ° + 90 минути = чисто блаженство
АКТУАЛИЗИРАНЕ НА COVID
ЦЕНИ + КЛАСОВЕ ЗА ПОКУПКИ
ГРАФИК + КНИЖНИ КЛАСОВЕ
Класове, които предлагаме
Първи таймери
За нас
Bikram & Отслабване
Пози и предимства
Етикет студио/йога
B eliefs
Да промените трайно формата и да постигнете загуба на тегло чрез практикуване на йога означава също да изместите някои от вашите мисловни процеси и вярвания.
„Когато ям мазна храна, тя отива направо към бедрата ми“, може да не е толкова овластяваща, колкото „лесно изгарям цялата храна, която ям“.
Някои вярвания са просто саморазрушителни - около самоуважението или ниското самочувствие.
Йога ще ви помогне да ги изгоните - понякога съзнателно, понякога те просто си отиват с редовна практика.
Също така ще откриете, че може да се справите без каквато и да е терапия или консултиране, тъй като вашата йога практика започва да установява „по-добър и по-балансиран от вас“.
Ще трябва да практикувате поне 3 пъти всяка седмица.
По-малко от това няма да установи новите модели на тялото, от които се нуждаете, за да стимулирате всички останали промени.
5 или 6 йога сесии всяка седмица ще ви отведат супер бързо!
Ще преживеете естествена промяна в „апетита“
Ще откриете, че правите различни неща - променяте поведението си - около "здравето"
Дишането ви ще се подобри драстично - което от своя страна, освен всички прекрасни физиологични странични ефекти, ви позволява да се справяте със стреса толкова по-ефективно. И по-малко стрес = по-малко склонност да бъдете твърде слаби или прекалено дебели.
Режим на действие
Най-важното е балансираното хранене и това, което се концентрира върху правилното комбиниране на храната.
За щастие, редовната йога практика (3 или повече енергични занятия седмично) ще даде тласък на метаболизма ви и ще доведе до съвсем естествени промени в храните, които желаете.
Също така ще осъзнаете какво ядете и как ви влияе, тъй като способността ви да забелязвате и калибрирате собственото си тяло се подобрява.
Промяната не трябва да бъде хаотична, трудна или драматична.
С редовна практика, тялото ви ще изхвърли "старите" хранителни поведения и ще запази онези, които поддържат вашата нова форма и идентичност .
Приемане на себе си
Наред с физическите елементи йога (особено Бикрам йога) е прекрасно емоционално прочистване.
Учи те да приемаш себе си - емоционално.
Ще ви бъде по-лесно да живеете със себе си и „условията“, които имате в момента. Ще спрете да се налага да „живеете за бъдещето“. Става ви удобно "в собствената си кожа" - без значение в каква форма сте - тогава ще откриете, че тялото ви няма да устои на промените и се превръща в истинско удоволствие.
Опитът да промените формата си от отчаяние е по-трудният начин!
Може да не се окажете във формата, която списанията смятат, че всички ние трябва да бъдем (тези форми не съществуват в реалния живот, където всички ние живеем) - но ще се научите да приемате напълно себе си и това, което сте.
Хвърлете везните
Това е един от любимите ни!
Спрете да броите килограмите. Изхвърлете везните. Не бройте калориите.
Концентрирайте се върху размерите на роклята и размера на талията.
Забележете как всички по-рано "пухкави" зони стават по-елегантни.
Гледайте как кожата ви развива „сиянието на Bikram“, както го наричаме.
Забележете, че очите ви стават по-ярки (а понякога и по-чисти и по-бели).
Някои хора виждат как кожата им променя цвета си - от по-сив (лоша циркулация) до по-розов (добра циркулация).
Х ирация
Това е още по-важно, когато практикувате с оглед отслабване. Ще трябва непрекъснато да попълвате течности, загубени от просто изпотяване - но също така и тези, загубени поради масивното физиологично прочистване, през което ще преминете, когато разграждате мазнините и подобрявате функционирането на тялото.
Дори ще загубите килограми, които се губят като пот в кърпата ви по време на особено интензивна сесия на Bikram - и дори може да откриете, че се чувствате по-тънки около кръста в резултат. Но не забравяйте да поставите много вода обратно във вашата система!
E xcellence
И накрая, нищо няма да работи, за да промени формата ви във вашата практика, ако не се постараете да бъдете точни в позите и наистина да ангажират мускулите напълно.
Развийте съзнание за тялото си.
Работете здраво по правилния начин (слушайте инструктора си за фините разлики във всяка поза).
В крайна сметка, ако сте: (в зависимост от позата разбира се)
Заключване на коляното/ангажиране на бедрата;
Стискане на дупето;
Смукане в стомаха (за ангажиране на основните мускули);
Тогава това не само ще създаде по-добра поза и следователно ще работи по физиологията и вътрешните органи по предназначение, но също така ще помогне за тонизиране и изтъняване на тези специфични области!
И вашата издръжливост и постоянство ще скочат до небето - страхотни активи за оформянето!
- Бикрам йога и резултати от отслабване Жена - гнездото
- 10 невероятни йога пози за отслабване за 10 дни панаприум
- 6 йога пози, които новите майки трябва да правят след раждането
- Блог МЕКА ЙОГА - КАК РАЗОСТЪТЪТ ПРЕОБРАЗУВА ВАШЕТО ЗДРАВЕ-Йога отстъпление; Йога празници в Португалия,
- 7-дневен нежен план за детокс Ekhart Yoga