мека

Накратко: оризовото гладуване детоксикира тялото и ума; засилва метаболизма; подобрява мозъчната функция; подобрява имунитета; забавя стареенето; намалява шансовете за рак, сърдечни заболявания и диабет и носи спокойствие. Той балансира вашата енергийна система; изостря сетивата ви; кара кожата ви да блести и носи щастие.

Какво е оризовото гладуване (диета № 7 от Осава)

Гладуването е въздържане от всички или някои видове храни и напитки. В този случай се въздържате от всички храни и напитки, с изключение на вода и кафяв ориз. Кафяво-оризовото гладуване дава подобни общи предимства на гладно като гладуването на сок, гладуването на плодове или водното гладуване и има свои специфични предимства. Леко е, защото все още ядете въглехидрати, което ви прави по-малко гладни и е по-здравословно и затоплящо, отколкото бързо плодове, сокове или вода. И най-важното е, че оризът, особено кафявият ориз басмати, се счита за „перфектната“ храна, тъй като се смята, че има перфектния баланс между енергиите ин и ян, което е важно за възстановяване на баланса във вашите органи и енергийните системи. Кафяво-оризовият пост, за който говоря, е диетата Ohsawa # 7. Това изисква 10 последователни дни да ядете само кафяв ориз и да пиете само вода. Има няколко версии, вариращи от много строги до по-меки по отношение на количеството ориз и вода, добавяне на различни видове зърнени храни или използване на допълнителни балансиращи съставки. За мен най-строгата версия (# 7; 3 хранения на ден) е най-лесна за следване и се чувства най-ефективна.

Произход на оризовото гладуване (диета № 7 от Осава)

Джордж Осава (1893-1966)

Ползите

Ползите са безкрайни. Накратко, оризът ще ускори метаболизма ви; вашата имунна система; подобрява мозъка ви; детоксикирайте тялото си; намалява туморите; намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет тип 2; забавят стареенето и ще ви накарат да изглеждате по-добре. Той ще балансира енергийните ви системи и ще изостри сетивата ви. По-долу ще разгледам допълнително тези предимства.

Насърчава детоксикацията: Токсините от например преработени храни се съхраняват в мастните клетки в тялото. За дългосрочна енергия мастните натрупвания се изгарят и токсините в мастните клетки се освобождават. След това тези токсини се отстраняват от тялото с помощта на черния дроб, бъбреците и други органи, оставяйки тялото ви без натрупани токсини;

Повишава метаболизма ви: Когато храносмилателната ви система е слаба, способността ви да изгаряте мазнини и да метаболизирате храната е засегната. Когато постиш, храносмилателната ти система получава време за почивка. Когато започнете да ядете отново, храносмилателната ви система получава тласък и функционира отново с повишен метаболизъм. Друг ефект от повишения метаболизъм: забавя процеса на стареене и подпомага здравословното движение на червата;

Подобрява мозъчната функция: Когато постиш бързо, мозъкът ти преминава в режим на оцеляване, което води до повишена способност да се фокусираш върху задачите. Гладуването също е свързано с намаляване на оксидативния стрес, намалена инсулинова резистентност и нива на кръвната захар, както и намалено възпаление, всички от които са полезни за здравето на мозъка. Постенето също така насърчава производството на определени мозъчни хормони, които подпомагат възстановяването на мозъчните клетки, свързани например с болестта на Паркинсон и Алцхаймер, а ниските нива на тези мозъчни хормони са свързани с депресия и няколко мозъчни проблеми;

Подобрява имунната система: С гладуване вие ​​давате на храносмилателната писта времето, необходимо за самовъзстановяване. Виждали ли сте някога болно животно да яде? Не, това е естествен инстинкт да не стресирате храносмилателната система и вместо това да пестите енергия за борба с инфекцията. Изследванията показват, че вече 3-дневният пост може да доведе до регенерация на цялата имунна система и нови бели кръвни клетки, които имат по-силна способност да се борят с болестите;

Подмладява кожата и избелва очите: Ремонтът на клетките ще бъде ускорен; токсините ще бъдат елиминирани и възпалението ще бъде намалено, което ще доведе до по-гладка и сияйна кожа и по-бели по-светли очи;

Подобрява инсулиновата чувствителност което е от полза за неразработване на диабет тип 2;

Може да намали растежа на тумори и рак: Ракът е заболяване, което се характеризира с неконтролиран клетъчен растеж, който се влияе положително от гладуването. Гладуването намалява вероятността туморите да растат и чрез процеса на детоксикация на гладно клетките ще бъдат освободени от токсини и следователно по-малко вероятно да развият неконтролиран клетъчен растеж;

Намалява риска от развитие на сърдечни заболявания: При гладуване тялото изгаря холестерола, за да осигури енергия на тялото. Високият холестерол е важен фактор за развитието на диабет и допринася за високото кръвно налягане, което е едновременно рисковано за сърцето;

Балансира вашите енергийни системи: Съвършено здраве и щастие съществуват, когато енергиите ин и ян са в перфектен баланс. Всички неразположения означават дисбалансирани енергии. Възстановяването на енергийните ви системи ще премахне болестта и ще върне здравословната енергия във вашата система.

Изостря сетивата: Не на последно място, когато се въздържате от храна, сетивата ви няма да получат стимулацията, с която са свикнали. Постенето с ориз не е просто почистване на тялото ви; това е и прочистване за сетивата и ума ви. Когато сетивата ни се свръхстимулират, те се притъпяват. Например, ние се нуждаем от повече захар, повече сол, повече мазнини, за да достигнем определено ниво на удовлетвореност в нашите вкусови рецептори. Нуждаем се от по-силна музика, за да танцуваме, по-ярки цветове, по-бързи филми. Постенето се чувства като бутон „нулиране“ за сетивата ви. След като отново започнете да ядете различни вкусове, вкусовете се възприемат много по-силно, което може да доведе до почти подобно изживяване и вашите сетива се нуждаят от много по-малко стимуланти, за да достигнат подобно ниво на удовлетворение както преди бързото.

Лично това укрепване на сетивата, балансиране на енергиите, както и неподвижността, която простотата на гладното внася в съзнанието, са основните причини за ангажирането с този оризов пост на Осава # 7. За този момент поне. В момента съм в шестия ден от втория си ориз на Осава №7 и възнамерявам да го правя всеки януари. Правил съм няколко други вида гладуване, като само вода в продължение на 4 дни, гладуване на сок или плод, но това определено бих препоръчал най-много.

Каква би била причината ти да направиш пост? Следващата година ли сте с мен? Уведомете ме в коментари и не се колебайте да изпратите съобщение, ако имате въпроси. Късмет!