Поглеждане на студена бира при спазване на кето диетата може да изглежда доста невъзможно. Струва си обаче да споменем, че тази идея всъщност е по-близо до реалността, отколкото си мислите, тъй като много марки масови бири предлагат по-леки напитки, които са с ниско съдържание на калории и въглехидрати.

можете

И макар че тези бири по никакъв начин не са задължително хранителни, те все пак могат да функционират като добро случайно лакомство след дълга работна седмица. Винаги е важно обаче да внимавате колко бира всъщност консумирате, когато спазвате кето диетата, тъй като твърде много въглехидрати могат да хвърлят гаечен ключ във вашата трудно спечелена кетоза.

За да поставим пръст върху всички тези кето-безопасни бири, говорихме с експерт по темата, за да ви помогнем да вземете възможно най-добрите решения за бира. От лагер до IPA, по-долу има някои опции, които определено си струва да се имат предвид.

Важно е да се отбележи, че има опции с ниско съдържание на въглехидрати.

„На пазара има хиляди различни бири - вносни и местни, занаятчийски и микро-бирени“, предположи Киндра Холи, автор на най-продаваните готварски книги Keto Happy Hour, Cravable Keto и 30 Minute Ketogenic Cooking .

Докато много хора следвайки строго нисковъглехидратна, кето диета изобщо пропускат глутена, има много хора, които не харесват и все още се радват на бира от време на време, каза тя. Номерът тук е да консумирате бири с ниско съдържание на въглехидрати, обясни тя, тъй като те могат да утолят жаждата ви и да сведат до минимум консумацията на калории.

Miller Lite обикновено е с ниско съдържание на въглехидрати.

Holley каза INSIDER, че Miller Lite определено е добра бира, която да опитате на следващия си измамен ден, тъй като този светъл лагер в американски стил съдържа 96 калории и 3,2 въглехидрати (12 US Fl.oz) на порция. Тази по-лека бира също не съдържа захар.

Budweiser Select 55 е друг добър вариант.

Подобно на Miller Light, Холи обясни, че Bud Select 55 също може да бъде друг подходящ избор за бира, който да могат да опитат лоялистите на кето, тъй като този златен лагер съдържа само 55 калории и 1,8 g въглехидрати .

Michelob ULTRA работи и върху кето диетата.

С само 2,6 въглехидрати, Холи каза, че линията Michelob ULTRA е друг добър избор за бира, тъй като има само 95 калории на порция. И ако търсите бира Michelob с още по-нисък брой въглехидрати, заслужава да се спомене, че органичният светъл лагер Michelob ULTRA Pure Gold, както също си заслужава да се опита, тъй като съдържа само 2,5 грама въглехидрати и 85 калории.

Coors Light е друг подходящ избор.

Холи отбеляза, че Coors е друга марка, която дава шанс, тъй като светлият лагер Coors Light в американски стил съдържа ниско ABV и само 5,0 въглехидрати. И макар да има по-висок брой калории (съдържа 102 калории), все пак може да е добър за случайно лакомство.

Heineken Light също поддържа ниските въглехидрати.

Холи също препоръча да опитате Heineken Light, ако се интересувате от по-гладка бира с нотки на цитрусови плодове, тъй като тя съдържа 99 калории и 7 грама въглехидрати .

Corona Light може да бъде идеалното лечение в петък вечер с кето.

Следващия път, когато приготвите някои такова, подходящо за кето, можете да го сдвоите с този лагер, тъй като Холи обясни, че съдържа 99 калории и само 5 грама въглехидрати, което го прави добър избор за бира от време на време.

Можете също така да се отдадете на някои кето-безопасни IPA.

Марки като Four Peaks също се включват в кето-приятелската бира, тъй като Brut IPA на марката съдържа 5 грама на бутилка. И въпреки че съдържа малко по-висок брой калории, той съдържа по-малко от един грам захар за една бутилка от 12 унции.

Не отбягвайте безглутеновата бира.

Холи подчерта, че е важно да се знае, че повечето бири, които могат да бъдат закупени, не съдържат глутен Така че, ако търсите добра опция за бира без глутен, тя посъветва да проверите марки като Omission (бирата Omission Light съдържа само 99 калории и 5 въглехидрати), които са създадени за премахване на глутен.