Не се заблуждавайте от името бисквитки тук, всички тези съставки могат да бъдат част от здравословна закуска. Опакован с тона фибри, не забравяйте да изпиете допълнително една до две чаши вода.

елда

  • 3/4 чаша овес, големи люспи
  • 1/2 чаша семена от чиа бели или кафяви
  • 1 ч. Л. Канела, смляна
  • 1/4 чаша 100% брашно от елда подглутеново брашно като брашно от киноа
  • 1/4 чаша бадемово масло под фъстъчено масло
  • 1/3 чаша кленов сироп
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 3/4 чаша овес, големи люспи
  • 1/2 чаша семена от чиа бели или кафяви
  • 1 ч. Л. Канела, смляна
  • 1/4 чаша 100% брашно от елда подглутеново брашно като брашно от киноа
  • 1/4 чаша бадемово масло под фъстъчено масло
  • 1/3 чаша кленов сироп
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт

Бадемово масло: Здравословни мазнини, витамин Е, протеини, магнезий и калций
Елда: Фибри + протеин. Повече желязо, мед и магнезий от пшеничното брашно
Канела: Помага на тялото ви да усвоява захарта
Семена от чиа: Омега-3 мазнини (противовъзпалителни), калций, протеини
Овес: Разтворими фибри, които намаляват времето за преминаване на червата и понижават кръвната захар