Малко неща в живота са по-лоши от хранителното отравяне.

death

Спазмите в стомаха, гаденето, летаргията и постоянните пътувания до тоалетната никога не са забавни.

Дори по-лошо, това е невероятно често. Всяка година в САЩ около 48 милиона души се разболяват от хранителни заболявания. Това представлява шанс 1 на 6 от хранително отравяне!

Преодоляването на това травматично преживяване не е лесно. Останали сте уморени, слаби и с нисък апетит. Правилните храни обаче могат да направят свят различен.

Чудите ли се за най-добрите неща за ядене след хранително отравяне?

Не сме изненадани. В крайна сметка, самата мисъл за ядене може да е достатъчна, за да ви върне да бягате обратно в банята. Да знаеш какво да ядеш (и да запазиш) може да бъде предизвикателство.

Помогнете ни! Прочетете за 7 най-добри храни за ядене, които ще ви помогнат да се възстановите от хранително отравяне.

1. Хранете се като ПЪЛНИК

Или да кажем по друг начин:

Яжте банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб (... просто не е задължително заедно).

Това може да изглежда като странна селекция от храни. Има обаче метод за лудост. Първо, всички те са скучни храни, за които е по-вероятно да можете да ги стомахвате.

Всяка храна от съкращението BRAT е лесна за усвояване от тялото ви. Няма да седи дълго в корема, преди да премине през вашата система. Още по-добре, те са пълни с нишесте, което би трябвало да помогне за справяне с диарията, като свързва всичко заедно там долу.

Всичко казано, вие сте на печеливша (макар и скучна) комбинация от храни, с която да започнете пътя си към възстановяване. Оттам нататък почивката, поддържането на хидратация и дори посещението на акупунктурна клиника може да помогне.

2. Крекери

Къде ще отидете нататък, ако сте изчерпали диетата BRAT?

Страхуваме се, че не сте точно разглезени за избор!

Обикновените/осолени крекери могат да бъдат добро място за започване. От една страна, те също са доста скучни. И както знаем, точно това търсим. Те няма да натоварят излишно стомаха ви, което трябва да ви помогне да ги намалите.

Може да се възползвате и от пикантната им, солена природа. Солта във всеки крекер (или солен разтвор) може да ви ожаднее и да ви насърчи да останете хидратирани (повече за важността на това по-късно).

3. Супа и бульони

Следващото ни предложение е хубава купа супа, бульон или бульон.

Тези хранителни ястия убиват две птици с един камък. Първо, те са течности, които ви помагат да останете хидратирани след пристъп на повръщане и диария. На второ място, те могат да бъдат опаковани с билки и подправки, за да улеснят възстановяването ви.

В храната ви може да има всичко - от джинджифил до копър. Тези видове съставки са добре известни, широко използвани и приети лечения за огромен набор от заболявания. Ще се радвате на противовъзпалителни и анти-гадене свойства, да назовем само две.

От само себе си се разбира колко полезни могат да бъдат и двете след насилствения пристъп на хранително отравяне.

4. Малка порция кисело мляко

Като цяло млечните продукти не са чудесен вариант, когато се възстановявате от хранително отравяне.

Обикновено е богат и мазен, което не винаги е това, което тялото ви иска/има нужда. Има шанс да изчакате известно време, преди да приемете това предложение, за да хапнете малко кисело мляко.

Като каза това, има всички основания да вярваме, че би било и от полза. Всъщност киселото мляко е естествено готино и успокояващо, което може да помогне, ако имате възпалено гърло от повръщане. По същия начин, той често съдържа пробиотици в подкрепа на храносмилателната система.

И накрая, течността в киселото мляко осигурява друг начин да останете хидратирани.

5. Картофено пюре

Картофеното пюре е друг вариант за разглеждане.

Точно като диетата BRAT, те предлагат нежно и нишестено ястие, което ще бъде щадящо за стомаха ви и ще противодейства на диарията.

Бъдете разумни обаче. Не говорим за вашето стандартно картофено пюре с масло и пълнени с мляко! Може да са вкусни по всяко друго време, но не и когато се възстановявате от хранително отравяне. Съдържанието на млечни продукти може да го превърне в предизвикателство да се запази.

Ще имате повече късмет с основни картофи само с малко сол. Друга алтернатива е да опитате незабавно картофено пюре, което също би вкарало малко вода във вашата система.

6. Всичко обезмаслено, непържено и не пикантно

Знанието какво НЕ трябва да се яде е също толкова важно!

В края на краищата, последното нещо, което искате, е да напуснете нещо, което влошава ситуацията.

Вече знаем, че млечните храни не са най-добрата идея. Същото важи и за всичко мазно, пържено, люто и покрито с подправки. Стомахът ви със сигурност ще се оплаче, ако поставите нещо от това естество вътре.

Дръжте се далеч от всичко, което ви обещава да бъде твърдо отвътре. Не забравяйте, мекотата е ред на деня!

7. Останете също хидратирани

Трудно е да се надцени значението на поддържането на хидратация, когато сте имали хранително отравяне.

Чувстваме се отхвърлено, за да не го споменаваме.

Всеки, който се бори с повръщане и диария, е загубил много течност от своите системи. Важно е да ги замените, за да останете хидратирани и да предотвратите влошаване на ситуацията.

Сега, както и при храната, трикът е намирането на подходящите течности за пиене. Те трябва да бъдат както с вкус, така и с възстановителен характер.

Всичко от спортни напитки с добавени електролити до лек бульон може да помогне. Чували сме и разговори за лечебните ефекти на плоския джинджифилов ел и кока-колата! В действителност най-добрите напитки са онези, които можете да отпиете и да запазите.

Намерете ги и сте победител.

Насладете се на най-добрите неща за ядене след отравяне с храна

Всеки, който някога е страдал от хранително отравяне, знае колко ужасно може да бъде.

Почти моментално знаете, че нещо не е наред. Само след това, което изглежда като безкрайно повръщане, диария и куп други „наслади“, можете да започнете пътя към възстановяване.

В този момент храната и напитките, които влагате във вашата система, имат съществено значение. Уви, знанието какво да ядем след хранително отравяне може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Надяваме се, че тази публикация подчерта най-добрите неща за ядене след хранително отравяне, за да помогне в това отношение!

Искате ли да прочетете повече статии като тази? Потърсете „здраве“ на уебсайта сега.

Споделя това:

  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Pocket (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да изпратите това на приятел (Отваря се в нов прозорец)

Трябва да сте влезли, за да публикувате коментар Вход