За Брайана Бърнард пътуването със загуба на 100 паунда започна в касата.

Споделя това

Присъединете се към Oxygen Mag

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Oxygen Mag

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Докато стоеше на опашка в хранителния магазин с 10-месечния си син Тай, Брайана Бърнард забеляза заглавие на списание, което гласеше „Как са загубили 100 паунда“. По това време признатият емоционален ядец тежал 245 килограма и страдал от болки в коляното просто от изкачването по стълбите. Тя купи списанието, защото, макар че се надяваше, че теглото на бременността й магически ще падне, с наближаването на първия рожден ден на Tye, беше ясно, че това няма да се случи.

brianna

Навън със старите навици

След като се прибра вкъщи, Бернард погълна тази привличаща вниманието статия и се спря на история за жена, загубила 130 килограма, след като е наела личен треньор - треньор, който е работил във фитнес зала само на 40 минути от дома на Бернар. Тя сама нае този треньор и започна режим на тренировки с тежести, кардио, проследяване на храна и здравословно хранене - добре, поне през повечето време: Въпреки че теглото започна да намалява, моделът на Бернар за емоционално хранене продължава.

Но един ден нещо щракна: Вместо да хапва нежелана храна, когато се разстрои, Бернард посегна към нещо здравословно. „Разбрах, че няма нужда да ям куп боклук, за да се чувствам по-добре“, казва тя. „Отрицателните чувства щяха да преминат дали съм ял пиле на скара и аспержи или ред Oreos. Правенето на здравословен избор, а не на нездравословен, също ме накара да се чувствам силен и контролиран. "

Включване

В рамките на една година Бернар беше загубил 107 килограма и с тази загуба дойде промяна в целите. „Не исках да бъда слаба - исках да бъда силна“, казва тя. „Започнах да вдигам тежки тежести и група жени в залата ми, които се състезаваха в пауърлифтинга, ме забелязаха и насърчиха да опитам. В първото си състезание притиснах телесното си тегло, вдигнах повече от два пъти телесното си тегло, спечелих възрастта и класа си, поставих държавен рекорд и получих наградата за най-добър вдигач от директора на организацията. След това бях закачен. ”

Бернар също стана личен треньор и треньор по хранене, за да може да помогне на другите да определят приоритетите за самообслужване и да успеят, както беше направила. „Физическите промени, които се случиха [при мен], са може би най-очевидните, но трансформацията, която се случи отвътре, е далеч по-дълбока“, казва тя. „Моята мисия сега е да въоръжа родителите и възпитателите с инструментите, за да научим нашите по-млади поколения за здравословни взаимоотношения с храната и упражненията. Воденето чрез пример създава на децата навици и успех през целия живот. "

Статистика

Местоположение: Минеаполис, Минесота

Възраст: 34

Височина: 5’7 "

Размер преди: 16.

Размер след: 0

Тегло преди: 245

Тегло след: 138

Професия: Личен треньор и треньор по хранене

Brianna’s Favorites

Цитат: „Възложена ви е тази планина, за да покажете на другите, че тя може да бъде преместена.“

Раменни движения: Странични вдигания и преси с щанга.

Закуска: Шоколадово фъстъчено масло протеинови овесени ядки: Смесете заедно ½ чаша овес (приготвен с вода в микровълновата) + 1 лъжичка шоколадов протеин на прах + 2 супени лъжици прахообразно фъстъчено масло.

Лични рекорди на Brianna’s Powerlifting

Лег: 142 паунда
Мъртва тяга: 315 паунда
Клякам: 237 паунда

Отслабна ли един тон? Преодолявате непреодолими препятствия и излизате от другата страна здрави и здрави? Тогава искаме да чуем от вас! Разделът за кислородна трансформация е посветен на даването на шанс на жените да споделят пътуванията си с други, които също се борят със загуба на тегло, и им дава надежда и мотивация да продължат напред и да успеят. Кандидатствайте тук.