Британи бяга маратон - Защо обичам трейлъра

британи

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?fit=750%2C500&ssl = 1 "alt =" Британи бяга маратон - Защо обичам ремаркето "width =" 750 "height =" 500 "srcset =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/ uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg? resize = 200% 2C133 & ssl = 1 200w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10 /brittany-runs-a-marathon.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs- a-marathon.jpg? resize = 400% 2C267 & ssl = 1 400w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg ? resize = 500% 2C333 & ssl = 1 500w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?resize=600% 2C400 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg?resize=700%2C467&ssl=1 700w, https: // i1 .wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2019/10/brittany-runs-a-marathon.jpg? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 750w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data-reccal-dims =" 1 "/>

От Кели Кларк/Разберете

  • Brittany Runs A Marathon ви показва как да работите по-умно
  • 3 ключови послания, които диетичната индустрия НЕ ви казва
  • да, промяната Е възможна!

Британи бяга маратон е нова драма-комедия.

Щом прочетох заглавието, бях закачен.

Предполагам, че „Бретан“ има цялото нещо с парцали до богатство ... обща история, която е коча за личности от тип А като мен.

Британи избяга маратон - четири артикула

Обичам, когато една гореща бъркотия събере нейния shizzazzel заедно. ОБИЧАМ истории за драматични промени.

И не съм сам.

Amazon придоби този филм за колосалните 14 милиона долара, вярвайки, че този филм ще открие, че това са хора. И го направи!

Британи бяга маратон спечели наградата на публиката на Сънданс.

Толкова е вдъхновяващо да наблюдаваш как някой осъзнава, че не живее с потенциала си и след това всъщност ПРАВИ нещо по въпроса.

Ето защо щракнах върху малката бяла стрелка на трейлъра на Бретан, който кара маратон:

(Ще извлечете максимума от тази публикация, ако го направите и вие!)

Досега съм гледал само трейлъра на Бретан, който кара маратон

Но от тези 2 минути си мисля:

Бретан решава да отслабне.
Бретан започва да бяга.
Нашето момиче Бретан отслабва.

гений ли съм, или какво?

Бретан изтича маратон ремарке ни учи на непопулярни истини

Освен това, което вече прави Бретан Рунс Маратон победител (той се провежда в Ню Йорк и аз бих гледал да изсъхва боята в Ню Йорк), има много тонове рядко обсъждани съобщения за отслабване.

Затова се фокусирам върху 3 идеи, за които диетичната индустрия НЕ говори достатъчно; 3 ключови късчета блясък за всеки, който иска да подобри някоя част от живота си.

Първото нещо, което обичам в Бретан, изпълнява маратон:

Бретан иска да се промени

Трансформацията на Британи започва, когато тя се води на лекар.

Първоначално изглежда, че тя просто иска Adderall ... но има нещо, което накара Brittany да вземе съвета на лекаря си по-скоро, отколкото да отиде при втори лекар и да опита отново за Adderall. Така че все още заключавам, че Бретан е била готова за ИСТИНСКА промяна.

За да еволюирате, желанието трябва да започне от вас самите.

Не е нужно да го правите сами.

Просто трябва да решите сами, че сте готови като гъсеница.

Както родителят може да купи цялата хокейна екипировка по света, да запише детето си за най-добрите треньори и да ги откара до пързалката ... но ако детето им не се интересува от хокей, това няма да се случи.

Както казва някой в ​​трейлъра:

„Промяната на живота ти никога не е била за отслабване. Ставаше въпрос за поемане на отговорност за себе си. "
- някой, който изглежда е ключов играч в Бретан, който кара маратон

След това ... след като решите да направите промяна, кажете на някого за това!

След като се отворите, светът е вашата стрида. Какво ви води днес? - Лекар
Трудно се фокусирам. - Бретан

Свързването с други хора, особено с тези, които са били там и обратно, ще ви даде отговори.

Бретан избягва маратон е реалистично, тъй като Бретан не е ходила на лекар с всичките си патици подред.

  • знаеше, че трябва да направи някаква промяна
  • слушаше нейния лекар
  • & беше готов да опита нещо ново

Имахте горещо желание да направите живота си по-добър.

Моята Бретан изтича маратонски момент

Първата ми повратна точка беше, когато разбрах, че всички опити за отслабване прекъсват остатъка от живота ми. Затова слязох в Студентската здравна служба в моя университет и си уговорих среща с лекар. По това време всички мои (самоунищожителни) методи за отслабване ме бяха настигнали. (Наказах се след всеки неуспешен опит да се придържам перфектно към диетата си, като не предавах задания, отменях планове с приятели и т.н.) Удряйки дъното ми даде момент да натисна пауза и да направя равносметка на живота си ...

Бях изостанал толкова далеч във всичко, което имаше значение за мен, и нямах идея как да поправя положението си. Но колкото и да се опитвах, нещата продължаваха да се влошават. И накрая успях да разхлабя сцеплението, което имах с подхода си за отслабване, и да помоля за помощ. Лекарят ми бързо диагностицира ОКР и ми помогна да разбия цялата ЛИШНА ИНФОРМАЦИЯ, която бях събрал през годините относно храненето и упражненията. Най-накрая разбрах, че молбата за помощ е СИЛА.

Британи бяга маратон - Искате ли да направите живота си по-добър?

Второто нещо, което обичам в Бретан, изпълнява маратон:

Научаваме как да осъществим толкова съблазнителната идея за Драматична промяна

Бретан прави бебешки стъпки.

Когато искате да направите огромна промяна във всяка област от живота си, най-важното нещо, което правите, звучи контраинтуитивно.

Бебешките стъпки създават най-големите подобрения и дори по-добре, бебешките стъпки правят промяна l-a-s-t.

Този цитат идва от интервю на Бретан, управляван от маратон:

„Всички имаме неща, които искаме да подобрим. Но ние винаги казваме, че ще започна утре. И ние продължаваме да го отлагаме. Отлагайки го. Отлагането ... Но [този филм е за] какво се случва, ако като Британи току-що започне. И вие научавате [промяната се случва с] напредък, а не съвършенство ... "
- Utkarsh Ambudkar, вероятно любовният интерес към Бретан управлява маратон

Така че често хората смятат, че загубата на тегло е свързана само с храна! . един блок. - Британи, Британи бяга маратон

Но заедно с добрата информация за хранене и упражнения, вие се нуждаете и от ефективна стратегия за изграждане на тези здравословни навици.

Правенето на бебешки стъпки е половината от променящата живота стратегия, която споделям в книгата си.

Моята Бретан изтича маратонски момент

Бях заседнал при незабавно преоткриване. Вярвах, че мога да събера решимостта да направя всичко различно утре. Отне ми 10 години, за да разбера, че промяната не е свързана със сила на волята. Става въпрос за свикване с малки промени и надграждане върху тях. След това откривате какво работи за вас, вместо да правите пълен удар в тъмното. Например, диета ще каже „изяжте 7 бадема в 20 ч. За лека закуска.“ Но избирането на произволно и точно количество за ядене е шок за вашата система, който можете да задържите само толкова дълго. Ето защо диетата не работи. Изграждането на здравословни навици улесни отслабването ми и го държа през последните 20 години (без никога да се чувствам лишен).

Изграждането на здравословни навици изглежда така:
„Така че обикновено ям 3 бисквитки след вечеря. Тази вечер ще се опитам да ям 2. И ще го направя известно време, преди да направя нова промяна. "
ИЛИ
„Обикновено чистя 17 пъти седмично. Тази седмица ще се стремя да прочистя един път по-малко (16) и да работя от там. "

Британи бяга маратон - Малките ощипвания предизвикват огромна промяна ... това е трайно

Третото нещо, което обичам в Бретан, изпълнява маратон:

Свидетели сме на магията на инерцията

Трейлърът на Бретан с маратон подчертава всички невероятни неща, които се случват, когато се фокусирате върху здравето.
Искам да бягам маратона в Ню Йорк. - Британи, Британи бяга маратон
Подобно на Бретан изглежда:

  • имат повече енергия
  • бъдете по-присъстващи
  • чувствайте се по-спокойни
  • отидете след повече цели (намиране на работа и бягане на маратон)
  • създавайте по-смислени връзки (изглежда, че може да има романтичен сюжет ... Обичам ме любовна история! Особено тази, която започва като приятелство.)

И отслабването е друг положителен резултат, който преживява Бретан.

Поставянето на здравето като приоритет изтласква първото домино между вас и всичко прекрасно в живота ви може да стане.

Първата (бебе!) Стъпка е най-трудната - независимо дали става дума за бягане на един блок или ходене с един блок или друга малка промяна.

Всичко става по-лесно, след като започнете, защото всички невероятни вълнисти ефекти (като изброените по-горе) ви държат мотивирани.

Моята Бретан изтича маратонски момент

Отслабнах ЗА ДОБРО, когато най-накрая започнах да се фокусирам върху това да съм здрава, вместо да съм слаба. Фокусирането върху здравето опрости всички мои решения, което ми даде повече време да се съсредоточа върху училището и живота. Беше толкова СВОБОДНО да спреш да се занимаваш, опитвайки се да отслабнеш. (Наистина имах това, което сега знам, е класическото преживяване „OMG ... чувам пеене на птици ...“.) И беше толкова забавно да започна да се наслаждавам на модата, вместо да се обличам, за да маскирам теглото си, както го правех през предходното десетилетие. Но най-великото от всичко е, че срещнах най-добрия си приятел и партньор Алекс.

Британи бяга маратон - има инерция

Още няколко неща, които обичам в Бретан, бяга маратон

Всичко това е спекулация, разбира се, но трейлърът изглежда споделя някои други ключови идеи, като:

1. Изберете по-голяма цел от отслабването
Решаването на маратон дава на Бретан събитие, за да работи, вместо да фиксира теглото. 5 км също е вълнуващо. (Ако искате да отслабнете и да станете здрави, избягвайте да се вманиачавате във физическите упражнения и първо да се съсредоточите върху изграждането на здравословна рутинна тренировка.) Други цели могат да бъдат намаляване на холестерола или спестяване на пари. Както всяка седмица изпивате веднъж по-малко или пиете по-малко диетичен поп, сложете малко пари в буркан, за да насочите към нещо смислено.

2. Отворете се, помага ви да се изправите пред страховете
Бретан поверява на някого по телефона:

През целия ми живот светът ми казваше, че съм мързелив заради начина, по който изглеждам.

Споделянето на тази загриженост позволява на Британи да преодолее тези негативни мисли и да се види по различен начин. За 10-те години, в които бях с наднормено тегло, също се притеснявах, че всички мислят, че не ми пука за здравето ми или че обичам храната. Реалността беше, че просто се нуждаех от правилната информация, за да преобърна живота си. Просто трябваше да работя по-умно, а не по-усилено. Свързването ви помага да се чувствате по-малко сами и да получите добра информация.

3. Не е нужно да се присъединявате към изискана фитнес зала
Харесва ми, че треньорът на Бретан с маратон стига дотук. Има толкова много начини да движите тялото си без скъпо членство във фитнес.

4. Хуморът прави всичко по-добро
Има много комедии в Бретан, който кара маратон. Например обичам, когато Бретан започва да седи с домашни любимци и казва в назален вид „горно чекмедже“:
„Добре, аз ще остана.“

5. Вашият живот може да се трансформира
Brittany Runs A Marathon се основава на истинска история - което е обнадеждаващо! Както може би наемодателят на Бретан (?) Казва в началото на трейлъра: Бретан кара маратон - Възможна е промяна

Накарайте днес да брои

накарайте днешния ден да се брои - 10-те принципа

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=298%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=300%2C302&ssl = 1 "alt =" направи броя днес - the10principles "width =" 100 "height =" 100 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03 /make-today-count-the10principles.png?resize=66%2C66&ssl=1 66w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today- count-the10principles.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png ? resize = 200% 2C201 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?resize=298% 2C300 & ssl = 1 298w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10princi ples.png? fit = 300% 2C302 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 100px) 100vw, 100px "data-reccc-dims =" 1 "/> Каква бебешка стъпка можете да направите ДНЕС?

Какъв нездравословен навик можете да адаптирате, за да станете по-здрави?

Яденето на балансирана закуска, когато сте гладни между храненията.
Използване на пълномаслено крема сирене вместо нискомаслено крема сирене.
Ядене на цяло яйце, вместо само на бяло яйце.

Изградете навици за здравословно хранене и упражнения. Ще последва здравословно тегло.

Британи бяга маратон - Обобщение

Следващи стъпки:

Кое е най-нездравословното нещо, което правите? Когато работех върху бавното разбиване на НАЙ-ГОЛЕМАТА грешка при отслабване, това помогна на толкова много други здравословни избори да си дойдат на мястото. Регистрирайте се по-долу и МОМЕНТА ще получите решение на най-голямата грешка. Това е най-нездравото нещо, което направих (в продължение на години, за съжаление, без да осъзнавам), когато се опитвах да отслабна. Дори ако правите само лека версия на тази версия ... тази промяна прави ВСИЧКИ разликата.

Добре ... така че аз съм на път (както казват британците) да гледам пълния филм на Бретан с маратон.

Щях да кажа „Ще тичам там ...“, но имам лоши колене от години на прекалено трениране, така че ще карам на колело.

Британи бяга маратон - Bike Helmet

Scotiabank Theatre ... ето, идвам!

Британи провежда маратон - театър Scotiabank

Британи бяга маратон - Заглавие

Специални благодарности на HUME Media, които ми изпратиха ваучери за кино, които използвах, за да гледам пълния филм на Brittany Runs A Marathon (след написването на този пост.) Hume отпечата книгата ми и работата с тях е мечта! Те са толкова забавни и толкова професионални.

Виждали ли сте Британи да кара маратон?

Какво си помисли?

Какво обичате в този филм или трейлър? Кажете ми в коментарите по-долу! Ще се радвам да се чуем от вас.