Hip2Keto може да спечели малка комисионна чрез партньорски връзки в тази публикация. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.

Споделя това:

guide

Кой друг обича да вечеря навън?

Менюто на Cheesecake Factory е огромен 21 страници с над 250 различни артикула. Опитът да навигирате през менюто, за да намерите опции с ниско съдържание на въглехидрати и кето, може да бъде много поразителен! Ние обаче ви покрихме с шест от най-добрите кето ястия, които можете да поръчате, за да ви помогнат да останете с ниско съдържание на въглехидрати, докато се наслаждавате на вкусно ястие от фабриката за чийзкейк.

Въпреки че нямаме точната хранителна разбивка за всеки елемент, когато модифицираме като кето, това са опции с ниско съдържание на въглехидрати, които според нас са най-добрите въз основа на техните хранителни указания.

Изпратихме Stetson да опита тези ястия и ето какво трябваше да каже ...

„Не можех да повярвам, че всичко това е кето и ме накара да си помисля, че всъщност мога да направя това с ниско съдържание на въглехидрати и да се придържам към него! Наслаждавах се на всяко хранене и бях пълен от първата чиния. Ако Cheesecake Factory беше по-бюджетен, щях да ям тук всеки ден в кето стил. "

Ето най-добрите поръчки за кето във фабриката за чийзкейк -

Изпечена риба Бранзино с лимоново масло и зеленчуци

Това вкусно ястие съдържа около 14 g въглехидрати и 4 g фибри за общо 10 g нетни въглехидрати. Не е зле, като се има предвид, че по-голямата част от елементите на менюто на Cheesecake Factory имат над 100 въглехидрати. 😱

Омлет от спанак, гъби, бекон и сирене

Знаете ли, че фабриката за чийзкейк сервира ястия с яйца през целия ден?! Ако обичате закуска, не е трудно да поръчате омлет с ниско съдържание на въглехидрати дори за вечеря! Вкусният омлет от спанак, гъби, бекон и сирене има само 6 г нетни въглехидрати.

Предпочитате нещо малко по-просто? Обикновеният омлет с бекон е само 2g нетни въглехидрати. Сега това е ястие с ниско съдържание на въглехидрати, което мога да изоставя - със сигурност обичам закуската за вечеря!

Имайте предвид, че омлетът се предлага със страна от картофи за закуска, но можете да изберете резенчета домати или можете да поръчате зелен фасул (или различен зеленчук с по-ниско съдържание на въглехидрати), както направи Stetson.

Изпечена салата от риба тон Татаки

Тази салата има около 12g нетни въглехидрати и включва пресен рибен тон Ahi, леко запечен и сервиран рядко с авокадо, резенчета домати и смесени зеленчуци с уасаби Vinaigrette отстрани. Пропуснете доматите и ще спестите няколко въглехидрати.

Тосканско пиле

Това вкусно ястие включва пилешки гърди на скара с домати, артишок, каперси, пресен босилек и балсамов винегрет, поднесени върху пресни зеленчуци и фаро (пълнозърнести храни). Той съдържа около 14g нетни въглехидрати, така че не се нуждайте от прасе, за да отброите въглехидратите си.

Бейкън Бейкън Чийзбургер

Поръчайте хамбургер с бекон и сирене, помолете ги да държат кок и специалния сос! Сдвоете го със страна зеленчуци или странична салата за пълнещ обяд или вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Това е чудесна опция, която трябва да имате предвид за почти всеки ресторант, в който се продават бургери - просто не забравяйте винаги да пропускате добавените сосове, докато опаковат допълнителни въглехидрати.

Без чипс Nachos

Дръжте начосите си с ниско съдържание на въглехидрати, като изберете маруля вместо чипс! Поръчал съм начос по този начин в различни ресторанти и нека ви кажа, все пак е вкусно ястие дори без чипсовете. Просто използвайте вилица и вкопайте!

Главният готвач може да постави под въпрос заместителя на марулята, така че просто учтиво ги уведомете, че поемате пълната отговорност за резултата от размяната на чипс за маруля. Това е вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, което можете да поръчате почти навсякъде, където се продават начос.

Ето как да поръчате начос с ниско съдържание на въглехидрати във всеки ресторант ...

„Бих искал да поръчам начос и вместо чипс, можете ли да поставите гарнитурите на начо върху легло от накъсана маруля и да добавите допълнително месо/сирене?“

Докато в менюто на Cheesecake Factory има парче чийзкейк, което твърди, че е с ниско съдържание на въглехидрати, това наистина не е и ако искате да го запазите кето, избягвайте този десерт (въпреки че изглежда OMG невероятно вкусен). Общо въглехидрати от 42g с 10g фибри за общо 32g нетни въглехидрати. 🤯

Вместо това поправете вашия чийзкейк с тези рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!