По отношение на това, кой е най-ниският въглехидратен ориз?

съдържание

10 оризови алтернативи, които да опитате, ако искате да намалите въглехидратите

  1. Оризът от рутабага е алтернатива за ориз с ниско съдържание на въглехидрати, която вероятно не сте опитвали.
  2. Оризът от карфиол е почти перфектно измама за нормален ориз.
  3. Оризът Ширатаки е известен още като „чудо ориз“.
  4. Оризът от броколи е чудесен начин да вкарате малко повече зелено във вашата диета.

По същия начин, по-добър ли е черният ориз от кафявия? като кафяв ориз, черен ориз (което всъщност е по-лилаво отколкото черно) запазва външния слой трици, който е отстранен от бяло ориз. В резултат и двете кафяв и черен ориз са с по-високо съдържание на фибри и някои хранителни вещества, а също така са по-сърдечни и дъвчащи.

Освен това колко въглехидрати има в черния ориз?

Хранителната стойност 1/2 чаша порция приготвени черен ориз, направени от около 1/4 чаша сурови ориз, съдържа 160 калории, 1 1/2 грама мазнини, 34 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 5 грама протеин и 4 процента желязо.

Може ли черният ориз да помогне за отслабване?

Като се има предвид това черен ориз е добър източник на протеини и фибри, може да помогне отслабване. Също така, докато проучванията върху животни предполагат, че антоцианините могат да имат ползи за отслабване, необходими са повече изследвания върху хората.