Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

чувство

Днес започнах да се чувствам замаян, което е вторият ми ден. Уверявам се, че пия достатъчно вода

Някой има ли съвети как да се борим с това, тъй като тази вечер имам клас по аквааеробика?

Подигнете малко въглехидратите си, вземете парче плод. Уверете се, че сте хидратирани. Ще мине. Ако не го провери.

Уверете се, че имате достатъчно сол. Това понякога може да ни замае

Вероятно не бих увеличил въглехидратите ви, ако съм честен - това почти определено е симптом на „въглехидратен грип“, което чувствате, когато тялото ви преминава от изгаряне на глюкоза за енергия към изгаряне на мазнини за енергия (което е страхотно нещо btw!). Може да се чувствате малко за известно време, но добавянето на повече сол към вашата диета, както предполагат баристагите, определено ще помогне. С цялото пиене на вода идва изплакването на жизненоважни соли от тялото ни, така че ще трябва да го напълните. Никога не съм добавял сол към нищо, но в днешно време намирам, че добавянето на малко по време на хранене наистина помага (аз съм в седмица 6, така че едва ли съм експерт, но имах няколко дни, в които се чувствах замаян). Може да продължи само няколко дни, но може да бъде наистина „смешно“, така че виси там и се надявай да се чувстваш добре за аква тази вечер 🙂

Страхотен съвет от topcac. Надявам се да се почувстваш добре скоро

Благодаря Debs, ще го имам предвид. Имам 2,5 литра вода на ден

Благодаря Topac, както правилно казахте, тялото ми просто се приспособява към липсата на всички рафинирани въглехидрати. Решен съм, че няма да се откажа. Снощи бях добре в басейна, освен когато ни накараха да се въртим в кръг. Тогава ми се зави свят. Склонен съм да не съдържам сол в храната си, но ще опитам малко, за да видя дали това помага😀

Благодаря Baristagirls. Сигурен съм, че ще мине 😀