Идеята, че кафето в напитката отрича стойността му като източник на вода, е абсолютен мак и е доказано, че е фалшиво отново и отново. Дори медицинската общност вече не поддържа този мит.

дали

По анекдотичен начин, ако беше теу, по-голямата част от земята отдавна щеше да умре от дегидратация, тъй като в тези модерни времена пиячите на wtaer са по-редки от тези, които почти не докосват обикновена вода.

Разбира се, чистата вода е най-добрият източник и определено незначителен ефект се причинява от кофеина през първите седмици от консумацията му, но тялото ви черпи водата от ВСЯКО вещество, което поглъща.

Значи казвате, че мога да пия 5 чаши кафе и все пак да получавам същите ползи като пиенето на 5 чаши вода? Прав сте, че има изследвания, които показват, че кафето не е диуретик, както има изследвания, които твърдят, че е. Съществуват също така индикации, че в проучванията, които посочват, че кофеинът не причинява дехдратация, че самите изследвания са посочили, че изследванията, които не са достатъчно пълни, за да се направят заключения. Това просто води до много други въпроси.
Ефектите на дехидратация отнемат повече от 4 - 6 часа?
Какви са ефектите на дехидратация за обичайните пиещи кафе?
Може би отделянето на урина остава стабилно, но загубата на малко, неизмеримо количество вода от клетките с течение на времето може да доведе до хронична клетъчна дехидратация, която не може да бъде измерена в краткосрочно проучване. Това са думите на няколко проучвания, не на моето
Бих предпочел да греша от страна на предпазливостта и да се придържам към моя галон вода

Пия около 2 галона на ден. Наскоро видях статия в MuscleMag за изследване, направено върху вода спрямо останалите споменати напитки. Изводът беше, че другите напитки не са по-скоро диуретик, отколкото вода. Интересно.

Точно както каза pwrhungry. Ако някога забележите, че хората, които приемат много протеини, винаги пият вода. Препоръчително е да пиете галон, около 4 литра, вода на ден, ако имате висок прием на протеини (както правят повечето от нас тук). Водата в кафето, черния чай и всяка друга кофеинова напитка не се брои, защото те са диуретици

Идеята, че кафето в напитката отрича стойността му като източник на вода, е абсолютен мак и е доказано, че е фалшиво отново и отново. Дори медицинската общност вече не поддържа този мит.

По анекдотичен начин, ако беше теу, по-голямата част от земята отдавна щеше да умре от дегидратация, тъй като в тези модерни времена пиячите на wtaer са по-редки от тези, които почти не докосват обикновена вода.

Разбира се, чистата вода е най-добрият източник и определено незначителен ефект се причинява от кофеина през първите седмици от консумацията му, но тялото ви черпи водата от ВСЯКО вещество, което поглъща.

Тялото ще намери и вземе вода от всичко погълнато.

Няма значение

Свинско кори ли са протеин ? те със сигурност ме ожадняват.

Отделна група храни.

Няма значение

pwrhungry прави страхотни точки и не мисля, че литри вода на ден са необходими, освен ако не сте изключително активни.

Не бива да сте постоянно жадни; не е здравословно. Ако и вие често уринирате, бих изключил диабет и протеинурия, преди да добавя още протеини към диетата.

"Когато дойде [поражението], дори няма да забележа. Ще бъда твърде зает да изглеждам добре."

Още веднъж съм съгласен с Йети.

Няма значение

pwrhungry прави страхотни точки и не мисля, че литри вода на ден са необходими, освен ако не сте изключително активни.

Особено ако се потите много при висока температура/влажност. В последно време отрязвам четката на една зле обрасла земя. Нося със себе си голям охладител с два галона ледена вода и около 2500 калории храна. Това е моят часовник на времето. Отнема ми около 6-7 часа, за да довърша тези дажби и това прави ден. И ме готви до кости. Цял ден не взимам свирка. Просто го изпоти.

Забравих и оставих дънките, ризата и две потни кърпи от петък да висят в гаража и те все още са мокри.

. в тези модерни времена пиещите wtaer са по-редки от онези, които почти не докосват обикновена вода.

Но защо да спорим ненужно? Всеки, който иска. проведете експеримент. В продължение на две седмици пийте само 5 чаши кафе на ден, нищо повече, никаква обикновена вода. Яжте и тренирайте както обикновено.
След това в продължение на две седмици пийте по 2 литра H2O обикновена вода на ден, нищо не се добавя, няма кафе, няма други напитки. Водете дневен дневник и сравнявайте как се чувствате. Публикувайте вашите констатации.

Aut viam inveniam aut faciam.

pwrhungry прави страхотни точки и не мисля, че литри вода на ден са необходими, освен ако не сте изключително активни.

Не бива да сте постоянно жадни; не е здравословно. Ако и вие често уринирате, бих изключил диабет и протеинурия, преди да добавя още протеини към диетата.

Повечето хора на високо протеинова диета не пият водата, защото са прекалено или постоянно жадни. Препоръчително е хората, които се хранят с високо съдържание на протеини, да пият много вода, тъй като това е от първостепенно значение за обработката на протеини и прочистването на отпадъчния продукт, произведен от метаболизма на протеините. Всъщност Американският колеж по спортна медицина, който очевидно не знае нищо и сега трябва да промени мнението си, заявява, че 12 литра е максималното количество за пиене за период от 24 часа. Това е около 3 галона.

На странична бележка. Изправям корекция на кофеина като диуретик. Прочетох някои проучвания, които показват, че при хора, употребяващи много кофеинови напитки, кофеинът не причинява дехидратация

Редактирано от Pook на 17.08.08 18:51. Причина за редактиране: Не е посочена причина.

Пук, първо, не твърдя, че всяка друга течност притежава СЪЩАТА стойност като вода и всъщност каза, че обикновената вода е най-добрият източник на вода. Твърдението ми беше, че всеки лек диуретичен ефект, причинен от наличието на кофеин в дадена напитка, е повече от надвишен от общия обем вода, в който се съдържа.

Освен това е доказано, че човешкото тяло привиква към ефектите на кофеина за около 14 дни редовна употреба, като в този момент диуретичният ефект, както и стимулиращият ефект са бързо и постепенно намаляват, докато и двамата не са абсцесирали напълно или пренебрежимо малко, в зависимост от индивидуалния метаболизъм.

Целият ми смисъл беше и е, че макар да е полезна практика по множество причини да се консумират големи количества вода (в рамките на разума), в никакъв случай не е необходимо. Освен това схващането, че „брои само водата“, е фалшиво и потенциално вредно твърдение, което може да доведе до прекомерна консумация на течности в ефекторите, за да се хидратира адекватно, което може да доведе до безброй метаболитни и електролитни дисбаланси. Да не говорим, че става все по-трудно поглъщането на достатъчно качествено хранене, както и промиването на системата до степен, която нарушава усвояването на споменатите хранителни вещества.

Освен това обаче аз просто плюех.

„Когато минаваш през ада, продължавай.“. У. Чърчил

"Нека бъдете на небето един час преди дяволът да познае вашите мъртви.". Ирландска поговорка