Много от нас, наближаващи 40 (или 50), са наясно как трябва да обърнем внимание на диетата, физическите упражнения и общото здравословно състояние. Може да открием, че вече не можем да се храним като тийнейджъри, без да напълняваме. Или може би се храним сравнително добре, но все пак напълняваме. За мнозина редовното упражнение е предизвикателство, към което се издигаме само нередовно. С напредването на възрастта отношенията ни с нашите лекари също стават по-важни. Може да ни е удобно с тях при ежегодни прегледи, но какво ще стане, ако развием сериозни здравословни проблеми? Дали общуването с нашите лекари ще се превърне в проблем сам по себе си?

войни

Белегът на добрата здравна книжка може да бъде степента, до която тя ни влияе да променим поведението си в посока на по-добро здраве, независимо дали това означава промяна на навиците ни на хранене и упражнения или намиране на начини да направим посещенията на лекар по-удовлетворяващи. Разбира се, колкото по-добре е написана и проучена книга, толкова по-вероятно е тя да ни накара да се променим. Но всичко, което може да се изисква, е да съдържа някаква изумително убедителна информация и информацията не трябва да е нова.

Животът на добрия живот: Вашето ръководство за здраве и успех от Дейвид Пачъл-Евънс, основател на веригата за добър живот на фитнес клубове, е много убедителен. Това е по-малко наръчник от тракт, който призовава заседналите да предприемат редовни упражнения, за да подобрят здравето и качеството си на живот и като такъв успява много добре. Четенето му води до това, че човек иска да се преоблече в тениска и шорти и да избяга няколко километра. За съжаление, той е подплатен със препоръки от членове на клубовете за добър живот, които може да се разглеждат като малко повече от реклами за веригата. За щастие авторът е убедителен и без тях.

Всъщност той е ходещо свидетелство за безбройните предимства на редовните упражнения. След като претърпява сериозна катастрофа на мотоциклет на 19-годишна възраст и преминава през рехабилитация, Patchell-Evans се интересува от фитнеса както заради ползите за здравето, така и като бизнес. Той също така стана състезателен гребец. На 32 години той се разболява от ревматоиден артрит, което прави упражненията предизвикателни, но още по-важни за благосъстоянието му.

В книгата Пачъл-Евънс се концентрира върху самите основи на фитнеса: как някой, който никога не е бил във форма, може да се оправи за шест месеца, просто като прави 20 до 30 минути аеробни упражнения три пъти седмично. Той призовава хората да не очакват незабавна и драматична загуба на тегло, като обяснява, че мускулите тежат повече от мазнините, че мускулите помагат за изгарянето на мазнини и че докато теглото ви може да не се промени драстично при режим на упражнения, който съчетава сърдечно-съдовата фитнес с някои силови тренировки вижте и почувствайте тример, защото ще превърнете малко мазнини в мускули. Това е здрав разум за фитнес. Тонът е обнадеждаващ, прям и никога снизходителен, въпреки сирените препоръки.

Fat Wars е много по-амбициозна книга и, съдейки по същите критерии, е малко по-малко успешна. Целта му е да помогне на хронично дебелите да отслабнат, бързо и трайно. Авторът Брад Кинг обяснява много подробно различните процеси в организма, регулиращи изгарянето на мазнини и съхранението на мазнини; след това той предписва 45-дневен режим на тренировки с тежести и ограничени аеробни упражнения и диета от 40% протеини, 30% въглехидрати и 30% мазнини. Той също така обяснява, много по-подробно от Patchell-Evans, защо увеличената мускулна маса означава по-ефективно изгаряне на мазнините. Той твърди, че сме приспособени чрез еволюция да ядем повече протеини, отколкото повечето от нас консумират в момента, и че това допринася за по-стройна физика, защото протеинът повишава метаболизма.

Кинг е културист и това, което той наистина казва (макар и никога изрично) е, че за да отслабнете, трябва да станете културист или поне да правите много от нещата, които правят културистите. Това включва използването на търговски протеинови и хормонални добавки от всякакъв вид, нещо, което няма да се хареса на много читатели, въпреки обясненията на Кинг за това как различните вещества помагат при изгарянето на мазнините. Нещо повече, Кинг е нает от компания, която произвежда протеинови добавки за културисти - донякъде компрометиращо пристрастие, което е трябвало да разкрие във въведението, а не като приложение.

Трудно е да си представим, че много читатели успешно използват 45-дневния план на King, като се има предвид сложното броене на калории и отнемащите време тренировки и факта, че хлябът, оризът и тестените изделия са забранени. Преминаването през тайнствения биологичен материал ще обезсърчи всички, с изключение на най-отдадените читатели, а използването на жаргон, свързано с бодибилдинг индустрията („клетъчна енергетика“, „изграждане на качествен мускул“ и др.), Прави материала съмнителен от научна гледна точка.

След като прочетох Fat Wars, помислих за количеството захар, мазнини и въглехидрати, което консумирам, и започнах да намалявам. Мислих и за начини да включа някои упражнения за съпротива в моята фитнес рутина. Но не вярвам, че тази книга ще намери голяма аудитория, дори ако нейните екстравагантни твърдения съблазняват няколко да я купят.

Предпоставката на здравната беседа на Мери Хокинс: Как да общуваме с Вашия лекар е отлична: с намаляване на здравните грижи, недостиг на лекари и увеличаване на познанията на потребителите за здравни проблеми, канадците могат да се възползват от добре проучена, обмислена книга по този въпрос. Health Talk обаче не е тази книга.

Хокинс, който преподава междуличностни комуникации на пост-средно ниво, предоставя умопомрачително опростен поглед върху днешните нужди от здравеопазване и сложната динамика на отношенията лекар-пациент. Нейният съвет по повечето теми е „[да] усетите кое е най-доброто за вас“ или да „решите какво е вашето предпочитание“, което е толкова желателно-миещо, че да бъде безполезно. Тя защитава тенденцията да поставя лекаря на пиедестал, вместо да посочва защо този подход може да бъде опасен за здравето на човек. И ето пример за нейното вникване в проблемите, които мъчат канадското здравеопазване: „Понякога изглежда, че промените, направени в системата на здравеопазването, поставят ограничения върху предоставянето на здравни грижи в Канада.“ (Как е това за занижаване?)

Много от историите, които Хокинс използва, за да илюстрира различни стилове на общуване, са неподходящи по различни причини. Например двойка отиде да види личния си лекар за своя хиперактивен син. Съпругата иска лекарят да предпише Риталин; съпругът не го прави. Авторът свежда този сценарий до такъв, при който ще надделеят добрите комуникативни умения, когато очевидно става дума за ситуация, изпълнена със сложни и силно емоционални проблеми, които тя не разглежда.

В друг пример пациентът, страдащ от депресия, не е склонен да приеме лекарското предписание на лекар. Накрая тя се съгласява да обмисли наркотици, ако други пътища не успеят. Тази „готовност за компромис“ й носи похвала на автора, позиция, която намирам за обидна. Това със сигурност е случай, в който пациентът трябва да бъде посъветван да намери друг лекар, който подкрепя желанието й да избягва наркотиците.

Този пример илюстрира и консерватизма на Хокинс. Тя споменава алтернативната медицина няколко пъти, но винаги в контекста на „консултация с лекаря“ или установяване дали тя или той има някаква квалификация по алтернативна медицина. Тя изглежда намеква, че би било неразумно да се консултирате с алтернативни лекари без одобрението на лекаря, позиция, която много образовани здравни потребители ще отхвърлят изобщо.