Ако нещо изглежда или се чувства неприятно, когато дъвчете, чатите, четкате или казвате ах, не го игнорирайте. Устата ви може да се опитва да ви каже нещо важно за цялостното ви благосъстояние.

здраве

Устата е естествен комуникатор, по повече начини, отколкото може би осъзнавате. Тук живеят над 500 щама добри и лоши бактерии (за щастие, предимно първите). Причиняващите проблеми микроби могат да се разпространят като клюки в други части на тялото ви чрез кръвния поток и евентуално да допринесат за сериозни здравословни проблеми, от сърдечно-съдови заболявания до диабет, пневмония и болестта на Алцхаймер. Но информацията тече и по обратния път, а парещата болка на езика ви може да показва недостиг на витамини, хранителна алергия или дори хормонални промени. Прочетете, за да научите за по-широките здравни съобщения, които може да изпрати устата ви, от фини подсказки до викове за помощ.

Знакът: болезнена рана

Превод: Шансовете са, че сте изчерпани и язвата ви (известна още като язви) ви казва да си починете вече. „Те често се появяват, когато имунната ви система е отслабена от настинка, умора или емоционален стрес“, казва д-р Марк Уолф, д-р, председател на катедрата по кариология и цялостни грижи в Университетския колеж по дентална медицина в Ню Йорк. Хранителната чувствителност, свързаните с периода хормонални промени, стомашно-чревни проблеми, потенциален дразнител в пастата за зъби (някои проучвания са установили връзка между афти и натриев лаурил сулфат, разпенващ агент) и дори случайно ухапване по бузата може да предизвика рани също.

Лечение: Очаквайте 7 до 10 дни шок и собственост. Гелът, кремът или течността без рецепта за локално приложение (потърсете такъв, който съдържа анестетик като бензокаин; антисептик като водороден прекис; или и двете) може да притъпи болката и да й помогне да се лекува, казва Уолф. "Изплакването на устата с топла солена вода всяка вечер също може да работи", добавя той, тъй като солта помага за намаляване на възпалението. Ако раните ви се появяват по-често от обикновената настинка, помислете за проследяването им в дневник. По този начин можете да изрежете всякакви пикантни или киселинни храни, които може да ги причиняват, или ако те съвпадат с повтарящи се срокове, да се опитате да се впишете в йога или медитация, за да компенсирате стреса.

Знакът: Суха уста

Превод: Прекаленото пиене в щастлив час или чувството на нервност може да предизвика временно усещане за памук. (Също така може да има проблем със синусите или запушване на носа.) Но ако това остаряло, лепкаво усещане остава в устата ви, независимо колко вода отпивате, то може да е свързано с лекарство, казва Уолф; антидепресанти, лекарства за кръвно налягане и антихистамини са често срещани виновници. Ако не се обърнете към него, може да бъде изложен на риск повече от комфорта ви: В допълнение към осигуряването на влага, слюнката помага да се поддържат устата и зъбите чисти, като се изчистват остатъците от храна и бактериите, така че нейното отсъствие може да стимулира микробите, които причиняват кариес и заболяване на венците, казва Стенли Хейфец, базиран в Ню Йорк козметичен и възстановителен зъболекар.

Лечение: Хидрат. „Пийте много вода и опитайте зелен чай, който има антимикробни свойства“, казва Хейфец. Дъвка без захар може да предложи известно облекчение, тъй като дъвченето стимулира слюнчените жлези, казва Wolff: "Това е особено полезно след хранене." Ако пиете алкохол, намалете, особено за червено вино, чиито танини могат да попречат на производството на слюнка. И попитайте Вашия лекар дали сухотата в устата е известен страничен ефект на каквито и да е лекарства, които приемате - може да има алтернатива.

Знакът: Сиво-бял език

Превод: Този филм вероятно е просто натрупано парче. „Горната част на езика ви е като килим“, казва стоматологът Греъм Форбс от Capital Dental Design от Ричмънд, Вирджиния. "Малките подутини или папили върху него създават текстура, която може да улови плаката." Това може да се влоши, ако настинка или инфекция изхвърлят бактериалната екосистема на устата ви. А яденето на пикантни храни, пушенето или пиенето може да доведе до възпаление на папилите, блокиране на бактерии и отломки, които след това се натрупват в покритието (или плаката), което виждате.

Лечение: Няколко нежни подавания със скрепер за език трябва да свършат работа. Wolff препоръчва също така да измиете горната част на езика си със сода за хляб, която действа като антисептик и почистващо средство. Всяко подуване трябва да намалее с течение на времето, но пиенето на топла вода с лимон (противовъзпалително средство) или измиването със солена вода може да помогне да се ускорят нещата.

Знакът: твърде червен език

Превод: Веган ли сте или вегетарианец? Гладък, яркочервен език може да означава, че имате дефицит на витамин В12 или желязо, тъй като ниските нива на всеки от тях могат да доведат до загуба на папили. Хората, които се хранят само с растително ориентирани ястия, са особено предразположени към дефицит на В12, тъй като витаминът се съдържа само в месото, птиците и млечните продукти; загуба на желязо може да настъпи при жени с тежки менструации.

Лечение: Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате нужда от добавка, която трябва да ви помогне да балансирате диетата си и да върнете езика си към нормалния цвят и текстура.

Знакът: лош дъх

Превод: Ако обичайната ви рутина - четка, конец, изплакване, повторение - може да надвие сутрешния ви дъх, може просто да имате маскиран случай на сухота в устата, тъй като липсата на влага позволява на миризливите бактерии да процъфтяват. „Устата ни изсъхва естествено за една нощ, защото може да произвеждаме по-малко слюнка и често да дишаме през устата, докато спим“, казва Форбс. Но бактериите от болести на венците също могат да отделят миризма, както и слузта от инфекция на синусите. И ако все още имате сливиците, може да сте развили камък на сливиците. „Дълбоките канали на сливиците могат да заловят храна и бактерии и ако не се изплакнат, те могат да се калцират в малки бели, подобни на камъчета отлагания, които могат да отделят доста голяма миризма“, казва Форбс.

Лечение: Ако дъхът ви все още е фънки, след като веднъж отпуснете зъбите и езика си, Heifetz препоръчва да отпиете топла лимонова вода. Можете също така да дъвчете дъвка или магданоз и да правите гаргара с вода за уста без алкохол. При проблеми със синусите опитайте да изплакнете с нети пот или да използвате солен спрей за нос; ако симптомите не се подобрят, говорете с Вашия лекар за други лечения, като например лекарство за алергия, което може да помогне за облекчаване на дишането. Камъните на сливиците може да звучат необичайно, но едно проучване показа, че до 40 процента от пациентите може да ги имат. За щастие, те са лесни за грижи. Можете да премахнете себе си с четка за зъби, памучен тампон или дори с чист пръст, казва Форбс - но ако това ви кара (буквално) да се почувствате, помолете зъболекаря или лекаря си.

Знакът: Колебащи езикови петна

Превод: Чувствате ли се като най-лошата пъпка в света на езика си? Вероятно е време да проучите диетата си. Тези бели или червени подутини, наречени преходни езикови папилити, са възпалени вкусови рецептори и те могат да бъдат реакция на пикантни храни или хранителна алергия, казва Уолф. Стресът, колебанията на хормоните или стомашно-чревните проблеми също могат да бъдат виновни.

Лечение: За да облекчите болката, опитайте с топло изплакване със солена вода или извънборсов антисептичен гел, крем или вода за уста. Придържайте се към хладни напитки и говорете с Вашия лекар, ако чувствителните петна се появяват толкова често, че подозирате хранителна алергия.

Знакът: Напукан език

Превод: Пукнатините може да са генетични или признак на дехидратация, но по-вероятно те са естествен страничен продукт от стареенето. (Да, точно като бръчките по лицето ви.) Те също изглежда са по-чести при хора, които имат псориазис - възпалително заболяване, за което се смята, че провокира пукнатините.

Лечение: Няма нищо друго, което трябва да направите, освен да поддържате каналите чисти, за да предотвратите настаняването на бактерии и хранителни частици там и причиняване на възпаление или болка. Пийте много вода, за да предотвратите дехидратацията и си създайте навик да използвате скрепер за език или четка с мека четина.

Знакът: Изключително нежни венци

Превод: Вероятно не почиствате зъбите си редовно или достатъчно старателно. Пропускането на мивките може да доведе до гингивит, лека форма на заболяване на венците, което се получава, когато частици храна, попаднали между зъбите или по венците, привличат бактерии, причиняващи възпаление. Ако венците ви изглеждат червени и подути, вместо твърди и розови, или кървят, когато миете или почиствате конци, това е вероятната причина. Но гингивитът може да удари и строги четки: дори ако сте склонни към зъбите си като по часовник, "повечето хора не са в състояние да почистят всяка повърхност на всеки зъб", казва Хейфец.

Лечение: „Гингивитът е почти винаги обратим при правилно ежедневно четкане, почистване с конец и почистване в зъболекарския кабинет“, казва Форбс. Два пъти на ден измийте добре всеки зъб и венеца - „прекарайте две минути в четкане, а не 20 секунди“, казва Heifetz - и след това почистете с конец. Ако подпухналостта или кървенето не отшумят след около две седмици, време е да си направите професионално почистване.

Знакът: Езикови вълни

Превод: Езикът ви е увеличен, а вълните или миди около страните му всъщност са вдлъбнатини от зъбите ви. Сънната апнея е едно от обясненията: Експертите са открили, че пациентите със заболяване често имат големи езици, или поради генетика, или защото езикът им е придобил обем заедно с телесното си тегло (задната част на човешкия език е около 30 процента мазнини), според към проучване от 2014 г. на пациенти със затлъстяване със сънна апнея. Хипотиреоидизмът може също да причини подуване на тялото, включително езика. Изключете тези две възможности и воланите може да сочат към стрес, свързан със зъби или смилане на зъби, алергия или дори дори недостиг на B12 или желязо.

Лечение: Ако имате други възможни симптоми на сънна апнея - киселинен рефлукс, хъркане, сънливост или проблеми с паметта - говорете със своя зъболекар (професията вече се обучава да се справи с него) или с лекар, който да назначи посещение при специалист по сън за официална диагноза. Ако спите добре, попитайте за тестване за хипотиреоидизъм, който лесно може да бъде лекуван с лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Поръчки на зъболекар

Чистата уста е част от първата защитна линия на тялото ви. Тези три инструмента могат да ви помогнат да запазите искрящото между прегледите.