Факултет по медицина и здравни науки, Университет Macquarie, Сидни, NSW, Австралия

детокс

Институт за сърдечно здраве, Сидни, NSW, Австралия

Кореспонденция

Хосен Киат, Факултет по медицина и здравни науки, университет Macquarie, сграда F10A, партер, 2 технологично място, Сидни, NSW 2109, Австралия.

Тел .: +61 (0) 2 9858 9898

Факс: +61 (0) 2 9858 2811

Факултет по медицина и здравни науки, Университет Macquarie, Сидни, NSW, Австралия

Институт за сърдечно здраве, Сидни, NSW, Австралия

Кореспонденция

Хосен Киат, Факултет по медицина и здравни науки, университет Macquarie, сграда F10A, партер, 2 технологично място, Сидни, NSW 2109, Австралия.

Тел .: +61 (0) 2 9858 9898

Факс: +61 (0) 2 9858 2811

Резюме

Детокс диетите са популярни диетични стратегии, които твърдят, че улесняват елиминирането на токсините и отслабването, като по този начин насърчават здравето и благосъстоянието. Настоящият преглед изследва дали са необходими детокс диети, какво включват, ефективни ли са и представляват ли някакви опасности. Въпреки че детокс индустрията процъфтява, има много малко клинични доказателства в подкрепа на използването на тези диети. Няколко клинични проучвания показват, че диетичните детоксикационни диети подобряват детоксикацията на черния дроб и елиминират устойчивите органични замърсители от тялото, въпреки че тези проучвания са възпрепятствани от погрешни методологии и малки размери на пробите. Има предварителни доказателства, които предполагат, че някои храни като кориандър, нори и олестра имат детоксикационни свойства, въпреки че по-голямата част от тези проучвания са проведени при животни. Доколкото ни е известно, не са провеждани рандомизирани контролирани проучвания за оценка на ефективността на комерсиалните детокс диети при хора. Това е област, която заслужава внимание, за да могат потребителите да бъдат информирани за потенциалните ползи и рискове от програмите за детоксикация.