дейн

Hay House Радио епизод

  • Име на епизода: „Детокс прави и не прави“
  • Предаване на живо: 10 юли 2018 г. в 12:00 ч. Тихоокеанско време
Повторения на епизоди: Вторник в 21:00 ч. Тихоокеанско време/12:00 ч. Източно време, събота в 14:00 ч. Тихоокеанско време/17:00 ч. Източно време, неделя в 16:00 ч. Тихоокеанско време/19:00 ч. Източно време

Резюме на епизода

Ако се чувствате зле или уморени, може да е време за детоксикация. Но как го правиш правилно?

Дейвид Гетоф, CCN, CTN, FAAIM е сертифициран от борда традиционен натуропат, сертифициран клиничен диетолог, член на Американската асоциация по интегративна медицина, избран член на Американския колеж по хранене, Международния колеж по интегративна медицина, The New Йоркската академия на науките и Американското общество за хранене и е вицепрезидент на 64-годишната неправителствена фондация Price-Pottenger Nutrition Foundation. Той е и в преподавателския факултет на Американския колеж по интегративна медицина и стоматология в Ню Джърси.

Дейвид е сертифициран по интегративна медицина, разработил и продуцирал над дузина образователни холистични здравни DVD на теми, включително рак, сърдечни заболявания, диабет и детоксикация и е съавтор на Естествено намаляване на кръвното налягане.

Дейвид е в научния консултативен съвет (неплатени длъжности) на редица водещи производители и често е помолен за мнения, тъй като се разработват нови продукти.

Дейвид е лицензиран в Nutrition в щата Ню Йорк, в Naturopathy в щата Северна Каролина и има частна практика в списъка с чакащи в Ел Кахон, Калифорния. Той също така е разработил 10-седмичния курс, озаглавен „Постигане на оптимално здраве през 21-ви век“, който той преподава на препълнени класни стаи чрез програмата за разширено обучение на Grossmont/Cuyamaca College и Price Pottenger Nutrition Foundation всеки семестър през последните 20+ години. Този 30-часов курс вече е достъпен за закупуване от обществеността онлайн чрез фондация Price-Pottenger Nutrition за тези, които не живеят в окръг Сан Диего.

Дейвид е бил платен водещ на многобройни научни медицински, хранителни, стоматологични и органични земеделски конференции в САЩ и е провеждал много едно и двудневни семинари за диета, добавки и детоксикация.

Какво е Detox и защо е важно?

Дейвид Гетоф описва детоксикацията като сроден на почистването на дома или колата ви. Много от нас отделят време да правят това редовно, за да можем да се наслаждаваме на пространствата, в които живеем и шофираме, така че защо, пита той, не даваме ли приоритет на телата си по този начин?

Работата е там, че има стотици причини да мислим за детоксикацията като редовна част от живота ни, като например:

  • Електромагнитни полета от компютри, електроника и др.
  • Токсини от околната среда във въздуха, храната и водата
  • Химикали в почистващи продукти и продукти за лична хигиена
  • ГМО храни
  • Тежки метали (олово, живак, алуминий, кадмий и др.)
  • Пълнежи с живак
  • Лоша диета и навици в начина на живот
  • Консерванти в храните

Докато токсините се натрупват в тялото, мислете за това като за сламки, които се натрупват, за да разбият гърба на камилата. С течение на времето това токсично натрупване може да натовари тялото ви, създавайки неблагоприятни симптоми. Дейвид предупреждава да не чакате, докато имате симптоми. Името на играта е превенция.

Топ 7 Detox Do’s

# 1 - Направете Detox част от вашия редовен начин на живот

Дейвид установи, че ако изчакате, докато разберете, че трябва да се детоксикирате (симптомите се проявяват), вече сте чакали твърде дълго. Симптомите не започват, докато токсините вече не са се натрупали доста, така че най-добре е редовно да мислите как се храните, продуктите, които използвате, водата, която пиете, и навиците си за начин на живот, така че да създадете фокус върху здравето начин на живот. С огромното количество токсини във въздуха, водата и в храната ни е изключително важно да помислите за избора, който правите, за да си осигурите дълъг, здравословен живот.

# 2 - Изберете органични храни и храни с трева/пасища

Най-добрият ви залог за наистина чиста диета е да изберете тези храни, като си спомните, че биологичното не означава автоматично подхранена трева или пасища. Ако ядете органични животински протеини, които не се хранят с трева или пасища, животните са се хранили с неместна диета, която не е подходяща за тяхната храносмилателна система или цялостно здраве.

# 3 - Яжте здравословна диета, която поддържа оптимално здраве

Дейвид има 30-дневно диетично предизвикателство, което препоръчва на всеки да опита, ако искате да се почувствате по-добре. Като цяло той предлага да се спазва диета, която включва органични животински протеини, хранени с трева или пасища, уловена от дива риба, здравословни мазнини (напр. Сурово органично масло от треви, органични животински мазнини, екстра върджин зехтин, екстра върджин кокосово масло) и зеленчуци без скорбяла.

Храните, които той препоръчва да избягвате, са нишестени храни (той предлага да се ограничат или премахнат нишестените зеленчуци, като картофи, зимни тикви, ямс и всички зърнени храни и боб).

# 4 - Грижете се за бъбреците и черния дроб

Подпомагането на тези ключови органи помага на тялото да отделя токсини. Дейвид препоръчва тези добавки за прочистване на черния дроб и бъбреците:

Приемът на добавки като тези за 3-6 месеца през годината може да подпомогне най-важните пътища за детоксикация на тялото ви.

# 5 - Вземете добавки

Във всички проучвания, направени върху хора - дори тези, които се смятат за много здрави - все още се откриват множество хранителни дефицити. Дейвид препоръчва добавките „Основни 7“, които включват: добър мултивитамин, допълнителни витамини А, С, D, Е, рибено масло и пробиотик. Можете да намерите добавки, които той препоръчва тук, и да научите повече за неговия начин на хранене и добавки в неговата книга „Изобилно здраве в токсичен свят“.

# 6 - Четене на етикети

Дейвид посочи, че етикетите за опаковане на храни често изричат ​​твърдения, като без глутен, палео, веган, без ГМО, което кара хората да се чувстват добре, че могат да ядат. Ако обаче всъщност прочетете етикета, ще видите какво наистина има в опакованата храна. Работата е там, че истинската храна не вика. Мълчи. Броколите, бок чой, марулята и ядките нямат етикети.

# 7- Изберете продукти за домашно почистване и лична хигиена с чисти съставки

Чувствате ли се по-добре, когато избягвате да ядете пшеница или глутен?

Много хора не осъзнават, че кожата им абсорбира продуктите, които използвате, точно както храносмилателната ви система абсорбира това, което поглъщате. Дейвид предполага, че ако избягвате глутена в храните, може да искате да проверите етикетите на шампоана, лосиона и други продукти за лична хигиена, тъй като мнозина използват пшеница като сгъстител. Потърсете съставки, в които пише пшеница, ечемик, овес, хидролизиран малцов екстракт, амино-пептиден комплекс и латинските имена на тези съставки. Всъщност е важно да прочетете етикетите за всички съставки, тъй като много почистващи продукти и продукти за лична хигиена съдържат токсични химикали.

Ако не сте сигурни за дадена съставка, потърсете я. Страхотен уебсайт за търсене на съставки и тяхната относителна безопасност е уебсайтът на Работната група по околна среда Skin Deep.

Топ 6 Detox Don’ts

# 1 - Изчакайте, докато имате симптоми за детоксикация

Вижте №1 в Do’s, по-горе. Не забравяйте, че постоянният здравословен начин на живот е вашият най-добър съюзник във вашето благосъстояние.

# 2 - Отидете за бърза корекция

Бързите корекции като хелатиране, Master Cleans, зачервяване на черния дроб и жлъчния мехур, гладуване, почистване на сок или други краткосрочни детоксикации са проблематични, тъй като те могат да принудят твърде много токсини твърде бързо във вашата система, когато тялото ви не е готово за това. Това може да причини трудни симптоми.

# 3 - Погледнете на Detox като веднъж или два пъти в годината, връщайки се към старите навици между тях

В този случай можете да отделите само малък процент токсини и след това да се върнете към лошите навици, изграждайки още повече токсини с течение на времето, без никога да наваксвате.

# 4 - Fall Into Fad Detoxes

Изследвания върху зачервявания на зехтин в черния дроб и жлъчния мехур показват, че по време на тези прочиствания не излизат камъни в жлъчката, а топчета масло. С други думи, никой не е наистина сигурен какво излиза, дори ако има някои предимства. Прочистването като Master Cleanse може да изглежда като прост подход, но няма да прочисти тялото от достатъчно токсини, за да направи тялото ви много добро.

# 5 - Да приемем, че магазините за здравословни храни съдържат здравословна храна

Важно е да четете етикети (вижте Do’s, по-горе), дори в магазините за здравословни храни, тъй като те продават много храни с химикали и добавки, за да задоволят масите.

# 6 - Да приемем, че веганската или вегетарианската диета са най-здравословните за детоксикация

Изследванията на Дейвид показват, че когато имаме 5 или 6 поколения хора, които ядат определена диета, имаме по-големи доказателства за дългосрочните ползи. Не съществуват популации, които са яли веганска или вегетарианска диета, което означава, че нямаме достатъчно доказателства, че те ще поддържат човешкото здраве за дълъг период от време. Всъщност Дейвид открива, че тези диети създават проблемни хранителни дефицити. Той препоръчва, ако не се чувствате добре, изпробвайте 30-дневното му диетично предизвикателство, за да видите дали ще ви помогне да се почувствате по-добре. Той наистина вярва, че ако не опитате и по двата начина, няма да разберете физическите и емоционалните ползи от консумацията на дълбоко подхранваща диета.

Митове и истини за здравето на сърцето и сърдечно-съдовите заболявания - Онлайн онлайн и в личен клас

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб и в САЩ, където причиняват 800 000 смъртни случая годишно (1 на 3 души).

Световната здравна организация съобщава, че се очаква смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания да се увеличат от 17,7 милиона днес до 25 милиона в световен мащаб през 2030 г.

Защо коронарната болест на сърцето остава водещата причина за смърт в САЩ със сърдечно-съдови заболявания, отнемащи живота на един американец на всеки 40 секунди?

Ще разкрием важни актуализации за първопричината за сърдечни заболявания, хипертония, инсулт и проблеми с холестерола, заедно с други малко известни свързани състояния.

Ще откриете защо здравните стратегии на сърцето могат да помогнат за предотвратяване на рак, диабет, инсулт и други неврологични предизвикателства.

Научете заблудите и истините за диета, начин на живот, добавки и други фактори, необходими за постигане и поддържане на оптимално сърдечно-съдово здраве.

Нашият експертен панел ще отговори на вашите въпроси. Ако присъствате онлайн, ще можете да задавате въпроси гласово или в онлайн чат.

Присъстват на живо или чрез поточно видео на живо. Ако живеете в района на Сан Диего, Калифорния, присъединете се към нас в кампуса на университета Бастир в Сан Диего.

Слушай отново!

Членове на общността на мъдростта на Hay House можете да слушате това предаване отново по всяко време и можете да изтеглите и подкаст това и над 10 000 архивирани аудио от любимите ви автори.

Настройте следващата седмица

Настройте се следващата седмица на 21-ви век Медицина, при мен се присъединява д-р Джуди Миковиц, известен молекулярен биолог с опит в имунологията, вирусологията и епигенетиката. Говорим за епидемичния ръст на автоимунните и невроимунните заболявания и какво може да бъде в основата на всичко това.