Ако имате диабет, вашият риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания е повече от два пъти по-голям от общия брой на населението, според Американската асоциация по сърдечни заболявания.

връзката

За хората с диабет тип 2 сърдечните заболявания са най-честата причина за смърт.

Има редица неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания. Разбирането на връзката между диабета и сърдечните заболявания е първата стъпка към превенцията.

Високите нива на глюкоза (захар) в кръвта на хората с диабет в крайна сметка могат да увредят кръвоносните съдове, както и нервите, които ги контролират.

Обикновено телесните тъкани използват захар като източник на енергия. Съхранява се в черния дроб като форма на гликоген.

Ако имате диабет, захарта може да остане в кръвта и да изтече от черния дроб в кръвта, с последващо увреждане на кръвоносните съдове и нервите, които ги контролират.

Блокираната коронарна артерия може да забави или спре кръвта да доставя кислород и хранителни вещества към сърцето ви. Рискът от сърдечни заболявания се увеличава, колкото по-дълго имате диабет.

Мониторингът на кръвната захар е важна част от правилното управление на диабета. Проверете нивата с устройство за самоконтрол в съответствие с инструкциите на Вашия лекар.

Водете дневник на нивата си и го носете на следващия медицински преглед, за да можете вие ​​и Вашият лекар да го прегледате заедно.

Следват някои допълнителни фактори, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, ако имате диабет.

Високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е един от най-честите рискови фактори за сърдечни заболявания сред хората с диабет.

Това натоварва сърцето ви и уврежда кръвоносните ви съдове. Това ви прави по-податливи на различни усложнения, включително:

  • сърдечен удар
  • удар
  • бъбречни проблеми
  • проблеми със зрението

Ако имате диабет и високо кръвно налягане, имате поне два пъти по-голяма вероятност да развиете сърдечно заболяване, отколкото хората без диабет.

Най-простият начин да управлявате кръвното си налягане е да приемете здравословна диета, да спортувате редовно и ако е необходимо, да приемате лекарства, както Ви е предписал Вашият лекар.

Висок холестерол

Лошо управляваните нива на мазнини в кръвта като холестерол и триглицериди са често срещани при хора с диабет. Те също могат да увеличат риска от развитие на сърдечни заболявания.

Твърде много LDL („лош“) холестерол и недостатъчно HDL („добър“) холестерол могат да причинят натрупване на мастна плака в кръвоносните Ви съдове. Това може да създаде блокажи и да доведе до инфаркт или инсулт.

Въпреки че в много случаи генетиката влияе на нивата на холестерола, все пак можете да управлявате и подобрявате нивата си, като правите избор на здравословен начин на живот и поддържате редовни рутинни упражнения.

Затлъстяване

Хората с диабет са по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване. И двете състояния са рискови фактори за сърдечни заболявания.

Затлъстяването оказва силно влияние върху:

  • кръвно налягане
  • кръвна захар
  • нива на холестерол

Загубата на тегло може да намали риска от сърдечни заболявания.

Един от най-ефективните начини за управление на теглото ви е да работите с диетолог или диетолог, за да създадете план за здравословно хранене. Редовните упражнения също играят важна роля в управлението на теглото.

Заседнал начин на живот

Заседналият начин на живот може сериозно да увеличи рисковите фактори за сърдечни заболявания като високо кръвно налягане и затлъстяване.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват всеки възрастен да получава поне 2 часа и 30 минути аеробни упражнения с умерена интензивност седмично.

  • ходене
  • Колоездене
  • танцуване

CDC също препоръчва да се правят упражнения за силова тренировка поне два пъти седмично в непоследователни дни.

Говорете с Вашия лекар, за да разберете кои упражнения могат да са най-подходящи за вашите нужди във фитнеса.

Пушене

Ако имате диабет и сте пушач, рискът от развитие на сърдечни заболявания е много по-висок от този при непушачите.

Както цигареният дим, така и диабетът създават натрупване на плака в артериите, което ги кара да се стесняват.

Това може да доведе до различни усложнения, вариращи от инфаркт и инсулт до проблеми с краката. При тежки случаи проблемите с краката могат дори да доведат до ампутация.

Не забравяйте, че никога не е късно да се откажете. Посъветвайте се с Вашия лекар кои методи за отказване от тютюнопушенето могат да Ви помогнат най-добре.

Симптомите на сърдечно заболяване могат да варират в зависимост от тежестта му. Някои хора изобщо нямат симптоми. Това са някои от най-честите симптоми:

  • натиск, стягане или болка в гърдите зад гръдната кост, която може да се разпространи по ръцете, врата или гърба
  • задух
  • умора
  • чувство на замаяност или слабост

За да предотвратите сърдечни заболявания, ако имате диабет, опитайте се да спазвате здравословна за сърцето диета, която може да помогне за намаляване на общия холестерол и кръвното налягане, наред с други предимства. Примери за здравословни за сърцето храни включват:

  • листни зеленчуци като спанак и зеле
  • студеноводни риби, като сьомга и сардини
  • бадеми, пекани и други ядки
  • пълнозърнести храни и овес

Опитайте се да ограничите приема на:

  • натрий
  • захар
  • транс мазнини
  • наситени мазнини

Винаги се опитвайте да изберете опции с ниско съдържание на мазнини в хранителни магазини или в ресторанти.

Смъртта поради сърдечно-съдови заболявания е 70% по-висока при възрастни с диабет, отколкото при тези без нея, съобщава CDC.

Около 32 процента от хората с диабет тип 2 имат сърдечни заболявания, според проучване от 2017 г.

Най-малко 68 процента от хората с диабет на възраст 65 и повече години ще умрат от някаква форма на сърдечно заболяване, според Американската сърдечна асоциация.

Хората на възраст под 65 години с диабет също имат значително по-висок риск от:

  • сърдечен удар
  • удар
  • заболяване на бъбреците

Има начини за предотвратяване на сърдечни заболявания, ако имате диабет.

За да направите това, Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести препоръчва управлението на вашия диабет „ABCs“:

  • Тест A1C. Този кръвен тест показва вашето средно ниво на глюкоза в кръвта през последните 3 месеца. За повечето хора с диабет резултатът трябва да бъде под 7 процента.
  • Кръвно налягане. Целта на кръвното налягане за много хора с диабет е под 140/90 mm Hg.
  • Холестерол. Твърде много LDL („лош“) холестерол в кръвта може да причини запушване на кръвоносните съдове. Попитайте Вашия лекар какво трябва да бъде нивото на холестерола Ви.
  • Пушене. Наред с диабета, пушенето стеснява кръвоносните Ви съдове. Ако спрете да пушите, ще намалите риска от сърдечни заболявания, както и от инфаркт, инсулт и други здравословни проблеми.

В допълнение към препоръката да се храните здравословно и да се упражнявате редовно, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за лечение на сърдечни заболявания, ако имате диабет.

Говорете с Вашия лекар, преди да вземете лекарства без рецепта за лечение на сърдечни заболявания.

Някои може да взаимодействат с лекарствата за диабет или да съдържат захар и други въглехидрати, които могат да повлияят на нивото на кръвната Ви захар.

Следват примери за лекарства, които Вашият лекар може да предпише:

  • Лираглутид (Victoza).Лираглутид (Victoza) се прилага като ежедневна инжекция. През 2017 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) одобри лекарството за намаляване на риска от инфаркти и инсулти при възрастни с диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
  • Емпаглифлозин (Jardiance). През 2016 г. FDA одобри Empagliflozin (Jardiance) за понижаване на кръвната захар и лечение на сърдечни заболявания при възрастни с диабет тип 2.
  • Статини. Статините, като аторвастатин (Lipitor) и розувастатин (Crestor), намаляват нивата на холестерола, особено LDL („лошия“) холестерол.
  • Антихипертензивни средства. Антихипертензивните средства, включително диуретици и бета-блокери, понижават кръвното налягане.

Ако имате диабет и нелекувано сърдечно заболяване, може да имате сериозни усложнения като:

  • сърдечна недостатъчност
  • сърдечен удар
  • удар

Сърдечен удар

Можете да получите инфаркт, ако част от сърдечния ви мускул не получава достатъчно кръв поради диабет, увреждащ съдовете.

След преживяване на сърдечен удар, хората с диабет имат по-голям риск от сърдечна недостатъчност, отколкото хората, които нямат диабет.

Симптомите на инфаркт могат да включват следното:

  • болка в гърдите или дискомфорт
  • слабост или замаяност
  • болка или дискомфорт в ръцете, раменете, гърба, врата или челюстта
  • гадене или повръщане и необичайна умора, което се наблюдава особено при жени, преживели инфаркт

Ако изпитвате тези симптоми, обадете се веднага на 911.

Ако имате диабет, излишъкът от захар в кръвта ви може в крайна сметка да блокира кръвоносните ви съдове, предотвратявайки достигането на кръвта до мозъка ви. Това може да причини инсулт.

Хората с диабет са 1,5 пъти по-склонни да получат инсулт от тези без диабет.

Рисковите фактори за сърдечни заболявания и инсулт са сходни. Тези фактори включват наличието на:

  • висок LDL („лош“) и нисък HDL („добър“) холестерол
  • високо кръвно налягане
  • затлъстяване

По-долу са дадени някои симптоми, които може внезапно да изпитате, ако имате инсулт:

  • изтръпване на лицето, ръката или крака, обикновено от едната страна на тялото
  • трудности при говорене или разбиране на говорене на друг човек
  • виене на свят
  • проблеми със зрението в едното или двете очи
  • силно главоболие

Обадете се незабавно на 911, ако получите някой от тези симптоми. Успешното лечение обикновено работи само до 3 часа след настъпване на инсулт.

Сърдечна недостатъчност

Хората с диабет имат по-голям риск от развитие на сърдечна недостатъчност, причинена от неспособността на сърцето да изпомпва достатъчно кръв към тялото. Сърдечната недостатъчност е едно от най-сериозните сърдечно-съдови усложнения на диабета.

Това са някои от симптомите на сърдечна недостатъчност:

  • задух
  • кашлица и хрипове
  • подути крака, стъпала и глезени
  • умора

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате тези симптоми. Въпреки че сърдечната недостатъчност не може да бъде излекувана, тя може да бъде успешно лекувана с лекарства или операция.

Ако имате диабет и имате симптоми на сърдечно заболяване като болка или натиск в гърдите, задух или умора, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.

Те могат да препоръчат да направите промени в начина на живот и да се храните здравословно. Те също могат да предписват лекарства. Тези препоръки могат да ви спасят живота.

Сега, когато имате по-добро разбиране за връзката между сърдечните заболявания и диабета, е време да предприемете действия.

Винаги когато е възможно, яжте здравословно, поддържайте активността си и правете всичко възможно да управлявате кръвното си налягане, кръвната захар и нивата на холестерола.

Наличието на диабет не означава, че ще развиете и други състояния, като сърдечни заболявания.

Вие имате силата да управлявате собствените си рискови фактори и да подобрите здравето на сърцето си чрез промени в начина на живот и работа с Вашия лекар, за да създадете подходящ за Вас план за лечение.