алкохолен

Пиенето на алкохол може да доведе до сериозни реакции с ниска кръвна захар.

Алкохолът може да повлияе и на увреждане на диабетния нерв, очни заболявания и високо ниво на триглицериди в кръвта.

Може да се чудите дали пиенето на алкохол е безопасно за хора с диабет. Ако пиете алкохол, има някои неща, които първо трябва да знаете за безопасността на алкохола.

Безопасно ли е да се пие алкохол?

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че алкохолът не пречи на Вашите лекарства или не усложнява някое от Вашите медицински състояния. Пиенето на алкохол може да доведе до сериозни реакции с ниска кръвна захар, особено ако приемате инсулин или видове хапчета за диабет, които стимулират отделянето на инсулин от панкреаса. Алкохолът може да повлияе и на други медицински състояния, които може да имате, като увреждане на диабетния нерв, диабетно очно заболяване и високо ниво на триглицериди в кръвта. Получете указания за употребата на алкохол от вашия доставчик на медицински услуги.

Колко алкохол мога да пия?

Ако решите да пиете алкохол, пийте умерено. Ограничете приема на алкохол до не повече от една порция на ден за жени и не повече от две порции на ден за мъже.

Една порция алкохол е равна на:

  • 12 унции бира
  • 5 унции вино
  • 1 унция дестилирани спиртни напитки (като ром, уиски, джин и др.)

Алкохол и риск от ниска кръвна захар

Ако управлявате диабета си само с диета и упражнения, пиенето на алкохол може да увеличи риска от ниска кръвна захар. И ако приемате инсулин или видове хапчета за диабет, които стимулират производството на инсулин, пиенето на алкохол може да доведе до още по-сериозни реакции с ниска кръвна захар.

Обикновено черният дроб освобождава глюкоза, за да поддържа нивата на кръвната захар. Но когато пиете алкохол, черният дроб е зает да разгражда алкохола, така че върши лоша работа с освобождаването на глюкоза в кръвта. Това може да доведе до спад в нивата на кръвната захар, ако пиете алкохол на гладно.

Всяка алкохолна напитка отнема около 1-1 ½ часа, за да завърши обработката в черния дроб. През цялото това време съществува риск от ниска кръвна захар. Така че, ако пиете 2 напитки, удвоявате това време до 2 до 3 часа, че сте изложени на риск от ниска кръвна захар. Колкото повече се консумира алкохол, толкова по-голям е рискът от сериозно ниско ниво на кръвната захар.

Решението? Никога не пийте алкохол на гладно. ВИНАГИ консумирайте алкохол с храна или закуска, която съдържа въглехидрати. Никога не пропускайте хранене и не замествайте алкохол с храна.

Следвайте и тези съвети за безопасност:

  • Познайте симптомите на ниска кръвна захар (хипогликемия) и кажете на другите. Ако трябва да припаднете, хората около вас трябва да знаят, че това е спешна медицинска помощ, а не само признак на интоксикация.
  • Носете гривната си с медицинска карта през цялото време.
  • Носете източник на въглехидрати, като таблетки глюкоза, със себе си в случай на ниска кръвна захар.
  • Изследвайте по-често кръвната си захар. Ефектите от алкохола могат да затруднят откриването на симптоми на ниска кръвна захар.
  • В случаите на тежка ниска кръвна захар инжекциите с глюкагон може да не работят ефективно за повишаване на кръвната захар, тъй като глюкагоновият хормон стимулира черния дроб да отделя глюкоза - а алкохолът нарушава този процес.
  • Ако комбинирате упражнения с алкохол, рискът от ниска кръвна захар е още по-голям. Тъй като повечето упражнения намаляват нивата на кръвната захар, проверявайте по-често кръвната си захар. Може да се нуждаете от закуска с въглехидрати, за да предотвратите ниска кръвна захар.

Бъдете добри към сърцето и талията си

Алкохолът е с високо съдържание на калории и с ниско съдържание на хранителни вещества. Ето защо алкохолът често се нарича „празни калории“. Когато черният дроб разгражда алкохола, той превръща алкохола в мазнини. Това означава, че пиенето на алкохол може да ви накара да наддадете на тегло. При 7 калории на грам алкохолът е почти толкова калоричен, колкото мазнините (9 калории на грам). Оттам идва този бирен корем! Употребата на алкохол може също да доведе до повишени мазнини в кръвта или триглицериди, което повишава риска от сърдечни заболявания.

Някои алкохолни напитки са по-добри от други?

За да постигнете целите си за управление на кръвната захар, телесното тегло и здравето на сърцето, имайте предвид тези съвети:

  • Ако се стремите да отслабнете, ограничете приема на алкохол. Или помислете за избягване на алкохол, за да освободите диетата си от празни калории.
  • Внимавайте за богати на калории и въглехидрати миксери като обикновени газирани напитки, сокове и тонизираща вода. Вместо това изберете диетични газирани напитки, диетични сокове, тонизираща диетична вода и сода за клуб.
  • Изберете лека бира вместо обикновена бира.
  • Изберете сухи вина, вместо искрящи вина, десертни вина, сладки вина и охладители за вино.

Прегледайте списък с калории и въглехидрати в популярните алкохолни напитки на A Look at your Liquor.

Моля, не забравяйте да пиете безопасно и отговорно! Никога не пийте и не шофирайте. Не използвайте опасно оборудване или участвайте в дейности, които изискват координация, концентрация или бдителност. Не вземайте гореща вана, гореща вана или сауна, тъй като топлината, комбинирана с алкохола, може да доведе до твърде голямо спадане на кръвното Ви налягане.

АКО ПИЕТЕ АЛКОХОЛ, ЗНАЕТЕ КАКВО ПРАВИ НА ТЯЛОТО СИ

Колко се счита за едно питие?

Тази таблица изброява популярни алкохолни напитки и дава средния размер на порцията, съдържанието на въглехидрати и броя на калориите.

Напитка Размер на порция Въглехидрати
(грамове) Калории
Бира
Редовна бира12 унции13150
Лека бира12 унции5100
Безалкохолна бира12 унции1260
Вино
Сухо бяло, червено, роза4 унциипроследяване80
Сладко вино4 унции5105
Охладител за вино12 унции30215
Пенливи вина
Шампанско4 унции4100
Сладко кошерно вино4 унции12132
Предястие/Десертни вина
Шери2 унции274
Сладка Шери, Порт2 унции790
Сърдечни напитки, ликьори1 ½ унция18.160
Дестилирани спиртни напитки
Джин с 80 доказателства, ром, водка, уиски, скоч1 ½ унцияпроследяване100
Суха ракия, коняк1 унцияпроследяване75
Коктейли
Кървавата Мери5 унции5116
Дайкири5 унции10281
Джин с тоник7 ½ унция16.170
Манхатън2 унции2178
Маргарита6 унции29205
Мартини2 ½ унцияпроследяване156
Пина Колада4 ½ унция32245
Том Колинс7 ½ унция3120
Уиски кисело3 ½ унция14.162
Стрелци
Амарето кисел1 ½ унция19.118
Размазан пъп1 ½ унция7120
Камикази1 ½ унция2150
Плъзгане на кал1 ½ унция17160
Турбо1 ½ унция3110
Смесители
Некалорични смесители (минерална вода, тоник без захар, сода клуб, диета сода)всякакви00
Тонизираща вода4 унции11.41
Доматен сок, Кървава Мери микс4 унции525
Сок (портокал, грейпфрут, ананас)4 унции1560

Моля, не забравяйте да пиете отговорно, и имат определен водач!

Източник:

USDA Национална база данни за хранителни вещества UCSF Медицински център 7/05

Викторина за самооценка

Налични са тестове за самооценка за теми, обхванати в този уебсайт. За да разберете колко много сте научили Диабет и алкохол, вземете нашия тест за самооценка, когато попълните този раздел. Тестът е с множество възможности за избор. Моля, изберете най-добрия отговор на всеки въпрос. В края на викторината ще се покаже резултатът ви. Ако резултатът ви е над 70% правилен, вие се справяте много добре. Ако резултатът ви е по-малък от 70%, можете да се върнете към този раздел и да прегледате информацията.

Живот с диабет

  • Диета и хранене
    • Разбиране на храната
    • Разбиране на въглехидратите
      • Преброяване на въглехидратите
        • Да се ​​научим да четем етикети
          • Разбиране на Fiber
          • Преброяване на захарни алкохоли
        • Обмен на въглехидрати
        • Претегляне на храна
      • Демистифицираща захар
        • Изкуствени подсладители
    • Разбиране на мазнините и маслата
      • Вашите кръвни липиди
      • Добри мазнини, лоши мазнини
    • Разбиране на протеините
    • Диабет и алкохол
    • Сърдечно здраве
  • Дейност и упражнения
    • Ползи от упражненията
    • Принципи на упражнения
    • Упражнение и кръвна захар
    • Първи стъпки с упражнения
    • Насоки за упражнения
      • Тип 1, лекуван с инсулин
      • Тип 2, лекуван с инсулин
      • Тип 2, лекуван с инсулинови секретагоги
  • Справяне с вашите емоции
  • Съвети за ежедневния живот
    • Съвети за пътуване
    • Практически предложения
    • Болни дни
  • Управление на теглото ви
  • Усложнения
    • Хипогликемия
    • Хипергликемични/хиперосмоларни състояния
    • Диабетна кетоацидоза
    • Индивидуални усложнения
      • Очни усложнения
      • Бъбречни усложнения
      • Нервни усложнения
      • Усложнения на краката
      • Усложнения на ръцете и ръцете
      • Усложнения в устата
      • Усложнения на кожата
      • Усложнения на кръвното налягане
      • Сърдечни заболявания и инсулт