Зумба ли? Ако го направите, тогава знаете, че когато става въпрос за изгаряне на мазнини и отслабване на кръста, нищо не се сравнява с латино танците.

танците

Мислите ли да промените рутината си? Не те обвинявам. Понякога това, което трябва да преодолеете платата по време на пътуването си, е нещо ново. Това е мястото, където упражненията за латино танци могат да ви бъдат полезни. Продължете да четете за повече информация как латино танците могат да ви помогнат да влезете във форма.

Какво е упражнение за латино танци?

Упражненията за латино танци са аеробни упражнения или кардио, базирани на народни танци, произхождащи от Латинска Америка, Куба и Пуерто Рико, които варират от развлекателни танци до умишлени упражнения, включващи латино танцови движения като Zumba, които ви помагат да получите тънка талия и да изгаряте мазнини.

Зумба

Zumba е форма на съвременен групов фитнес с танцови движения, вдъхновени от латино танци и хип-хоп, която през последните години нараства популярността си.

В зависимост от това за какъв тип клас се записвате, фитнес класовете на Zumba обикновено са с дължина около 20, 45 или 60 минути. Казват, че сеансите на зумба ви помагат да изгорите между 400 и 600 калории на час.

В първия си клас по зумба можете да очаквате същото количество пот, както в напредналите класове по зумба.

Имайте предвид, че може да се направи и у дома. Така че, ако сте от хората, които предпочитат да разкъсат килим у дома, получаването на Zumba на DVD или стрийминг от мрежата може да е най-добрият вариант за вас.

Криви танци

Ако търсите начин да работите с кръста си, без да се изпотявате толкова, колкото бихте направили Zumba, извито танцово упражнение е една алтернатива, която можете да проучите, докато се опитвате да танцувате по своя начин във форма. В началото може да се почувствате като болка, но докато работите по ходовете, може да започнете да харесвате.

Фигурна игра

Тази рутинна тренировка за танци може да не се чувства толкова като латино танци, колкото криволичещите танци и Zumba, но все пак ви помага да свалите килограмите, докато танцувате. Създателят на Фигурна игра се твърди, че е загубил над 100 килограма, танцувайки по този начин. Чували ли сте някога, че някой е свалил 100 килограма на Zumba? - Не съм.

Ползи от латино танците: 3 причини да започнете да танцувате

Латино танците ви помагат да изгаряте калории и мазнини, да тренирате цялото си тяло и да се забавлявате, докато го правите.

Изгаряйте калории и килограми мазнини

Танците като цяло са чудесно упражнение за изгаряне на калории, да не говорим за килограми мазнини, което означава по-малко сантиметри около кръста ви, ако се прави за дълги периоди от време.

Вземете тренировка за цяло тяло

Латино танците ви помагат да тренирате цялото си тяло. Това означава, че получавате повече за времето, което прекарвате в упражнения. Освен чудесна тренировка за цяло тяло, движенията на тазобедрената става, открити в някои латино танцови движения, могат да ви помогнат да прекроите талията си.

Забавлявай се

Кой каза, че танците не са забавни? Да, поемането на латино танци ще ви помогне да получите упражнението, от което се нуждаете, за да поддържате теглото си, с допълнителните предимства, които ви карат да се чувствате добре.

Защо латино танците не са за всеки

Ако някога сте имали проблеми със сърцето си, трябва да стоите възможно най-далеч от латино танците, особено Зумба. Подобно на други занимания с фитнес за танци, упражненията по латино танци могат потенциално да натоварят фатално сърцето ви. Докато някои инструктори по танци със скрити сърдечни проблеми са избягали по чудо от инциденти, предизвикани от танцови упражнения с висока интензивност, трябва да се надявате да имате такъв късмет. Тоест, най-добре е да се консултирате с обучен лекар, преди да започнете латино танци.

Кредит за изображение: крака латино танци 34094515 @ N00

Постове, свързани с Дали латино танците са тренировката, която трябва да правите, за да изгаряте мазнините? Това, което си помислихме, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Предимства на танцовите упражнения: 3 начина да го изтанцувате бързо

Танцовото упражнение е изключено! Когато загубите сантиметри от кръста си, няма по-добър начин да го изтанцувате. Вземете своите криви танци! Танците като упражнение.

Curvy Dance Упражнение за жени за стройна фигура

Едно упражнение за жени, което не искате да откажете, е криволичещият танц. Не само ви помага да получите фина фигура, но също така упражнява зони в бедрата, които другите упражнения не докосват. Криви танци.

Добро упражнение ли е плуването? Ползи за тренировка за жени

Упражнението по плуване е трудна бисквитка за отслабване. Кажете какво искате, за да не можете да преплувате една миля. Сега никой не може да ви попречи да станете стройни.

Упражнение за аеробика за начинаещи за Cardio to Burn Fat

Кой каза, че упражненията за аеробика излизат от мода? С класовете, преподавани в почти всяка фитнес зала и спортен клуб, както и с безплатни обучителни видеоклипове, това не изглежда така.

Ползи за отслабване на пилатес при жените за изгаряне на мазнини

Хората все още говорят за това колко добра е загубата на тегло при пилатес за изгаряне на мазнини и просто упражнение, от което се нуждаете, за да изхвърлите нежелания стрес.