Diastasis Recti, състояние, често пренебрегвано от медицинската общност, е проблем, който крещи за повече внимание и затова Everybelly® трябва да бъде проверен за диастаза recti.

recti

Ето някои често задавани въпроси за диастаза ректи:

Въпрос: Какво е диастаза?

Отговор: Думата диастаза означава разделяне. Правите мускули са най-външните коремни мускули. И така, това е отделяне на най-външните коремни мускули. Когато мускулите отделят съединителната тъкан (linea alba), присъединявайки се към тези мускули, се разтяга настрани. Работата на тези мускули (наречени rectus abdominis) е да поддържат гърба и органите ви. И така, защо да ви е грижа дали мускулите ви са разделени? Защото отделените мускули са слаби мускули. Разделените мускули не могат да си свършат работата да поддържат гърба и органите ви. За да постигнете силно ядро, мускулите ви трябва да са близо една до друга. Разтягането на съединителната тъкан встрани я кара да става по-тънка и по-слаба. И така, това, което се случва, е, че тази слаба обвивка, подобна на саран, НЕ подпомага ефективно вашия пъп, гърба и органите. Те се поддържат само когато мускулите са близо една до друга.

Въпрос: Кой може да получи диастаза?

Отговор: Everybelly® означава, че всички жени (бебе или без бебе), мъже и деца са изложени на риск от диастаза. Много хора имат диастаза ректи и просто не го знаят, защото проверката за диастаза не е част от медицинска или фитнес оценка.

Въпрос: На каква възраст можете да получите диастаза?

Отговор: Всеки се ражда с отделени мускули! Обикновено мускулите се обединяват, когато сме на три години след развитието на нервната ни система. Но това не се случва непременно при всички. Тъй като нашият коремен бутон е слабо място в съединителната тъкан, дори ако мускулите се съберат, винаги съществува риск те да се разпаднат отново при непрекъснато разтягане на съединителната тъкан.

Въпрос: Какво причинява диастаза?

Отговор: Диастазата се причинява от непрекъснато разтягане както в посока напред, така и встрани на съединителната тъкан, която свързва най-външните мускули. Това разтягане е причинено от бременност, наддаване на тегло в коремната област, коремни операции, при които те запълват коремната кухина с въздух, упражнения като хрускане и пилатес 100, дейности, при които извивате гърба си като гимнастика и плуване, които разпалват ребрата ви, и кросоувър дейности като тенис и голф.

Въпрос: Какви са ефектите от диастазата върху тялото?

Отговор: Болки в гърба, коремни хернии, лоша стойка, проблеми с тазовото дъно, стомашно-чревни смущения като запек и подуване на корема са всички последици от диастазата. Те се появяват, когато опорната система за гърба и органите са слабата съединителна тъкан вместо мускулите. Повечето жени, които са имали бебе, имат диастаза ректи.

Въпрос: Какви са някои признаци на диастаза?

Отговор: Признаци на диастаза са изпъкналият корем, малко пъпно копче, половин футболна издутина при отдръпване на раменете от пода, корем, който се увеличава след хранене и в края на деня.

Въпрос: Защо пъпа ми е нещо?

Отговор: Вдясно в средата на съединителната тъкан е вашият коремен бутон, който е слабо място в съединителната тъкан. Когато съединителната тъкан се разтегне настрани и стане по-тънка и по-слаба, вашият коремен бутон губи опората си и след това се превръща в нещо. Пълният бутон на ухото ви излага на риск от пъпна херния. Когато укрепите съединителната тъкан с тази програма, вашият коремен бутон ще се върне обратно.

Въпрос: Когато се проверявам за диастаза, какво проверявам?

Отговор: Когато проверявате за диастаза, проверявате за две неща. Първото е „разстоянието“ между двете мускули. Искате да видите колко пръста се побират между двете отделени мускули. Ако имате изпъкнал коремен бутон, почувствате пулсиране или имате наполовина наполовина футбол, като ще трябва да използвате две ръце. Второто нещо, което проверявате, е „състоянието“ на съединителната тъкан. Колкото по-дълбоко отиват пръстите ви, толкова по-слаба е съединителната тъкан. Пулсиращият, изпъкнал коремен бутон и наполовина футболът като издутина са признаци на слаба съединителна тъкан.

Въпрос: Как да проверя за диастаза?

Отговор: За да научите как да проверите за моля Натисни тук за да гледате видеото на Джули.

Въпрос: Когато се проверявам за диастаза защо ме боли?

Отговор: Това е знак, че вашата съединителна тъкан е много слаба. Моля, не забравяйте да се проверявате само в седмица първа, трета, шеста и осемнадесета от програмата.

Въпрос: Какво е „пулсирането“, което изпитвам, когато се проверявам за диастаза?

Отговор: Това пулсиране, което чувствате, идва от вашите органи. Това е признак на много слаба съединителна тъкан.

Въпрос: Какво е полуфутболът като изпъкналост, когато ставам от поза в легнало положение?

Отговор: Когато мускулите се разделят, съединителната тъкан се простира настрани и тя вече поддържа вашите органи. Когато станете от поза в легнало положение, тази издутина е вашите органи, които се движат напред срещу тази слаба съединителна тъкан. Тази издутина е признак на много тежка диастаза, която се нуждае от две ръце за проверка.

Въпрос: Дали диастазата на някои хора се затваря по-бързо от други, ако те изпълняват програмата точно по същия начин?

Отговор: Да. Това е така, защото съединителната тъкан на всички не е с едно и също качество. По-слабата съединителна тъкан ще отнеме повече време, за да се излекува. Хормони като релаксин (свързани с бременността) или инжекции на стероиди отслабват съединителната тъкан. Естествено гъвкавите хора и хората, които получават стрии, също имат по-слаба съединителна тъкан. По-слабата съединителна тъкан се заздравява по-дълго.

Въпрос: Може ли диастазата да се затвори сама?

Отговор: В моя опит да проверявам жените по време и след бременността в продължение на повече от 25 години, никога не съм го виждал да се затваря сам. След първо раждане може да се събере малко, но да не е близо. И така, тогава ще започнете бременност с диастазата. С всяка бременност ще се показвате по-бързо и то ще става по-голямо. Ето защо е важно да правите програмата Tupler Technique® по време на бременността си. Затварянето на диастазата е свързано с излекуване на съединителната тъкан. За да излекувате съединителната тъкан, трябва да сглобите както мускулите, така и съединителната тъкан, да я предпазите от разтягане и да я укрепите.

Въпрос: Защо някои жени имат тежка диастаза след първата бременност, а други не?

Отговор: Вероятно защото са влезли в бременността си с диастаза поради една от причините, изброени по-горе.

Въпрос: Колко време отнема затварянето на диастаза?

Отговор: Колко време отнема зависи от тежестта на вашата диастаза и вашия ангажимент къмвсички 4 стъпки от програмата. Това може да отнеме от 6 седмици до една година или повече. Въпреки това, ще започнете да виждате лечебния процес, който започва през първите 3 седмици. Така че, не забравяйте да направите снимки преди да стартирате програмата. Те ще ви мотивират със сигурност.

Въпрос: Прекалено късно ли е да се затвори диастаза ректи?

Отговор: Не. Никога не е късно да се затвори диастазата. Има мит, че можете да затворите диастазата си веднага след като сте родили бебето си. Това не е истина. Бременността е само една от причините за диастаза. Мъжете и децата също имат това състояние.

Въпрос: Можете ли да затворите диастаза по всяко време?

Отговор: Да. Всеки може да затвори диастаза по всяко време. Това не е давност за затваряне на диастаза! Всичко е свързано с излекуването на съединителната тъкан. Бременността е само една от причините за диастаза, така че няма значение колко отдавна сте родили бебето си. По време на бременност можете да го направите по-малък, но вероятно да не го затворите.

Въпрос: Как да разбера, че диастазата ми е затворена?

Отговор: Затварянето на диастазата е свързано с излекуване на съединителната тъкан. Плитката съединителна тъкан е най-важният показател, че сте затворили диастазата си. Знаете, че вашата съединителна тъкан е плитка, когато поставите пръстите си, за да проверите диастазата си и те не слизат толкова дълбоко. Когато съединителната тъкан става по-плитка, мускулите се обединяват. Диастазата с един пръст с плитка съединителна тъкан е това, към което се стремите.

Въпрос: Дали диастазата причинява болки в гърба и тазобедрената става?

Отговор: Да. Функцията на най-външните коремни мускули (ректи мускули) е да поддържат гърба и органите ви. Когато мускулите се разделят, съединителната тъкан се простира настрани и сега се превръща в опорна система за гърба и бедрата. Болките в гърба се появяват, защото съединителната тъкан не е добра опорна система за гърба и бедрата.

Въпрос: Дали диастазата причинява запек?

Отговор: Да. Когато мускулите разделят органите (т.е. червата) се изместват. Това изместване поставя червата извън привеждане в съответствие, което е причина за запек. Шиниране на мускулите и поставяне на краката на крака с помощта на лечение на запек.

Въпрос: Може ли диастазата да се разпадне, след като бъде затворена?

Отговор: Да. В средата на съединителната тъкан има слабо място, което се присъединява към най-външните коремни мускули. Това слабо място е вашият коремен бутон. Непрекъснатата интраабдоминална сила и натиск върху това слабо място ще създадат отново диастаза.

Въпрос: Може ли диастазата да се влоши от неправилни упражнения?

Отговор: Да. Упражненията, които разтягат съединителната тъкан или в посока напред, или встрани, могат да създадат диастаза или да я влошат. Примери за упражнения и спортни дейности, които правят това, са преси, пилатес, плуване, голф, тенис и софтбол.

Въпрос: Кога е необходима операция?

Отговор: Операцията е необходима, когато съединителната тъкан се е откъснала от мускула с коремна травма и органите са изложени. Необходимо е също така, когато органите, свързани с коремната херния, станат „удушени“. Това означава, че за тях няма кръв. Хирургията също е единственият начин да се помогне на много разтегнатата кожа.

Въпрос: Е пъпна херния, свързана с диастаза?

Отговор: Да. Пъпната херния е страничен ефект от диастаза ректи. Когато съединителната тъкан се разтегне настрани, тя става по-тънка и вашият коремен бутон не се поддържа, така че ще се превърне в.

Въпрос: Трябва ли да поправя хирургически пъпната си херния?

Отговор: Освен ако не изпитвате силна болка от пъпната си херния, най-добре изчакайте с операцията и първо направете програмата Tupler Technique®, за да видите дали тя ще помогне. Няма какво да губите и всичко да спечелите. Ако ремонтирате, с Tupler Technique®, тогава не е необходима операция. Ако програмата не работи, вие все още сте изпреварили играта, тъй като ще бъдете подготвени за операцията. Укрепването на коремните мускули и научаването как да ги използвате в процеса на възстановяване ще направи възстановяването ви по-бързо и освен това поддържа целостта на конците. Това е много важно, тъй като без тази подготовка много операции на пъпна херния се отменят. Пъпната херния е страничен ефект от диастазата. При хирургично възстановяване на херния диастазата не се възстановява едновременно. Така че, ако сте разделени над и под пъпната херния и ремонтирате само хернията, операцията ще се отмени лесно с интраабдоминално налягане. Tupler Technique® ще ви научи как да избягвате интраабдоминално налягане след операция.

Въпрос: Трябва ли да използвам мрежа, за да я поправя?

Отговор: FDA сега разследва мрежата. Ето един връзка за да можете да прочетете повече за него. Много хора са алергични към окото. Няма тест, който да извършите преди операцията, за да разберете дали сте. Мрежата обикновено се абсорбира, което означава, че се смесва с вашата съединителна тъкан. След като направи това, няма начин да го извадите. Ако сте алергични към него, тялото ви ще продължи да се опитва да го отхвърли. Този процес на отхвърляне е много болезнен и няма друго решение освен лекарства. Уверете се, че сте информиран потребител, преди да използвате мрежа.

Въпрос: Ако съм опериран с мрежа, мога ли все пак да затворя диастазата си?

Отговор: Да, можете да получите закриване. В зависимост от вида на мрежата може да не успеете да я затворите докрай. С абсорбиращата се мрежа определено можете да получите повече затваряне.

Въпрос: Ще ми попречи ли белег от кесарево сечение да затворя диастазата си?

Отговор: Да, това може да затрудни процеса. Ето защо след заздравяването на белега препоръчваме мобилизиране на белега. Това също ще предотврати появата на „кифла“ в горната част на белега от секцията c.

Диастаза по време и след бременност

Въпрос: Нормално ли е да се получи диастаза по време на бременност?

Отговор: Да, това е „нормално“, но не и „необходимо“. Мускулите могат да се разтягат, без да се отделят. Ако започнете да правите Tupler Technique® в началото на бременността си, можете да предотвратите появата на диастаза или да намалите диастазата си. Можете да започнете да правите упражненията през първия си триместър. Препоръчваме ви да започнете да носите шината през втория триместър, когато се чувствате по-добре. Носенето на шина понякога може да причини гадене.

Въпрос: Може ли диастазата да причини кесарево сечение?

Отговор: Да. Слабата съединителна тъкан не може да поддържа матката с висока тежест. След това горната част на матката се накланя напред. Този наклон напред прави шийката на матката изправена настрани, а не вертикално. Шийката на матката трябва да бъде подредена с вагиналния канал, за да се осигури път за излизане на бебето.

Въпрос: Дали всички бременни жени получават диастаза?

Отговор: Според моя опит за проверка на бременни жени от 1990 г. до момента само малък процент от жените не получават диастаза. Жените, които правят Tupler Technique® в началото на бременността, могат да си попречат да се сдобият с такъв.

Въпрос: Може ли тласкането неправилно при раждането да причини диастаза?

Отговор: Да. Това може да създаде диастаза или да влоши диастазата. Също така може да причини хемороиди, уринарна инконтиненция и пролапси на тазовото дъно. Бутането е научено умение и трябва да се практикува по време на бременност, така че това е второ естество в раждането. Не можете да научите ново умение (бутане), докато изпитвате болка. Отнема около 21 дни, за да научите ново умение. За да защитят коремните си мускули и мускулите на тазовото дъно, жените трябва да се научат как да бутат с укрепените си и шинирани коремни мускули, докато отпускат мускулите на тазовото дъно.

Въпрос: Носи бебешка количка с предно зареждане, което е лошо за диастазата ми?

Отговор: Да. Абсолютно! Не можете да излекувате съединителната тъкан, когато имате цялото тегло на бебето, оказвайки натиск върху слабата съединителна тъкан. Ако абсолютно трябва да носите такъв, използвайте тези, които са по диагонал. Когато бебето ви получи контрол на главата, сложете ги на гърба си. Ако можете да използвате количка, това е най-добрият сценарий.

Въпрос: Как влияе диастазата на моята бременност и раждане?

Отговор: Диастазата може да причини болки в гърба и запек по време на бременност и да ви изложи на риск от С-сечение в раждането, тъй като шийката на матката ще сочи настрани, а не надолу.