„Ето информацията и духа, от които сърцата и гърдите ни се нуждаят от много дълго време.“ - Кристиана Нортръп, доктор по медицина.

здраве

Статии за здравето на жените от Susun Weed

Енергия и издръжливост Мъдрата жена


Ако имате достатъчно енергия, за да спечелите ежедневния си хляб и да свършите всичките си задължения, е борба за вас. Ако си лягате уморени, но се събуждате още по-уморени. Ако не можете да станете и да отидете без кафе, или не можете да забавите и да се отпуснете без алкохол. Ако вашата умора съсипва настроението и приятелствата ви. Тогава е време да изградите енергия и издръжливост по пътя на мъдрата жена.

Традицията на мъдрите жени подхранва оптимална енергия и оптимално здраве, като използва безопасни прости подхранващи билкови настойки, яде пълнозърнести храни и избягва стимуланти.

Копривата (Urtica dioica) е любимата ми енергизираща инфузия. Дава ми енергия да работя 14-15 часа на ден в моята ферма за кози за млечни продукти, да обуча чираците си, да пиша книги, да ръководя издателска компания и работилница и да летя по целия свят, за да преподавам. Не знам как бих могъл да направя толкова много иначе.

Купувам суха коприва и я приготвям така:

  • Поставете една унция тегло в квартен буркан за консервиране.
  • Напълнете буркана с вряща вода, запушете добре и оставете да втаса за четири часа или за една нощ.
  • Прецедете и се насладете.
  • Остатъкът се съхранява в хладилник.
  • Пийте в рамките на 36 часа.

Тъй като копривата укрепва бъбреците и надбъбречните жлези, тя изгражда мощна енергия отвътре навън и придава една невероятна издръжливост. Ако пиете 4-5 литра инфузия на коприва седмично, можете да очаквате да видите резултати в рамките на 3-6 седмици.

Няма противопоказания за употребата на настойка от коприва. Страничните ефекти могат да включват: по-дебела коса, по-мека кожа, по-силни вени и по-голяма наслада от живота.

Подхранващи билкови настойки могат да се правят и с други билки. Харесвам цъфтежа на червена детелина, много противоракови средства за защита там, както и много фитоестрогени. И овесена слама, толкова мека варя и е толкова страхотна за облекчаване и подхранване на нервите. Използвам също нахут, лист от черен оман, липов цвят и лопен като инфузионни билки, в зависимост от моите нужди.

Всички подхранващи билкови инфузии се правят, както е указано по-горе.

Пълнозърнестите храни са гръбнакът на цялостната хранителна диета. Тъй като те се разграждат много по-бавно от продуктите от рафинирано (бяло) брашно, пълнозърнестите храни осигуряват капсула „освобождаване във времето“, която ви позволява да работите и да работите и да работите (или да играете и играете и играете, както искате). За повече енергия яжте повече пълнозърнести храни.

Забележете кои продукти от бяло брашно използвате в момента и ги замествайте с пълнозърнести версии, когато свършите. Скоро ще ядете: пълнозърнести макарони, пълнозърнести гевреци, пълнозърнести английски кифли, пълнозърнести бисквити (прочетете кутиите внимателно), гевреци с пълнозърнеста пшеница, пълнозърнести бисквитки, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, каша, просо и др. Вкусовете и текстурите ще донесат нови удоволствия във вашето удоволствие от храненето, както и много енергия, с която можете да се справите, както искате.
Избягвайте стимулантите. За мощна издръжливост и много енергия, ние сме добре посъветвани да избягваме стимуланти. Не само наркотични стимуланти като кокаин или „спийд“, но и билкови и хранителни стимуланти.
Изкушаващо е да се опитате да получите повече енергия, като използвате стимуланти. Но стимулантите всъщност намаляват общата енергия. Те осигуряват бързо гориво, но не и постоянен поток от енергия. Стимулантите ни изтласкват отвъд вродения ни капацитет. Всъщност те ни карат да работим по-усилено, отколкото наистина имаме енергия, и по този начин ни изтощават на дълбоки нива.

Ефектите, изчерпващи енергията на кафето, безалкохолните напитки и продуктите от бяла захар са кумулативни. Колкото повече се опитвате да черпите енергия от тези източници, толкова повече се уморявате. Дългосрочните последици често включват дълбока умора.

Черният пипер и подправките като канела и карамфил също са признати стимуланти и, ако се прекалява с тях (както при ежедневното пиене на чай), също могат да отслабят вътрешните пожари, които ни дават енергия.
Билкови стимуланти като ефедра (ма ханг или мормонов чай), кайен, женшен и гуарана също е малко вероятно да помогнат за изграждането на истинска енергия и издръжливост, освен ако не се използват пестеливо и разумно. Билковите стимуланти дори могат да бъдат доста опасни, особено когато са на прах и се приемат в желатинови капачки. Препаратите на водна основа от стимулиращи билки (чайове и супи) обикновено са най-безопасните, а тинктурите са следващите най-безопасни, освен ако не са стандартизирани. Малки количества от тези билки, приемани от време на време, са достатъчно безвредни. Дългосрочната употреба на стимуланти ерозира здравата енергия.

Бялата захар е един от най-често срещаните стимуланти в културата за бързо хранене. Консумираме го в десетки форми: царевичен сироп, тръстикова захар, „сурова“ захар, фруктоза. Откривам, че когато диетата е богата на минерали, особено тези на подхранващи билкови настойки, пълнозърнести храни и кисело мляко, желанието за сладко се намалява и по-лесно се задоволява с много по-малко.

За енергия и издръжливост всеки ден, плюс допълнителната нужда, необходима за справяне с ежедневни извънредни ситуации, следвайте Wise Woman Way: пийте подхранващи билкови настойки, като коприва, червена детелина, овесена слама и нахут.

За енергия и издръжливост у дома и на път, плюс екстра, необходими за справяне с постоянния стрес, следвайте Wise Woman Way: яжте само пълнозърнести храни: кафяв ориз, див ориз, спелта, царевично брашно, амарант, киноа и годни за консумация диви семена, включително агнешка четвъртина, коприва и жълт лапад.

За енергия и издръжливост, Wise Woman Way, разчитайте на собствената си сила, доверете се на мъдростта на собственото си тяло, ако то трябва да каже „не“, и не насилвайте проблема със стимуланти (освен в онези много редки случаи, когато нищо друго ще го направя).

Енергията и издръжливостта Wise Woman Way е прост, безопасен, успешен и забавен. Поздравления за това, че взехте здравето си в свои ръце.

Щракнете тук, за да прочетете повече статии от Susun Weed