хайди

Емблематичен модел на мода, бански костюми и бельо Хайди Клум винаги е била един от моите идоли. Тя се занимава с моделиране от 90-те години, но все още не е загубила предимството си.

Това прави сега 46-годишната, за да остане здрава и да поддържа тялото си страхотно и готово за модели.

НА ХАЙДИ КЛУМ ДИЕТА

Хайди не спазва някаква специфична диета. Вместо това тя казва, че се опитва да се храни здравословно като цяло. Тя обича да пълни чинията си с богати на хранителни вещества зеленчуци, плодове и постни протеини.

Като майка на четири деца Хайди казва, че много готви вкъщи и избягва да яде навън. Харесва й да знае какво влага в храната и в тялото си и това й помага да поддържа диетата си проста.

Хайди също яде три големи хранения на ден. Тя вечеря с децата си в 18:00 всяка вечер и смята, че яденето на последното ядене рано вечерта помага на тялото да смила храната и да се чувства добре.

Ето някои от любимите ястия на Хайди за всяко време на деня:

НЕЙНОТО ЛЮБИМО ЗАКУСКА

За закуска Хайди има тенденция да улеснява нещата с комбинация от яйца и зеленчуци. Обикновено тя използва яйца, приготвени със сирене и зеленчуци и обича да сдвоява ястията си с плодове и чай.

Например, пробно хранене може да включва две или три бъркани яйца с чушки, спанак, лук и магданоз, смесени със сирене фета или моцарела. Купа плодове и чаша чай с мляко допълват закуската ѝ.

Тя също обича да започва деня си със засищащо смути. Смутито на Хайди се прави с плодове от чиа, матча или асаи и протеини на прах.

Често чувам модели да говорят за приготвяне на смутита и мисля, че те могат да бъдат чудесен начин да си набавите вкусно, засищащо и здравословно ястие. Но също така е лесно да направите грешки, когато правите смутита. Ето какво правя, за да съм сигурен, че смутитата са ми здрави.

КАКВО ЯДЕ HEIDI ЗА ОБЯД

Хайди се грижи обядите й да са пълни с постни протеини, пълнозърнести храни, повече зеленчуци и малко здравословна мазнина (като зехтин). Тя обича да прави различни видове пържени картофи и често яде риба на скара или птици със салата.

Един от най-често срещаните обяди, които Хайди яде, е смес от пържено пиле и зеленчуци с ориз басмати, поднесени със салата от смесени листа. Тя използва ½ супена лъжица зехтин, за да добави вкус и здравословни мазнини.