Weight Watchers е обявен за най-добре балансираната диета

ново

Body-for-Life е най-добрият план за любителите на фитнеса

Диетата DASH е най-добрият вариант с ниско съдържание на калории

Изборът на правилната диета за вашия начин на живот и личност е рецепта за успех, според история в Най-добрите съвети за диета и фитнес на вестникарските будки сега. Това списание, първото от новата поредица на USA TODAY публикации, наречено Най-доброто, включва някои от най-добрите съвети от САЩ ДНЕС, Форма и Мъжки фитнес.

В новото списание няколко водещи редактори на списания за фитнес и експерти за отслабване избраха най-добрите диети в различни категории. Ето тези диети и някои откъси за всеки един от тях:

Най-добре балансирана диета: Наблюдатели на тегло

Weight Watchers улеснява проследяването на напредъка ви, като брои точки вместо калории. . Наскоро компанията представи Weight Watchers 360, план, който предлага набор от техники и технологии за здравословен начин на живот, които да помогнат на хората да отслабнат и да го предпазят. (Компанията има) суперзвезди Дженифър Хъдсън и Джесика Симпсън в ъгъла си, рекламиращи предимствата.

Най-добрата диета против стареене: Средиземноморската диета

Някои от най-старите и здрави хора в света ядат диета, базирана на риба, пресни зеленчуци, зрели плодове и, разбира се, зехтин и от време на време чаша вино! . Диетата също така препоръчва да се упражнявате много на чист въздух и подчертава важността да се наслаждавате на ястия със семейството и приятелите си.

Най-добрата диета с ниско съдържание на въглехидрати: Диетата на Саут Бийч

Тази популярна книга за диети е написана от базирания в Маями превантивен кардиолог Артър Агатстън. . (Подчертава) избягване на въглехидрати като тестени изделия и картофи и ядене на правилните въглехидрати, като цветни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и боб. Не ограничавате мазнините, но избирате правилните мазнини като зехтин, рапично масло, ядки и риба.

Най-добрата вегетарианска диета: диетата на Орниш

Дийн Орниш, клиничен професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско и автор на книгата от 2008 г. Спектърът, отдавна рекламира цяла храна, растителна диета, за да обърне сърдечните заболявания, както и да отслабне. (Неговият план включва също) аеробни упражнения, управление на стреса и възможности за емоционална подкрепа.

Най-добри диети за удобство: Nutrisystem

Красотата на Nutrisystem е, че предлага повече от 140 опции от менюто, включително доставка на дома на прясно замразени ястия, готови ястия и протеинови шейкове само за $ 8 на ден. . Клиентите имат достъп до онлайн или телефонна поддръжка от диетолози. Певицата/актрисата Мари Осмонд е клиент и говорител на програмата.

Подгласничка за удобни диети: Джени Крейг

Компанията за отслабване е известна с удобството на своите предварително опаковани храни, както и с известните си истории за успех, включително певицата Марая Кери и актрисата Валери Бертинели.

Диета за най-добрите любители на фитнеса: Body-for-Life

Най-продаваната книга на Бил Филипс е насочена към бързи резултати и твърди тела. Концепцията е, че ядете шест малки хранения на ден, докато тренирате с тежести за 45 минути, три пъти седмично и тренирате аеробно поне 20 минути, три пъти седмично.

Най-добрата нискокалорична диета: Dash Diet

Националните здравни институти одобряват план за здравословно сърце, който също намалява риска от диабет. . Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) препоръчва да намалите приема на натрий и да ядете разнообразни храни, богати на хранителни вещества, които спомагат за понижаване на кръвното налягане - калий, калций и магнезий. Въпреки че технически не е програма за отслабване, вие губите нежелани килограми, защото ви помага да насочвате към по-здравословни ястия и закуски.

Най-добрата веганска диета: Планът на Макдугъл

Бившият президент Клинтън прие веганска диета. . Планът McDougall включва растителни храни, включително пълнозърнести храни и пълнозърнести продукти като тестени изделия и тортили, богат асортимент от плодове и зеленчуци и лесни упражнения като ежедневна разходка. Диетата избягва животински храни, млечни продукти, яйца, риба и всички масла, включително зехтин.

Най-добрата диета с голям обем: диетата Volumetrics

Акцентът е върху многообемни, нискокалорични храни, които ви позволяват да ядете повече обем, без да стегате с излишни килограми. Диетата е пионер на професора по хранене от държавния университет в Пен Барбара Ролс. Последната й книга е Крайната диета за обем, написано с Минди Херман.

Най-добрата диета с високо съдържание на протеини: Диетата на Аткинс и Еко Аткинс

На Аткинс можете да се насладите на пържола със сос от беарне, яйца, бекон и омлети от сирене чедър. . Първите две седмици са най-ограничителните и след това постепенно въвеждате одобрените въглехидрати обратно в диетата. . За хората, които не ядат месо, има нова вегетарианска версия, наречена Eco Atkins, включваща протеини на растителна основа.