Няма да повярвате колко е лесен този трик

помага

Вчера съобщихме, че правенето на селфита може да ви помогне да останете в крак с целите си за отслабване. И сега, ново проучване от списание Appetite установява, че има друг вид снимка, която може да ви помогне да ядете по-малко, когато сте на диета: снимка на нискокалорична храна .

Изследователите разделят 69 жени (някои на диета, а други не) на две групи: Те дават на първата група снимки на храни с ниско съдържание на кал (предимно плодове и диетични продукти). Втората група получи снимки, които приличаха на снимките на храни, но всъщност не бяха храна - като ярко жълто слънце вместо грейпфрут. След това те дадоха закуски на двете групи. Какво стана? Не диетите ядат същото количество закуски, независимо кои снимки са видели предварително. Но диетите, които виждат снимки на нискокалорична храна, ядат по-малко от тези, които разглеждат снимки на нехранителни предмети.

Причината това да се случи, теоретизират изследователите, е, че снимките действат като фино визуално напомняне за целите на диетите за отслабване. За да получат подобен ефект, изследователите предлагат да залепите снимки на нискокалорични, полезни за вас храни върху хладилника или шкафовете си. По този начин ще ги видите, преди да изберете какво да ядете и в крайна сметка може да консумирате по-малко калории, без дори да мислите за това. Друг вариант: Направете фона на телефона си снимка на нискокалорична храна. Тъй като вероятно гледате телефона си на всеки, о, две секунди, шансовете са да го видите, преди да посегнете към бонбони или бисквитки - така че ще бъдете леко напомнени да ядете по-малко.