Каква е диетата Инна Воловичева

Ефективността на много диети се дължи на факта, че те са проектирани от професионални диетолози и лекари, диетата Инна Воловичева не е подобна в това отношение на други системи за отслабване, защото е разработена от един от участниците в риалити шоуто -2 ". Инна Воловичева чрез проби и грешки успя да разработи собствена система за отслабване, която синтезира съществуващата диета и неговите лични наблюдения.

воловичева

Въпреки многото положителни отзиви за диетата Инна Воловичева, публичното потвърждение за нейната ефективност е много разработчица, която успя да свали около 40 килограма.

В основата си диетата Инна Воловичева е система за правилно хранене - изключване от диетата на нездравословни храни и замяната им със здравословна и пълноценна храна. Според самата razrabotchitsa, няма тайни за отслабване не е, най-важното е, че това, което трябва да бъде въоръжена с такава система, подчинена на властта - е воля. Диета Инна Воловичева - борба с изкушението, тъй като през целия период на нейното спазване не може да има сладко, брашно, сол и пържени храни, банани, грозде, манго, както и пиене на алкохол.

Етапи на диета

За да може тялото по-лесно да изтърпи стресова ситуация, свързана с драматичните промени в диетата, Инна Воловичева препоръчва започване на диета с тренировки - постепенно премахване от диетата на забранени храни.

Втора стъпка - директно диета, чиято продължителност не трябва да надвишава 3-4 седмици.

Диетата Инна Воловичева, прегледите потвърждават, че спазването позволява тази седмица да отслабнете с 3-4 излишни килограма.

От тази система могат да бъдат извикани отделни етапи, които ще се провеждат постепенно. Някои диети вярват, че недостатъкът на много диети е, че след завършване на теглото със сигурност ще се върне. С това явление обикновено се сблъскват онези, след като диетата атакува хладилника и дава възможност да се отдадете на онова, което все още е било преди ден, за да се отречете. Естествено е, че след преживяване на стрес тялото се опитва да се хеджира с още по-голяма сила започва да слага нови мазнини. Поради тази причина, след диетата Инна Воловичева трябва да продължи да следи размера на порциите и калориите.

Принципи на диетата

За да отслабнете за нула време, Инна Воловичева препоръчва:

  • Денят започва със зърнени храни, за предпочитане овесени ядки с плодови парчета. За тези, които не обичат менюто от зърнени храни Ина Воловичева сервира закуска под формата на яйца, сирене, резенчета ябълки, маруля и зелен чай без захар.
  • Разрешените и препоръчителни храни включват плодове, зеленчуци, варено месо, морски дарове и трябва редовно да консумират сокове.
  • Храна след 18.00 - забранена. Ако гладът е твърде болезнен, можете да ядете грейпфрут или да изпиете чаша кефир.
  • Диета - задължителна диета Инна Воловичева. Трябва да се стремите да осигурите храненето всеки ден на едно и също място и по едно и също време.

Системното отслабване от Ина Воловичева не се ограничава до правилното хранене, разработчица препоръчва да се обърне специално внимание на физическата активност и банята. Тези, които са гледали битката с наднорменото тегло Ина по телевизията, е известно, че паралелно тя се е борила с друга негова зависимост - пушенето. Всички, които решат да последват нейния пример и един изстрел "убиват две птици с един камък", препоръчва в случай на силно желание за тютюн да използват сушени плодове.

Диетично меню Инна Воловичева

Като опция може да се разгледа следването на диетичното меню Ина Воловичева.

Закуската задължително трябва да включва неподсладена и несолена каша на вода, можете да добавите парчета пресни плодове, с изключение на банани и грозде. Напитки, предпочитание трябва да се дава портокалов или грейпфрутов сок.

За обяд се препоръчва да се ядат задушени или приготвени на пара зеленчуци, рибено месо, птиче салата, съдържащо пресни зеленчуци и сок от грейпфрут.

Като костюм за вечеря 200 грама варено пиле (без кожата) и зеленчукова салата.

Диетата Инна Воловичева при точното й спазване би постигнала значителен напредък в борбата срещу затлъстяването и по този начин би възвърнала увереността в своите способности и в красотата си.