Правила за движение:
- Пийте най-малко 4 чаши вода или диетична сода на ден.
- Можете да добавите следното към вашите храни:
- билки
- сол
- пипер
- лимон
- оцет
- Уорчестършир
- соев сос
- горчица и кетчуп
2 яйца + 1 домат
7 унции червено месо + зелена салата
кафе + препечен хляб или соленки
7 унции червено месо + зелена салата
5 1/4 унции шунка + 1 чаша кисело мляко
кафе + препечен хляб или соленки
зелена салата + 1 домат + 1 мандарина или портокал
3,5 унции шунка + плодова салата + 2 яйца
кафе + препечен хляб или водни солети
5 1/4 унции или по-грубо сирене +1 яйце +1 морков
плодова салата + 1 кисело мляко
5 1/4 унции шунка + 1 чаша моркови
7 унции печена риба + 1 домат
8 3/4 унции червено месо
кафе + препечен хляб или водни солети
1/4 пилешко печено + лимонени плодове
2 яйца + 1 чаша суров морков
кафе + препечен хляб или соленки
7 унции червено месо + лимонени плодове
всичко, което харесвате (в умерени количества) не над 500 калории
след това повтаряйте цялата диета още 7 дни !
Vibrators.com е чудесно място за пазаруване и нашият горд спонсор.
- Руският политик на министерска диета отслабна с 6 кг - BBC News
- Моята безумна 9-дневна РУСКА диета SparkPeople
- Руска диета - диети за отслабване
- Диета на руските ВВС
- Руско кино - IMDb