Този браузър не поддържа елемента Video.

гладуване

СВ. ПЕТЕРБУРГ, Флорида (FOX 13) - Повечето хора ядат първото си хранене за деня сутрин. Но за Мелиса Гули е около обяд.

„Ще си взема банан, само нещо леко и след половин час ще си взема салата, както обикновено за обяд“, каза Гули.

Тя е включила периодично гладуване в начина си на живот. Голяма част от новата диетична тенденция разчита на това, когато ядете.

"Правя 16 часа да не ям и след това, следващите осем часа, ям", обясни Гули. - И така, в осем часа вечерта имам последното си хранене.

Причината за всеки да промени начина си на хранене - и начин на живот - е различна. Gouley го прави, за да облекчи някои храносмилателни проблеми.

„Просто ми се иска да си дам почивка от непрекъснатото смилане на храната“, каза Гули.

Регистрираният диетолог Сара Кригер заяви, че периодичното гладуване може да има и други ползи за здравето.

„Повечето хора го правят за отслабване, но има някои изследвания, най-вече в проучвания върху животни, които показват, че дълголетието с живота е една от [потенциалните ползи], предотвратяването на болестта на Алцхаймер е едно“, каза Кригер.

Но тя посочи, че може да има недостатъци при храненето по време, като например да станеш „гладен“ - когато някой се ядоса, защото е гладен.

"И тогава може би дори не планирате какво ще ядете и тогава просто ядете каквото и да било", каза Кригер.

Както при всяка диета, това, което ядете, е важно.

"Протеини и фибри и, разбира се, колкото се може повече групи храни, когато се разчупят толкова бързо", каза Кригер.

Това не е план, подходящ за всички.

Психологът д-р Томас Куинлан каза, че деца, тийнейджъри и хора, които имат анамнеза или са изложени на риск от хранителни разстройства, трябва да попитат своя лекар, преди да опитат с периодично гладуване.

Гули каза, че е забелязала промяна и планира да се придържа към нея, "докато се чувства добре".