Енергичните, оптимистични и възпитани индивиди от кръвна група O са най-подходящи за палеолитна диета от тип ловец-събирач. Когато са в равновесие, те са способни на огромни изблици на енергия. Физически тип О трябва да се концентрира върху оптимизиране на хормоналния баланс и поддържане на теглото им под контрол.

кръвна

Подходящите за вашия тип добавки са създадени от д-р Питър Д'Адамо, за да подобрят ефективността на диетата за кръвна група.

Какво прави „Тип O“ физическо лице?
Защо някои хора страдат от лошо здраве, докато други изглежда живеят здравословно, жизнено дори в късния си живот? Влияе ли кръвната група върху личността? Една капка кръв съдържа биохимичен състав, уникален като пръстовия отпечатък. Вашата кръвна група е ключ към разкриването на тайните на вашата биохимична индивидуалност. Храните и добавките съдържат лектини, които взаимодействат с вашите клетки в зависимост от вашата кръвна група. Това обяснява защо някои хранителни вещества, които са полезни за една кръвна група, могат да бъдат вредни за клетките на друга. Д-р Питър Д’Адамо, авторът на най-продаваните книги Яжте правилно за вашия тип и Живейте правилно за вашия тип дава на Type O няколко съвета за водене на здравословен начин на живот.

Профилът тип O
Тип О беше първата кръвна група, прототипът от предци тип О беше хитър, агресивен хищник. Аспектите на профила тип O остават съществени във всяко общество и до днес - лидерството, екстровертността, енергията и фокусът са сред най-добрите им черти. Типът O може да бъде мощен и продуктивен, но когато се подчертае, реакцията на тип O може да бъде гняв, хиперактивност и импулсивност. Когато окабеляването от тип О се пресече в резултат на лоша диета, липса на упражнения, нездравословно поведение или повишени нива на стрес, тип О са по-уязвими към отрицателни метаболитни ефекти, включително инсулинова резистентност, мудна активност на щитовидната жлеза и наддаване на тегло. Когато персонализирате живота си според силните страни на Type O, можете да се възползвате от предимствата на вашия произход. Генетичното ви наследство ви предлага възможността да бъдете силни, стройни, продуктивни, дълголетни и оптимистични.

Какво те прави уникален
Като кръвна група O може да сте предразположени към определени заболявания, като язви и нарушения на щитовидната жлеза. През 50-те години е открито, че тип O е имал около два пъти случаи на язви от всякакъв вид в сравнение с другите кръвни групи. Оттогава тези открития са повторени много пъти. Тип O са склонни да имат ниски нива на тиреоиден хормон и често показват недостатъчни нива на йод, химичен елемент, чиято единствена цел е регулирането на хормоните на щитовидната жлеза. Това причинява много странични ефекти като наддаване на тегло, задържане на течности и умора. Д-р D’Adamo не препоръчва йодни добавки, а по-скоро диета, богата на соленоводни риби и водорасли, за да помогне за регулирането на щитовидната жлеза. Bladder Wrack също е отлично хранително вещество за тип O's. Тази билка, всъщност морско водорасло, е много ефективна като помощно средство за контрол на теглото за тип О. „Изглежда, че фукозата при опушване на пикочния мехур спомага за нормализиране на бавния метаболизъм и предизвиква загуба на тегло при тип О“, казва д-р Д’Адамо.

Тип O също имат по-високо ниво на стомашна киселина от другите кръвни групи, което често води до дразнене на стомаха и язви. Д-р D’Adamo препоръчва препарат от сладник, наречен DGL (де глициризирано женско биле), който може да намали дискомфорта и да подпомогне заздравяването. DGL защитава стомашната лигавица в допълнение към защитата от стомашни киселини. Избягвайте суровите препарати от женско биле, тъй като те съдържат компонент от растението, който може да причини повишено кръвно налягане. Този компонент е премахнат в DGL. Д-р Д'Адамо препоръчва също дъвка от мастика и бисмут, за да успокои често срещаните и дори чести проблеми с корема от тип O.

Тип O Личност?
В Япония кръвната група отдавна се свързва с типа личност. Може да бъдете попитани вашата кръвна група на интервю за работа! В независимо проучване на 45 студенти по MBA Type O най-често се описват по начини, свързани със следните характеристики; отговорен, решителен, организиран, обективен, съобразен с правилата и практичен. Както мъжете, така и жените от тип O отчитат по-висок процент от мезоморфния тип тяло в сравнение с контролите. Интересното е, че Type O’s също са постигнали значително по-високи резултати от останалите при „засичане“ - използвайки 5-те сетива за събиране на информация и в комбинацията за усещане и мислене, което показва, че те са по-детайлно и ориентирани към факти, логични, точни и подредени. „Вярвам, че тенденцията да се усещат и да се получават факти, произтича от нуждата на инбредния ловец-събирач да наблюдава и точно оценява околната среда, за да осигури оцеляване.“ Казва Д’Адамо.

Управлявайте вашия тип стрес
Наследството от вашето родословие тип O предизвиква незабавен отговор „битка или бягство“ при хора от тази кръвна група. Въпреки това, този фино настроен отговор на стреса, толкова жизненоважен в ранния тип O, не винаги е толкова полезен в съвременността. Отговорът от тип O може да предизвика пристъпи на прекомерен гняв, избухливост, хиперактивност и дори да създаде достатъчно тежък химически дисбаланс, за да доведе до маниакален епизод. Тъй като съществува мощна, синергична връзка между отделянето на допамин и чувството за награда, Тип O е по-уязвим към деструктивно поведение, когато е прекалено уморен, депресиран или отегчен. Те могат да включват хазарт, търсене на сензация, поемане на риск, злоупотреба с вещества и импулсивност. За да се избегне прекаленото напрежение, д-р Д'Адамо препоръчва да се спазва диета тип О, която се фокусира върху постно, органично месо, зеленчуци и плодове и да се избягват пшеницата и млечните продукти, които могат да предизвикат проблеми с храносмилането и здравето при тип О. Освен това той предлага че тип O избягвайте кофеина и алкохола. Кофеинът може да бъде особено вреден поради тенденцията му да повишава адреналина и норадреналина, които вече са високи за тип O.


Енергизирайте - основният компонент на упражненията
Ползата от тип O е огромна от бързото редовно упражнение, което облага сърдечно-съдовата и мускулната костна система. Но получената полза надминава целта на физическата годност. Тип O също така извлича предимството на добре определена система за отделяне на химикали. Актът на физическо упражнение освобождава рояк невротрансмитерни дейности, които действат като тоник за цялата система. Типът О, който тренира редовно, също има по-добра емоционална реакция. Вие сте по-емоционално балансирани в резултат на добре регулирана, ефективна химическа транспортна система. Повече от всяка друга кръвна група, O разчитат на физически упражнения, за да поддържат физическо здраве и емоционален баланс. Д-р Д’Адамо предлага тип О да се занимава с редовна физическа активност три до четири пъти седмично. За най-добри резултати се занимавайте с аеробни дейности в продължение на тридесет до четиридесет и пет минути поне четири пъти седмично. Ако ви е лесно да скучаете, изберете две или три различни упражнения и променете рутината си.

Живей правилно!
В допълнение към упражненията и яденето на храни, които са подходящи за вашия тип, ето няколко ключови стратегии за начина на живот за хората от тип O:

  • Разработвайте ясни планове за цели и задачи - годишни, месечни, седмични, ежедневни, за да избегнете импулсивност.
  • Правете промени в начина на живот постепенно, вместо да се опитвате да се справите с всичко наведнъж.
  • Яжте всички ястия, дори леки закуски, седнали на маса.
  • Дъвчете бавно и оставете вилицата си между хапките храна.
  • Избягвайте да вземате големи решения или да харчите пари, когато сте под стрес.
  • Направете нещо физическо, когато се чувствате тревожни.
  • Участвайте в тридесет до четиридесет и пет минути аеробни упражнения поне четири пъти седмично.
  • Когато жадувате за освобождаващо удоволствие вещество (алкохол, тютюн, захар), направете нещо физическо.
Д-р Д’Адамо препоръчва Тип О, „Подходете към тази програма като дългосрочна стратегия. Това не е краткосрочна цел, а по-скоро начин на живот, който адаптирате за цял живот на здраве и благополучие. Няма съмнение, че съществува връзка между ума и тялото. Знанието, че можем да направим нещо, за да променим генетичната си съдба, е мощно. “

Допълнителни решения за често срещани предизвикателства от тип O

  • Добра основа: Започнете с добра основа с Basics Pack
  • Бой или полет! Подобрете естественото възстановяване от случаен стрес с катехол
  • Мудна активност на щитовидната жлеза: Подкрепете естествената функция на щитовидната жлеза с Fucus Plus
  • Излишна киселина: Здравословна киселинност на стомаха с Gastro-D Complex (сега с DGL)