Ако сте бременна или познавате някой, който е, може би сте чували, че здравето и благосъстоянието на майката са важни, тъй като бебето ви расте и развива утробата ви. През последните тридесет години учени и медицински изследователи разбраха значението на вътреутробната среда за развиващото се бебе. Националните ни диетични насоки ни казват, че здравословното хранене по време на бременност е важно за физическото развитие на бебето. Сега започваме да виждаме доказателства, че майчината диета може да е от значение и за развиващия се мозък и бъдещото психично здраве на децата.

диета

Бременността е важен период, в който се развиват основните хормонални, имунни и мозъчни системи. През това време се полагат основите на физическото и психическото здраве през целия живот, а адекватното хранене е от основно значение за здравия стрес и системите за регулиране на емоциите. Диетата по време на бременност - и дори доста преди зачеването - е важна цел за насърчаване както на бъдещото физическо, така и на психическо здраве.

Какво знаем?

Изследванията върху животни разглеждат връзката между майчината диета и поведението на потомството. Храненето на животни с високо съдържание на мазнини по време на бременност нарушава системите за регулиране на настроението при потомството. Потомците на майки, които са се хранили с високо съдържание на мазнини, също са по-склонни да показват поведение, подобно на тревожност или депресия, отколкото потомството на майки, които са се хранили нормално. Нови данни от мишки показват, че диетата с високо съдържание на мазнини по време на бременност може да доведе до аутистично поведение при потомството.

Има подобни констатации, наблюдавани при проучвания върху хора: голямо проучване на над 20 000 майки и техните деца, водено от проф. Феличе Джака и колеги, което показва, че децата на майки, които са се хранили по-нездравословно по време на бременност, имат по-високи нива на поведение - като агресия, хиперактивност или проблеми с поведението - които са свързани с психични разстройства. Тези открития са възпроизведени в проучвания във Великобритания и Европа. Норвежкото проучване на Jacka също показа, че диетите на децата също са важни. Малките деца, които са се хранили с диета с ниско съдържание на хранителни вещества и/или с по-високо съдържание на „боклуци“ през първите години от живота, са имали по-високи нива на емоционална дисрегулация, включително безпокойство, тъга и тревога. Също така е важно да се разбере, че затлъстяването по време на бременност при майки е свързано с повишен риск от нарушения на аутистичния спектър и забавяне на невроразвитието. Не е само майките; Бащите с наднормено тегло или затлъстяване също са по-склонни да имат деца с нарушения на аутистичния спектър.

Диетата с добро качество по време на бременност се състои от разнообразни храни, богати на хранителни вещества като плодове, зеленчуци и зърнени храни с високо съдържание на фибри, риба, месо с добро качество и растителни масла като зехтин. Диетата с по-ниско качество се състои от повече преработени храни; сладки закуски, силно преработени зърнени храни и преработени меса. Важно е, че и двата модела на хранене са свързани независимо с психичното здраве на децата, което предполага, че докато много майки внимават да ядат качествени храни, нежеланите храни, консумирани в допълнение към доста здравословна диета, все още могат да имат отрицателно въздействие.

Храненето в ранна възраст - от преди зачеването до детството - е важно за влиянието върху риска от проблеми с психичното здраве при децата, докато растат. Това е много важно да се разбере, ако искаме първо да помислим за предотвратяване на психични разстройства. Разбира се, ако имате психично разстройство, важно е да разберете, че учените не могат да кажат със сигурност дали това, което вашите родители са яли или не, е причинило някакви проблеми, защото генетиката играе огромна роля, заедно с други екологични фактори и заболявания. Смятаме обаче, че диетата е важна и ако планирате бебе и имате контрол над диетата си, тогава здравословната диета вероятно ще бъде от полза за здравето на всички (и няма какво да губите), това важи и за татковците!

Какво трябва да направим сега?

В Австралия националните проучвания ни казват, че само много малка част от жените отговарят на диетичните препоръки по време на бременност. Като се има предвид, че това е толкова важен период за предотвратяване на лоши здравни резултати при децата, важно е да намерим начини да помогнем най-добре на жените да направят добър хранителен избор по време на бременност. Също така трябва да разберем по-добре въздействието на диетата на родителите върху бъдещото здраве на децата.

Какво правим

В сътрудничество с Кралската детска болница, провеждаме ново проучване който има за цел да помогне на бременните жени да подобрят диетата си.