ВЕНТИЛАТОРИ: Катрин Зета-Джоунс, Лиз Хърли

диета

КАКВО ВЪВЕЖДА: Смятан за една от първите модни диети, това е идеално за тези, които страдат от храносмилателни проблеми, тъй като разделя вашата диета на три категории: алкална, кисела и неутрална. Създателят д-р Уилям Хей вярва, че диетата действа чрез комбиниране на трите групи по специфичен начин за насърчаване на по-добро здраве и загуба на тегло. Основните правила включват хранене на плодове, зеленчуци и салати като част от основната диета и никога комбиниране на въглехидрати с протеини и кисели плодове. Също така препоръчва да се ядат протеини, нишесте и мазнини в малки количества. Яжте само пълнозърнести и непреработени нишестета и оставете четири часа между големите хранения.

ЩЕ ИМАШ НУЖДА:

  • Тъй като е сложен за следване, ще трябва да си купите литература за диетата
  • Трябва да изхвърлите всички преработени храни, така че повече маргарин, бяло брашно или бял хляб - това е пълнозърнесто, скъпа

ПРИСЪДА: Няма големи съобщения за загуба на тегло след тази диета. Въпреки това се твърди, че диетата е добра за обръщане на хронични и дегенеративни състояния като запек, лошо храносмилане и артрит. Друг професионалист на диетата е, че тя обикновено помага да се увеличи приема на плодове и зеленчуци. Основната измама е, че е много трудно да се следва.

„Основното при диетата със сено е, че тя подчертава избягването на специфични комбинации от храни (комбиниране). Освен факта, че е доста трудно да се придържаме, има редица неща, които диетата насърчава, които са наистина полезни за повечето хора. Диетата включва повече плодове, зеленчуци и избягване на преработени храни. Три аспекта, които освен комбинирането, са почти всичко, което е необходимо за една здравословна диета “, казва Райън Пени, клиничен диетолог и треньор по кондициониране за The Wellness Brothers. „Резултатът от загубата на тегло вероятно има по-малко общо с действителното комбиниране на храна, отколкото с тенденцията да се яде по-малко, като не се смесват протеини и нишестени въглехидрати в едно и също хранене. Повечето хора се чувстват „по-леки“ след хранене и коментират по-малко подута, по-ефективна храносмилателна функция. Като цяло добър вариант, според мен, но вероятно най-подходящ за тези, които обичат детайлите и правят нещата по книга. "

Пробвали ли сте тази диета? Ако е така, уведомете ни какво мислите в полето за коментари по-долу.