Здравословна храна

От Селена Нормандия, съседка
25 февруари 2019 г. 3:20 п м PT

облик

Зелевата супа може да се използва в обикновена диета, която може да ви позволи да свалите между 3 и 7 кг (6 - 15 lbs) за една седмица! Зелевата супа помага на тялото ви да изгаря мазнините и следователно колкото повече ядете, толкова повече тегло губите. Тази диета е полезна и за детоксикация на тялото и черния дроб и ви ободрява с усещане за благополучие. Диетата със зелева супа трябва да се спазва само заедно с добре подбраното меню от други храни, подбрани както за осигуряване на другите основни хранителни вещества, от които се нуждаете, така и за запазване на мускулната маса на тялото и приема на протеини, докато разтваря мазнините. Яденето на плодове е важна част от диетата със зелева супа, защото тя ще ви накара да се чувствате сити и коремчето ви доволно.

По-подробно някои от предимствата на зелевата супа включват:

  • Стимулира отслабването, като контролира метаболизма на захарта и мазнините.
  • Богат на фибри, минерали и витамини
  • Богати са витамините А, бета каротин и С - всички важни антиоксидантни витамини, необходими за доброто здраве
  • Калий от лук и целина - Важен за здравата и красива кожа и устни
  • Ниацин от домати - важен витамин от група В, който може да помогне за „изключване“ на желанието за захар

Въпреки това, както споменахме по-рано, зелевата супа не трябва да бъде единственият ви източник на храна, тъй като тя не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Затова ви съветваме внимателно да следвате менютата и съветите, представени по-долу. Също така ви съветваме да не използвате диетата повече от седем дни наведнъж и да изчакате поне 2 седмици, преди да използвате тази ефективна диета отново.

Рецепта от зелева супа

4 скилидки чесън
6 големи лука
2 средни кутии домати (обелени)
1 голяма глава зеле
3 литра вода
2 чушки (зелена, жълта или червена)
5 моркова
1 пръчка целина
1 голяма клонка магданоз
Подправка: сол, черен пипер и къри на прах (по желание) на вкус. Прочетете напълно.